#seguindooplano

Mude o modo que você olha p coisas
E as coisas que você olha mudarão...
☠🏋️‍♀️🔥🐜💎❣
#seguindooplano #amorproprio #motivacaodiaria #goodvibes #persistência #lookfitness #musculacao
Mude o modo que você olha p coisas
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Durante 15 meses, eu treinei 6x na semana, fiz reeducação alimentar, dieta, investi em nutricionista, couch...
Me privei de eventos sociais, para evitar tentações... Superei meu cansaço, minha preguiça, minhas dores.
Durante 15 meses me sabotei algumas vezes, chutei o balde e depois corri buscar.
Durante  15 meses, algumas vezes bateu o desânimo, a vontade de desistir, o sentimento de impotência.
Durante 15 meses me superei.
A sabe oq aprendi durante esses 15 meses? A mesma coisa que tive durante a minha vida toda, A PERSISTÊNCIA! 
Minha vida nunca foi fácil, sai de casa muito nova, queria ter minha própria vida, e com isso minhas próprias responsabilidades... sobreviver nesse mundão não é moleza hahahahah. 
Já fui bartenter, garçonete, ambulante, recepcionista, planfetera. Cada conquista material minha era uma Vitória, pq sempre foi muito ralado. 
Se eu acho ruim isso? Jamais, sacrifícios formam caráter. 
Tudo oq eu passei me fez ser quem eu sou hj, só q tem q ter garra, acreditar em si, se olhar no espelho todos os dias e dizer: sou bom, sou capaz!
Esse vídeo não tem nada de glamouroso kkk mas é um dos últimos conferes no SHAPE.  Pegando oq sempre foi meu ponto fraco, abs.
Tem uma evolução ai meu polvo 😝😍
E pras queridas q sempre estiveram curiosas em relação ao meu abs ta ai... ahh as coxas estão bem tbm, gratidão😉😝
Segue o plano amores, bom finalde semana 💥💗🙏.
.
.
#nopainnogain #lifestyle #fikagrandeporra #mulhermaromba #instagood #muscle #seguindooplano #bodybuildingmotivation
#arnoldclassicbrasil #fodaseopadrao #foradopadrao #fibradoporra #brutamemo #fikagrandeporra #fikamonstro
Durante 15 meses, eu treinei 6x na semana, fiz reeducação alimentar, dieta, investi em nutricionista, couch...
Me privei de eventos sociais, para evitar tentações... Superei meu cansaço, minha preguiça, minhas dores.
Durante 15 meses me sabotei algumas vezes, chutei o balde e depois corri buscar.
Durante 15 meses, algumas vezes bateu o desânimo, a vontade de desistir, o sentimento de impotência.
Durante 15 meses me superei.
A sabe oq aprendi durante esses 15 meses? A mesma coisa que tive durante a minha vida toda, A PERSISTÊNCIA!
Minha vida nunca foi fácil, sai de casa muito nova, queria ter minha própria vida, e com isso minhas próprias responsabilidades... sobreviver nesse mundão não é moleza hahahahah.
Já fui bartenter, garçonete, ambulante, recepcionista, planfetera. Cada conquista material minha era uma Vitória, pq sempre foi muito ralado.
Se eu acho ruim isso? Jamais, sacrifícios formam caráter.
Tudo oq eu passei me fez ser quem eu sou hj, só q tem q ter garra, acreditar em si, se olhar no espelho todos os dias e dizer: sou bom, sou capaz!
Esse vídeo não tem nada de glamouroso kkk mas é um dos últimos conferes no SHAPE. Pegando oq sempre foi meu ponto fraco, abs.
Tem uma evolução ai meu polvo 😝😍
E pras queridas q sempre estiveram curiosas em relação ao meu abs ta ai... ahh as coxas estão bem tbm, gratidão😉😝
Segue o plano amores, bom finalde semana 💥💗🙏.
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Ficar de bem com a  vida é saber que a  perfeição não existe ,nem todos gostarão de nós ,o que importa que sentimos bem como somos ...
#bikinifit #semdorsemganho #teammhd #ifbbproleague #gymgirl #bikinicompprep #glúteo #strong #motivação #ifbbbikini #evolução #fitnesslife #esmagaquecresce #body #model #bodybuilding #muscls #fitnessportugal #bumbumnanuca #boracreserporra #determinação #marombeiras #squats #deoseumelhor #dieta#sermelhorcadadia #gymmotivation#seguindooplano
Ficar de bem com a vida é saber que a perfeição não existe ,nem todos gostarão de nós ,o que importa que sentimos bem como somos ...
#bikinifit #semdorsemganho #teammhd #ifbbproleague #gymgirl #bikinicompprep #glúteo #strong #motivação #ifbbbikini #evolução #fitnesslife #esmagaquecresce #body #model #bodybuilding #muscls #fitnessportugal #bumbumnanuca #boracreserporra #determinação #marombeiras #squats #deoseumelhor #dieta#sermelhorcadadia #gymmotivation#seguindooplano
Que tal um CALDO VERDE para aquecer a noite nesse friozinho ❄️🍵.
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INGREDIENTES: 🍵 1 unid grande de couve-flor
🍵 1 colher de sopa de gengibre ralado ou em pó 🍵 2 dentes de alho 🍵 1 unid de couve 🍵 1 col de sopa de cúrcuma 🍵 azeite 🍵 sal a gosto.
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MODO DE FAZER: 
Cozinhe a couve flor com 2 folhas de couve, depois bata no liquidificador com a própria água do cozimento. Faça um refogado com alho, cebola e azeite, despeje o conteúdo batido e adicione o gengibre, o sal e a cúrcuma (açafrão da terra). Espere levantar fervura e pronto. Por último e só jogar mais couve picada e misturar no caldo. 😋😋😋😋
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DICA: faça uma quantidade boa e congele em potinhos de vidros, aí não tem mais desculpas 🤗. Acrescente mix de sementes por cima ou queijo canastra ralado na hora 😉. .
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#caldoverde #receitasfitness #seguindooplano #curcuma #gengibre #nutricaointeligente #nutriçãofuncional #nutri_fernanda_oliveira
Que tal um CALDO VERDE para aquecer a noite nesse friozinho ❄️🍵.
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INGREDIENTES: 🍵 1 unid grande de couve-flor
🍵 1 colher de sopa de gengibre ralado ou em pó 🍵 2 dentes de alho 🍵 1 unid de couve 🍵 1 col de sopa de cúrcuma 🍵 azeite 🍵 sal a gosto.
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MODO DE FAZER:
Cozinhe a couve flor com 2 folhas de couve, depois bata no liquidificador com a própria água do cozimento. Faça um refogado com alho, cebola e azeite, despeje o conteúdo batido e adicione o gengibre, o sal e a cúrcuma (açafrão da terra). Espere levantar fervura e pronto. Por último e só jogar mais couve picada e misturar no caldo. 😋😋😋😋
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DICA: faça uma quantidade boa e congele em potinhos de vidros, aí não tem mais desculpas 🤗. Acrescente mix de sementes por cima ou queijo canastra ralado na hora 😉. .
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#caldoverde #receitasfitness #seguindooplano #curcuma #gengibre #nutricaointeligente #nutriçãofuncional #nutri_fernanda_oliveira
Fundo do poço?
.
Desço, bebo água, subo e ainda trago água para matar a sede de quem achou que eu iria ficar lá! 🔥 🌓 .
Aguardem... 🙏🏽
#teamtmf #coachwell #consultoriatmf
Fundo do poço?
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Desço, bebo água, subo e ainda trago água para matar a sede de quem achou que eu iria ficar lá! 🔥 🌓 .
Aguardem... 🙏🏽
#teamtmf #coachwell #consultoriatmf
Treino top com o mestre  @juniorsantana_bigmen 🙌🏻💥💪🏻 #seguindooplano#musculação#treinodepernas #bigmenteam
Treino top com o mestre @juniorsantana_bigmen 🙌🏻💥💪🏻 #seguindooplano#musculação#treinodepernas #bigmenteam
Levanta a mão quem não tá matando treino 🙋🏽‍♀️
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#treinão #smartfit #seguindooplano #dlkmodas #lookdlk
Levanta a mão quem não tá matando treino 🙋🏽‍♀️
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#treinão #smartfit #seguindooplano #dlkmodas #lookdlk
Que Ano heim?! Rss 
Agradeço cada pessoinha que Fez do meu dia de ontem ainda mais Especial via Face, Insta, Whats, Sms, ligação e etc... Quanto Amor meu Deus!!
O mais maravilhoso em fzr aniversário, é sentir o coração quente de tanto Carinho... é uma sensação Boa q de alguma forma, vc tem plantado boas Sementes rss 🙌 
Esse último ano foi uma Jornada fantástica... Inícios, Recomeços e alguns Finais... e Deus sobre o controle de Tudo. 
Graças te dou Pai 🙌
... VCE EXALA O CUIDADO DE DEUS ... ❤
#gratidao #recomeçar #transformação #antesedepois #instafit #insta #seguindooplano #adianteealem #sooimpossivelmeinteressa #resultados #musculação #fit #fitnesslife #vidanova #novoshabitos #omelhoraindaestaporvir #borabuscar #semmimimi #marombeira #musculacaofeminina #vempromeumundo #muscle #musclegirls
Que Ano heim?! Rss
Agradeço cada pessoinha que Fez do meu dia de ontem ainda mais Especial via Face, Insta, Whats, Sms, ligação e etc... Quanto Amor meu Deus!!
O mais maravilhoso em fzr aniversário, é sentir o coração quente de tanto Carinho... é uma sensação Boa q de alguma forma, vc tem plantado boas Sementes rss 🙌
Esse último ano foi uma Jornada fantástica... Inícios, Recomeços e alguns Finais... e Deus sobre o controle de Tudo.
Graças te dou Pai 🙌
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🍃Nada é por acaso...🍃
Toda situação guarda um propósito de crescimento. 🙏📿🍀
.
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#boanoite #working #promoter #enjoyshare #foco #forca #fe #goodvibes #positividade #focoforcaefe #gratidao #instagram #insta #blessed #deusnocomando #promotora #foconoobjetivo #seguindooplano #deus #work #segueoplano #motivacao  #igers #girl #segue
🍃Nada é por acaso...🍃
Toda situação guarda um propósito de crescimento. 🙏📿🍀
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Uma simples brincadeira que virou uma das maiores Rodas de Samba  Baixada Fluminense, essas imagens nos enchem de alegria, e força para continuar trabalhando e sonhando muito obrigado nosso público e amigos por nos apoiar Samba dos Gorilas  a mais Democrática Roda de Samba da Baixada Fluminense amamos vocês.
#SambadosGorilas
#SambadeRaiz
#NossomuitoObrigado
#SeguindooPlano
Uma simples brincadeira que virou uma das maiores Rodas de Samba Baixada Fluminense, essas imagens nos enchem de alegria, e força para continuar trabalhando e sonhando muito obrigado nosso público e amigos por nos apoiar Samba dos Gorilas a mais Democrática Roda de Samba da Baixada Fluminense amamos vocês.
#SambadosGorilas
#SambadeRaiz
#NossomuitoObrigado
#SeguindooPlano
Todos nós sabemos que dieta é só com nutricionista. 🥗
.
Mas e aí quem não tem condições de pagar um(a) como faz? .
Podemos ter pequenas mudanças no nosso dia a dia que pode nos ajudar a emagrecer.🙌🏻
.
Faça pelo menos quatro refeições por dia, café da manhã almoço, lanche e jantar.
.
👉🏻 Coma alimentos integrais.
.
👉🏻 Diminua os temperos industrializados.
.
👉🏻Coma frutas e verduras.
.
👉🏻Evite frituras e refrigerantes
.
👉🏻Beba bastante água .
👉🏻Pratique atividade física.🏋🏻‍♀️
.
São essas pequenas mudanças, que vai fazer a diferença.
.
Funciona comigo, pode funcionar com vc tbm.
.
.
Tenha paciência, os resultados podem demorar pra aparecer, mas eles vem🙌🏻☝🏻
.
E a dica mais importante, não esqueça de se amar 😍
.
.
.
#reeducaçãoalimentar
#foco #motivacao
#instafit #Saude #bemestar #vivermaisleve #ProjetopravidaToda #seguindoOplano #ComidaDeverdade #emagrecendo #comsaude
Todos nós sabemos que dieta é só com nutricionista. 🥗
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Mas e aí quem não tem condições de pagar um(a) como faz? .
Podemos ter pequenas mudanças no nosso dia a dia que pode nos ajudar a emagrecer.🙌🏻
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Faça pelo menos quatro refeições por dia, café da manhã almoço, lanche e jantar.
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👉🏻 Coma alimentos integrais.
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👉🏻 Diminua os temperos industrializados.
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👉🏻Coma frutas e verduras.
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👉🏻Evite frituras e refrigerantes
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👉🏻Beba bastante água .
👉🏻Pratique atividade física.🏋🏻‍♀️
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São essas pequenas mudanças, que vai fazer a diferença.
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Funciona comigo, pode funcionar com vc tbm.
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Tenha paciência, os resultados podem demorar pra aparecer, mas eles vem🙌🏻☝🏻
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E a dica mais importante, não esqueça de se amar 😍
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#reeducaçãoalimentar
#foco #motivacao
#instafit #Saude #bemestar #vivermaisleve #ProjetopravidaToda #seguindoOplano #ComidaDeverdade #emagrecendo #comsaude
"...Já chorei mares e rios
Mas não afogo não

Sempre dou o meu jeitin
É bruto, mas é com carin
Porque Deus me fez assim
Dona de mim..." 🤭

#DonaDeMim #SeguindoOPlano #VaiterFotoDoAniverSIMMM
"...Já chorei mares e rios
Mas não afogo não

Sempre dou o meu jeitin
É bruto, mas é com carin
Porque Deus me fez assim
Dona de mim..." 🤭

#DonaDeMim #SeguindoOPlano #VaiterFotoDoAniverSIMMM
Exatamente 1 ano atrás !!!! Um sonho que tive a oportunidade de realizar 📸🔥🤟🏾
#seueupossovocepode 
#sonhodecrianca 
#fmodia 
#percussao 
#somdobem 
#seguindooplano
Exatamente 1 ano atrás !!!! Um sonho que tive a oportunidade de realizar 📸🔥🤟🏾
#seueupossovocepode
#sonhodecrianca
#fmodia
#percussao
#somdobem
#seguindooplano
Hoje foi dia de comprar suplementos na IRON MAN Suplementos de Botucatu!

#seguindooplano #musculacao #gym #motivation #bodybuilder #suplementos #maxtitanium
Hoje foi dia de comprar suplementos na IRON MAN Suplementos de Botucatu!

#seguindooplano #musculacao #gym #motivation #bodybuilder #suplementos #maxtitanium
Observe atentamente quem bate palma quando você vence.

#rodriguesbarbearia
#equipenota1000
#DeusnoComando
#seguindooPlano
#tudocerto 
#barbersinctv
Observe atentamente quem bate palma quando você vence.

#rodriguesbarbearia
#equipenota1000
#DeusnoComando
#seguindooPlano
#tudocerto
#barbersinctv
“Ninguém tem a obrigação de entender as decisões ou escolhas da sua vida, mas facilmente se acharão no direito de critica-las.”
.
.Ovos mexidos
.Bolo integral de laranja
.Abobrinha
.Banana com aveia
.Café sem açúcar

#cafédamanhã #minhasescolhas #seguindooplano #BCNutri #timeBCNutri #gratapormaisumdia
“Ninguém tem a obrigação de entender as decisões ou escolhas da sua vida, mas facilmente se acharão no direito de critica-las.”
.
.Ovos mexidos
.Bolo integral de laranja
.Abobrinha
.Banana com aveia
.Café sem açúcar

#cafédamanhã #minhasescolhas #seguindooplano #BCNutri #timeBCNutri #gratapormaisumdia
Bom diaaaaaa
#seguindooplano de Deus
.
.
.
#amem
Bom diaaaaaa
#seguindooplano de Deus
.
.
.
#amem
Tô firme forte, já nasci pronto pra guerra, igual nunca vou correr dela @3030oficial 🎶💪🏾🚜💨 #crossfit #crossfiter #cfhall #crossfitbrasil #crossfitlife #atletacampeao #tratortáaí🚜💨 #fitness #fit #educaçãofísica #educadorfísico #deusnafrentesempre #sóbora  #aquinão #workhard #treinoduro #temporuimotempotodo #seguindooplano
Tô firme forte, já nasci pronto pra guerra, igual nunca vou correr dela @3030oficial 🎶💪🏾🚜💨 #crossfit #crossfiter #cfhall #crossfitbrasil #crossfitlife #atletacampeao #tratortáaí🚜💨 #fitness #fit #educaçãofísica #educadorfísico #deusnafrentesempre #sóbora #aquinão #workhard #treinoduro #temporuimotempotodo #seguindooplano
Hj treinei com o @pernasdealuguelcampinas e é sempre muito bom!!!! .
Animação e disposição de todos é estimulo.
.
Estou sem tempo pra treinar, ainda não consegui entrar na rotina nova... então não da pr perder a oportunidade. Corrida na ida + corrida da Ponte Preta + retorno....
.
@uphill.marathon está ai e não é brinquedo não....
.
.
Está frase é pra fazer pensar.....
.
Boa semana a todoa.
.
#AmaisRmenos
#eusousmart
#seguindooplano
#sempresubindo
#eusoupda
#eusouvoluntario
Hj treinei com o @pernasdealuguelcampinas e é sempre muito bom!!!! .
Animação e disposição de todos é estimulo.
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Estou sem tempo pra treinar, ainda não consegui entrar na rotina nova... então não da pr perder a oportunidade. Corrida na ida + corrida da Ponte Preta + retorno....
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@uphill.marathon está ai e não é brinquedo não....
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Está frase é pra fazer pensar.....
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Boa semana a todoa.
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#AmaisRmenos
#eusousmart
#seguindooplano
#sempresubindo
#eusoupda
#eusouvoluntario
Eu enfrentaria o mundo todo com uma só mão, se você me prometesse que estaria segurando a outra. 🌺

#aguia #falcao #azul #cor #corazul #desenho #motivação #sol #desenhostumblr 
#following #followmeplease #seguindoemfrente #seguindooplano #seguir
Eu enfrentaria o mundo todo com uma só mão, se você me prometesse que estaria segurando a outra. 🌺

#aguia #falcao #azul #cor #corazul #desenho #motivação #sol #desenhostumblr
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Pose de Mulher Maravilha com a maravilhosa @carlaaraujooficial , jornalista, de história e energia incrível!! O programa dela na Rádio Excelsior se chama Extraordinário e vai ao ar todos os sábados pela manhã! Hoje participei do bate papo ao vivo com a Patrícia Braile, idealizadora do projeto #pracegover e com a escritora Claudia que tem um canal super bacana no YouTube chamado - Virando a Chave - e está lançando seu livro aqui em Salvador daqui a poucas horas.
🙌🏻 Uma manhã recheada de companhias maravilhosas, boas energias e muita Evolução! ✨✨✨✨✨
#gratidão 🙏🏻 #seguindooplano 💪🏻#deusnocomandosempre 🙌🏻 #muitoamorpeloproposito ❤️
Pose de Mulher Maravilha com a maravilhosa @carlaaraujooficial , jornalista, de história e energia incrível!! O programa dela na Rádio Excelsior se chama Extraordinário e vai ao ar todos os sábados pela manhã! Hoje participei do bate papo ao vivo com a Patrícia Braile, idealizadora do projeto #pracegover e com a escritora Claudia que tem um canal super bacana no YouTube chamado - Virando a Chave - e está lançando seu livro aqui em Salvador daqui a poucas horas.
🙌🏻 Uma manhã recheada de companhias maravilhosas, boas energias e muita Evolução! ✨✨✨✨✨
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☑ VENDIDO !!!
#somenteagradecer 
#seguindooplano 
#chaparroveiculos 🚗🚙🚘🍀💪
#vempramelhor
☑ VENDIDO !!!
#somenteagradecer
#seguindooplano
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#vempramelhor
Quando pensar em desistir, lembre-se que tem muita gente torcendo que você faça exatamente isso.👊🏽🚀🚀 #teamtmf #coachwell #consultoriatmf
Quando pensar em desistir, lembre-se que tem muita gente torcendo que você faça exatamente isso.👊🏽🚀🚀 #teamtmf #coachwell #consultoriatmf
Você e resultado das suas escolhas ,Não se pode plantar maus hábitos  e colher resultados ótimos!! Espero ter sido clara rsrs #sextou#sextoueujatreinei💪✌🙃#seguindooplano
Você e resultado das suas escolhas ,Não se pode plantar maus hábitos e colher resultados ótimos!! Espero ter sido clara rsrs #sextou#sextoueujatreinei💪✌🙃#seguindooplano
"A maior luta que travo todos os dias é contra mim mesmo, a luta que a cabeça trava contra o corpo... Quando um fala chega o outro grita quero mais!"
@luccas_trevisan
#motivation #bodybuilder#f4f #seguindooplano#like4like #nopainnogain #strength #bodybuilderlifestyle #gym #workhard #gymlife #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessaddict
"A maior luta que travo todos os dias é contra mim mesmo, a luta que a cabeça trava contra o corpo... Quando um fala chega o outro grita quero mais!"
@luccas_trevisan
#motivation #bodybuilder#f4f #seguindooplano#like4like #nopainnogain #strength #bodybuilderlifestyle #gym #workhard #gymlife #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessaddict
Clima  Samba dos Gorilas Bruno Mendes e convidados 😍😍😍 no próximo dia 25 de Agosto meu convidado será o Grupo Vou Pro Sereno 🎶🎶🎶🎶🎶
#SambadeRaiz 
#Samba 
#Pagode 
#AloPovoBonito 
#SeguindooPlano
#BSP
Clima Samba dos Gorilas Bruno Mendes e convidados 😍😍😍 no próximo dia 25 de Agosto meu convidado será o Grupo Vou Pro Sereno 🎶🎶🎶🎶🎶
#SambadeRaiz
#Samba
#Pagode
#AloPovoBonito
#SeguindooPlano
#BSP
Ter uma vida mais leve fazia parte do plano, e ele segue padrão.👌🏻
Essa é a vida que eu levo, essa vida que eu amo,  e apesar de tudo  meu coração se enche de gratidão, pois estou onde eu queria estar e vou continuar batalhando pelo meu habitat! .
.
#Tbt #mulheresQuecorrem #foco #motivacao #instafit #rotina #saude #Bemestar #viverMaisLeve #instafit #seguindoOplano #tbt
Ter uma vida mais leve fazia parte do plano, e ele segue padrão.👌🏻
Essa é a vida que eu levo, essa vida que eu amo, e apesar de tudo meu coração se enche de gratidão, pois estou onde eu queria estar e vou continuar batalhando pelo meu habitat! .
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#Tbt #mulheresQuecorrem #foco #motivacao #instafit #rotina #saude #Bemestar #viverMaisLeve #instafit #seguindoOplano #tbt
Academia
Onde a mente descansa e o corpo cresce!
#nopainnogain #photooftheday #seguindooplano #musculacao #gym #motivation #bodybuilder #machoalfa #l4l #follow4follow #like4like
Academia
Onde a mente descansa e o corpo cresce!
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Treino de ombros e trícepscom o mano  @keneth_haison 
#SeguindoOPlano #QuintaFeira
Treino de ombros e trícepscom o mano @keneth_haison
#SeguindoOPlano #QuintaFeira
Continue a treinar...
#2K19 #nopainnogain #strength #bodybuilderlifestyle #gym #workhard #gymlife #fitnessmodel #fitnessmotivation#fitnessaddict #nopainnogain #seguindooplano
Continue a treinar...
#2K19 #nopainnogain #strength #bodybuilderlifestyle #gym #workhard #gymlife #fitnessmodel #fitnessmotivation#fitnessaddict #nopainnogain #seguindooplano
Treino pago #seguindooplano #saudeemprimeirolugar #melhorandomeushaipe #integralmedica #boanoite 💪👊
Treino pago #seguindooplano #saudeemprimeirolugar #melhorandomeushaipe #integralmedica #boanoite 💪👊
Leg day 💀
@teammhd
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#Legday #posterior #evolução#gymgirl #preparação #seguindooplano #ifbbbikini #bikinifitness #bikinifit #bikinicompprep #motivação #mhd #teammhd #glúteo #strongwomen #determinação #body #boracreserporra #esmagaquecresce #exercíciosfisico #gym #sports #muscls #bodybuilding #bumbumnanuca #semdorsemganho #fitnessportugal #fitnesslife #culturismopt#fitnessbrasil
Leg day 💀
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"... Não se trata de quão forte vc consegue bater e sim, do quanto vc consegue apanhar e ainda continuar de pé..."
#skull #nopainnogain #seguindooplano #musculacao #gym #motivation #bodybuilder #machoalfa #photooftheday
"... Não se trata de quão forte vc consegue bater e sim, do quanto vc consegue apanhar e ainda continuar de pé..."
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"EU posso até precisar de pessoas, mas depender só de DEUS. #🙏✨ #treino #musculação #focado #hipertrofia #💪 #seguindooplano #diaadia #🏋️‍♀️#💊 #📸 #likes #segue #riodejaneiro #🇧🇷brasil
"EU posso até precisar de pessoas, mas depender só de DEUS. #🙏✨ #treino #musculação #focado #hipertrofia #💪 #seguindooplano #diaadia #🏋️‍♀️#💊 #📸 #likes #segue #riodejaneiro #🇧🇷brasil
Sobre um domingo maravilhoso ♥️
#amominhafamilia
#familiaetudo
#seguindooplano 
#juntossomosmaisfortes
Sobre um domingo maravilhoso ♥️
#amominhafamilia
#familiaetudo
#seguindooplano
#juntossomosmaisfortes
Dez da noite e eu #mortacomfarofa na academia, depois de quase abortar a missão... Mas aí lembrei que era segunda-feira, dia mundial da volta pra academia, e fiz esse esforcinho... kkkk #seguindooplano
Dez da noite e eu #mortacomfarofa na academia, depois de quase abortar a missão... Mas aí lembrei que era segunda-feira, dia mundial da volta pra academia, e fiz esse esforcinho... kkkk #seguindooplano
Tem que ter a 🤳 🤩🤩
.
.
#Repost @bruninhasilva_almeida (@get_repost)
・・・
A self 🤳🏻
Pq treinar sem fazer self, não dá resultado!
.

Num é @nathaliaa.barros 😂😂😂😂😂.
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 #agachaquecresce #seguindooplano
Tem que ter a 🤳 🤩🤩
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#Repost @bruninhasilva_almeida (@get_repost)
・・・
A self 🤳🏻
Pq treinar sem fazer self, não dá resultado!
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Num é @nathaliaa.barros 😂😂😂😂😂.
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#agachaquecresce #seguindooplano
Tu tens o poder de mudar o rumo da tua vida. Ou faz algo e começa a mudar agora. Ou continua ai reclamando 😬 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quem escolhe é tu 🙌😘
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
BORAAA COMEÇAR A SEMANA COM MENOS MI MI MI 💪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#segundou #menosmimimi #escolhas #bikinkfitness #atleta #estilodevida #atletapro #ifbbelitepro #seguindooplano
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tu tens o poder de mudar o rumo da tua vida. Ou faz algo e começa a mudar agora. Ou continua ai reclamando 😬 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quem escolhe é tu 🙌😘
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
BORAAA COMEÇAR A SEMANA COM MENOS MI MI MI 💪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#segundou #menosmimimi #escolhas #bikinkfitness #atleta #estilodevida #atletapro #ifbbelitepro #seguindooplano
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Minha vez!! @academiavibefitness #seguindooplano #personaltrainer #treino #foco #salvador
Minha vez!! @academiavibefitness #seguindooplano #personaltrainer #treino #foco #salvador
Cinco horas  da manhã 🕔  vamos lá !? 🙌🦵🏽💪🏻 #seguindooplano #clealeonidas #tudoposso #clealeonidasbananinha #vamosmudar #soutop
Cinco horas da manhã 🕔 vamos lá !? 🙌🦵🏽💪🏻 #seguindooplano #clealeonidas #tudoposso #clealeonidasbananinha #vamosmudar #soutop
"eu não faço questão de ser tudo
Eu só não quero e não vou ficar mudo
Pra falar de amor pra vocês"

Familia ...🙋🏻‍♂️🦸‍♂️🤦‍♀️ rsrs

#Seguindooplano
"eu não faço questão de ser tudo
Eu só não quero e não vou ficar mudo
Pra falar de amor pra vocês"

Familia ...🙋🏻‍♂️🦸‍♂️🤦‍♀️ rsrs

#Seguindooplano
Feliz dia dos pais!
.
Tilápia + brócolis + purê de mandioca .
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Feliz dia dos pais!
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Tilápia + brócolis + purê de mandioca .
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Feliz dia dos Pais!Na @we.cf você se sente em casa,o melhor lugar para se exercitar e manter uma vida ativa e saudável. Agende uma aula experimental e venha fazer parte dessa família. 👊👊
#crossfitévida #vempracá #omelhorlugar #we.crosfit #seguindooplano.
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A self 🤳🏻
Pq treinar sem fazer self, não dá resultado!
Num é @nathaliaa.barros 😂😂😂😂😂. #agachaquecresce #seguindooplano
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