#polelife

И снова... просьба закрыть глаза #яжматерей 😬😁 Уже в это воскресенье!!!!
Самая жаркая хореография!!! - ⚡️PRIVATE-dance ⚡️
3 связки, смена образов и ракурсов, техника соблазнения и ещё много другого... Начало в 14:00.
Длительность 4 часа.
Что брать с собой напишу в личку ☝️ .
Наличие мест уточняйте в Директ.
❗️ВНИМАНИЕ❗️
Этот курс не требует физической подготовки!!!!
.
.
.
#дваждымама #мамадвухдочек #пузожитель #фитнесдлябеременных #занятиядлябеременных #стильнаямама #мояэмоция #музыкарождаетчувства #мояистория #mystory #люблюсвоюработу #мойпилон #training #personaltrainer #экзотик #настроение #natalistell #poleflow #polelife #exoticpoledancer #exoticdance #hbdancestudio #долгопрудный #новыеводники #московскиеводники #москва #moscow
И снова... просьба закрыть глаза #яжматерей 😬😁 Уже в это воскресенье!!!!
Самая жаркая хореография!!! - ⚡️PRIVATE-dance ⚡️
3 связки, смена образов и ракурсов, техника соблазнения и ещё много другого... Начало в 14:00.
Длительность 4 часа.
Что брать с собой напишу в личку ☝️ .
Наличие мест уточняйте в Директ.
❗️ВНИМАНИЕ❗️
Этот курс не требует физической подготовки!!!!
.
.
.
#дваждымама #мамадвухдочек #пузожитель #фитнесдлябеременных #занятиядлябеременных #стильнаямама #мояэмоция #музыкарождаетчувства #мояистория #mystory #люблюсвоюработу #мойпилон #training #personaltrainer #экзотик #настроение #natalistell #poleflow #polelife #exoticpoledancer #exoticdance #hbdancestudio #долгопрудный #новыеводники #московскиеводники #москва #moscow
Успейте поймать последние солнечные лучи, съесть  августовские арбузы, дописать летние романы и наулыбаться. Лето почти закончилось.✌ #polelife #poledance #polesport
Успейте поймать последние солнечные лучи, съесть августовские арбузы, дописать летние романы и наулыбаться. Лето почти закончилось.✌ #polelife #poledance #polesport
〆切は8月30日まで!
分割のお支払いも可能です!
(ex.2万円×5回、1万8千円×1回など)
 ご都合に合わせて、ご相談ください! 【JAPAN POLE DANCE 2019 インストラクター
講習開催決定!!】 皆さまお待たせ致しました!前回より5年振り!
インストラクター講習のお知らせです! ◇コース概要 全6日間×4時間(24時間)
9月1日(日),8日(日),15日(日),29日(日)10月6日(日),13日(日)
全日 10:00〜14:00 ※休憩含む ◇ご料金 118,000円(税込)分割可 ※全講習修了された方には、修了証を発行致します。 ※修了後、ご希望される方はJPDインストラクターとしてご活躍頂けます。(オーディション面接有り) ※お申込みは、8月30日 12:00 まで!
[講習内容]
・はじめて、ビギナー、初中級トリックの詳しい指導方法
・コレオグラフィービルディング
・解剖学(柔軟性チェック、トレーニング原則、怪我予防など)
・インストラクターマインド等

ご希望の方は、下記メール宛お申込みください!!※参加資格などのご質問もお気軽にどうぞ!

info@japan-poledance.com ※8月30日12時〆切

男女関係なくご興味ある方、JapanPoleDance一同心よりご参加お待ちしております。

ジャパンポールダンス新宿本校 @japanpoledance 〒160-0021
東京都新宿区 歌舞伎町1-23-12 第一桑原ビル5F
(歌舞伎町一番街内、ラーメン屋博多天神ビル5F)
新宿歌舞伎町徒歩0分!

#poledance #polelife #ポールダンス #ポールダンサー #新宿 #歌舞伎町 #習い事 #poledancer #ジャパンポールダンス #発表会 #ならいごと #初心者歓迎 #ダンスレッスン#polemove #プロテイン #グループレッスン #インスタ #インスタ映え #自分磨き #ヨガ #dancer #貸しスタジオ #新宿スタジオ #フリーポール #スタジオレンタル #ダンススタジオ #女子力
〆切は8月30日まで!
分割のお支払いも可能です!
(ex.2万円×5回、1万8千円×1回など)
ご都合に合わせて、ご相談ください! 【JAPAN POLE DANCE 2019 インストラクター
講習開催決定!!】 皆さまお待たせ致しました!前回より5年振り!
インストラクター講習のお知らせです! ◇コース概要 全6日間×4時間(24時間)
9月1日(日),8日(日),15日(日),29日(日)10月6日(日),13日(日)
全日 10:00〜14:00 ※休憩含む ◇ご料金 118,000円(税込)分割可 ※全講習修了された方には、修了証を発行致します。 ※修了後、ご希望される方はJPDインストラクターとしてご活躍頂けます。(オーディション面接有り) ※お申込みは、8月30日 12:00 まで!
[講習内容]
・はじめて、ビギナー、初中級トリックの詳しい指導方法
・コレオグラフィービルディング
・解剖学(柔軟性チェック、トレーニング原則、怪我予防など)
・インストラクターマインド等

ご希望の方は、下記メール宛お申込みください!!※参加資格などのご質問もお気軽にどうぞ!

info@japan-poledance.com ※8月30日12時〆切

男女関係なくご興味ある方、JapanPoleDance一同心よりご参加お待ちしております。

ジャパンポールダンス新宿本校 @japanpoledance 〒160-0021
東京都新宿区 歌舞伎町1-23-12 第一桑原ビル5F
(歌舞伎町一番街内、ラーメン屋博多天神ビル5F)
新宿歌舞伎町徒歩0分!

#poledance #polelife #ポールダンス #ポールダンサー #新宿 #歌舞伎町 #習い事 #poledancer #ジャパンポールダンス #発表会 #ならいごと #初心者歓迎 #ダンスレッスン#polemove #プロテイン #グループレッスン #インスタ #インスタ映え #自分磨き #ヨガ #dancer #貸しスタジオ #新宿スタジオ #フリーポール #スタジオレンタル #ダンススタジオ #女子力
🖤🖤 #pole #polelife #staticpole #strength #training
🖤🖤 #pole #polelife #staticpole #strength #training
今日も練習頑張った^ ^
もっと基礎を頑張る💪

#pole #ポールダンス #ポール #poler #poledancing #polelife #ポールダンサー #polesport #ポールダンスレッスン #poletrick #好奇心 #大事 #練習 #体幹 #自分磨き #柔軟 #core #継続は力なり #練習 #トレーニング #training #workout #筋トレ #ダイエット #girl #girls #sexy
今日も練習頑張った^ ^
もっと基礎を頑張る💪

#pole #ポールダンス #ポール #poler #poledancing #polelife #ポールダンサー #polesport #ポールダンスレッスン #poletrick #好奇心 #大事 #練習 #体幹 #自分磨き #柔軟 #core #継続は力なり #練習 #トレーニング #training #workout #筋トレ #ダイエット #girl #girls #sexy
Happy Crotchshot Friday! #crotchshotfriday #friyay #pdmove #pdtrick #doublespole #acro #doublesacro #acrodoubles #trust #strength #teamwork #teampolekat #instapole #polesport #polelife #polefree #shadowbanned #ironx #pdpose #pdart
Happy Crotchshot Friday! #crotchshotfriday #friyay #pdmove #pdtrick #doublespole #acro #doublesacro #acrodoubles #trust #strength #teamwork #teampolekat #instapole #polesport #polelife #polefree #shadowbanned #ironx #pdpose #pdart
#thursday #thursdaypoleclass #polegroup #polers #poleandus #polefun #polefit #poleplay #poleobession #polesport #athletes #polelife #girlswithmuscles #girlpower #strongandfit #strong #polelove #polefitness #mgc #mgcverandagirls #polelovers #polepose #polestatic #polelife #poleplaytime #poleworkout #polepassion #polepower #malabon
#thursday #thursdaypoleclass #polegroup #polers #poleandus #polefun #polefit #poleplay #poleobession #polesport #athletes #polelife #girlswithmuscles #girlpower #strongandfit #strong #polelove #polefitness #mgc #mgcverandagirls #polelovers #polepose #polestatic #polelife #poleplaytime #poleworkout #polepassion #polepower #malabon
La Art&Pole compie 4 Anni!!🥂🎊
.
.

Sabato 31 Agosto ore 19.30 presso la Scuola Art&Pole Arezzo ci saranno esibizioni e un Brindisi per festeggiare 🥂
.
👉Se ti iscrivi il giorno del Compleanno avrai il 20% di sconto 😍
.
.
#artandpole #arezzo #poledance #poledancearezzo #poledanceitaly #poledanceitalycommunity #polelife  #poleart #danza #danzaaerea #poledance #poledancenation
#eventoarezzo #poletuscany #scuoladipoledance
La Art&Pole compie 4 Anni!!🥂🎊
.
.

Sabato 31 Agosto ore 19.30 presso la Scuola Art&Pole Arezzo ci saranno esibizioni e un Brindisi per festeggiare 🥂
.
👉Se ti iscrivi il giorno del Compleanno avrai il 20% di sconto 😍
.
.
#artandpole #arezzo #poledance #poledancearezzo #poledanceitaly #poledanceitalycommunity #polelife #poleart #danza #danzaaerea #poledance #poledancenation
#eventoarezzo #poletuscany #scuoladipoledance
Świrki z @dzoana_zw 💚💝👯‍♀️ #poledance #poledancer #poledoubles #poledoublestrick #polemates #polegirl #polefitness #poletrick #poleart #pdtrick #pddoubles #polesport #pdplank #pdsuperman #polelover #polelife #polelove #poleshapes #poleaddict #poledancersofinstagram #poledancersofpoland #poletrickoftheday
Świrki z @dzoana_zw 💚💝👯‍♀️ #poledance #poledancer #poledoubles #poledoublestrick #polemates #polegirl #polefitness #poletrick #poleart #pdtrick #pddoubles #polesport #pdplank #pdsuperman #polelover #polelife #polelove #poleshapes #poleaddict #poledancersofinstagram #poledancersofpoland #poletrickoftheday
progress not perfection #poletrick .
.
.
.
.
#polelife #polefit #poletraining #polehandstand #poledancelife #polemove #poledancer #fitnesslife #workoutinspiration #handstandpractice #handstandeveryday #workoutoftheday #fitgirls #fitnessgirlsmotivation #fitnesswomen #progressnotperfection
progress not perfection #poletrick .
.
.
.
.
#polelife #polefit #poletraining #polehandstand #poledancelife #polemove #poledancer #fitnesslife #workoutinspiration #handstandpractice #handstandeveryday #workoutoftheday #fitgirls #fitnessgirlsmotivation #fitnesswomen #progressnotperfection
🔴До 1.09.19 пробное занятие Бесплатно!
.
Индивидуальные занятия в удобное для Вас время.
.
🔺запись в Школу А.Шпаковской: г. ДНЕПР, пр.Героев,14
по тел./Viber/Telegram/WhatsApp: (093)0943111
.
*Предварительная запись обязательна, во избежание нехватки мест!
.
#poledancednepr#exoticpoledancednepr#dneprgram#dneprlove#dneprgirls#dnepr_town#crazydnepr#dneprcity#igdnepr#dneprlife#девочкитакиедевочки#poledance#polesport#polefitness#polelife#polelove#sport#trick#training#poledancer#polefitness#polesport#poleart#polefit#poletrick#polepower#йога#stretching#школашпаковской#пилонднепр
🎶 @lennykravitz
🔴До 1.09.19 пробное занятие Бесплатно!
.
Индивидуальные занятия в удобное для Вас время.
.
🔺запись в Школу А.Шпаковской: г. ДНЕПР, пр.Героев,14
по тел./Viber/Telegram/WhatsApp: (093)0943111
.
*Предварительная запись обязательна, во избежание нехватки мест!
.
#poledancednepr#exoticpoledancednepr#dneprgram#dneprlove#dneprgirls#dnepr_town#crazydnepr#dneprcity#igdnepr#dneprlife#девочкитакиедевочки#poledance#polesport#polefitness#polelife#polelove#sport#trick#training#poledancer#polefitness#polesport#poleart#polefit#poletrick#polepower#йога#stretching#школашпаковской#пилонднепр
🎶 @lennykravitz
I injured my foot over the weekend which meant I literally had to take time of pole and gym which has been killing me watching everyone else’s videos. 
So here’s one from a couple weeks ago, where slowly everyone disappears and ditches out of the dance, and I was the only one left at the end still wanting to boogie 😂😎 Thanks guys ahahaha & always thanking you @julia_vengust for the routines 😍💗
Music: Buttons by pussycat dolls 
For entertainment purpose only. No copyright infringement intended* -
-
-
-
-
-
#poledancing #polefitness #poleworkout #polepassion #thepoleroom #poledancers #fitness #strongnotskinny💪#fitnessmotivation #absworkout #polecombination #kickinggoals #idolstars #polelife #poledancingnation #poledancingaustralia #poledancingproblems #poledancingshoes #shoeme #rarrdesign #lunafitnesswear
I injured my foot over the weekend which meant I literally had to take time of pole and gym which has been killing me watching everyone else’s videos.
So here’s one from a couple weeks ago, where slowly everyone disappears and ditches out of the dance, and I was the only one left at the end still wanting to boogie 😂😎 Thanks guys ahahaha & always thanking you @julia_vengust for the routines 😍💗
Music: Buttons by pussycat dolls
For entertainment purpose only. No copyright infringement intended* -
-
-
-
-
-
#poledancing #polefitness #poleworkout #polepassion #thepoleroom #poledancers #fitness #strongnotskinny💪#fitnessmotivation #absworkout #polecombination #kickinggoals #idolstars #polelife #poledancingnation #poledancingaustralia #poledancingproblems #poledancingshoes #shoeme #rarrdesign #lunafitnesswear
Чтооооо?
«Crossbow» really?😱
Ребятки, чтоб вы понимали - это трюк моей мечты! Никакое не сальто, ни переворот, а именно ЭТО😄
.
Да, реально, я три года назад увидела этот элемент и влюбилась просто в него. Я не отношусь к типу «я гибкая», поэтому я сначала просто махнула рукой и не пыталась его сделать. Вообще, поверьте, я достаточно деревянная. Первый год я ничего не делала для того, чтоб выйди в этот трикс, я попробовала 1 раз и поняла, что мои ноги так никогда в жизни не откроются.
Второй год я уже начала тянуться сама и у меня появлялась почему-то не широкая складка, а продольные шпагаты.
—Ну, ничего! - подумала я и как-то снова отошла от этого элемента, потому я понимала насколько это тяжко и нереально для меня.
Но потом я познакомилась с @usmanova_angy и у меня отпала челюсть. Как так могут ноги распадаться в разные стороны? Чтоб вы понимали, она настолько крейзи в плане растяжки, что может спать в поперечке🤭
@usmanova_angy вдохновила на работу💛
Дальше я объективно понимала, что растягиваться самой - это бессмысленно. Я все равно себя жалею, недотягиваю.. Трата времени.
И тут появилась ОНА, @n_proskurina , дэмон😈
Я боялась идти к Наде, потому что я с детства знаю что такое художественная гимнастика, но меня тянуло к ней, потому что какой-то период я наблюдала за её подходом к тренировкам и хочу сказать вам, что она просто ЛУЧШИЙ тренер по растяжке, с которым я когда-либо встречалась. 
Полгода упорной работы и вуаля🥳
@n_proskurina ОГРОМНОЕ ТЕБЕ СПАСИБО😊 Я ТЕБЯ ОБОЖАЮ И ЛЮБЛЮ💛
.
P.s: вторая часть видео fail и мой первый заход в эту штуку😆
.
И, если ты действительно хочешь что-то сделать, то ты сделаешь! Все эти отмазки «не получается» - значит ты не достаточно делаешь.Работай над собой!😇
.
#pole #poledancer #polefitness #me #mypole #sport #sportgirl #girl #training #polefitness #poler #polefit #poledancing #poledancenation #polelife #poletrick #trik #полиналаровски #polinalarovski#exoticpoledance #exotichard
Чтооооо?
«Crossbow» really?😱
Ребятки, чтоб вы понимали - это трюк моей мечты! Никакое не сальто, ни переворот, а именно ЭТО😄
.
Да, реально, я три года назад увидела этот элемент и влюбилась просто в него. Я не отношусь к типу «я гибкая», поэтому я сначала просто махнула рукой и не пыталась его сделать. Вообще, поверьте, я достаточно деревянная. Первый год я ничего не делала для того, чтоб выйди в этот трикс, я попробовала 1 раз и поняла, что мои ноги так никогда в жизни не откроются.
Второй год я уже начала тянуться сама и у меня появлялась почему-то не широкая складка, а продольные шпагаты.
—Ну, ничего! - подумала я и как-то снова отошла от этого элемента, потому я понимала насколько это тяжко и нереально для меня.
Но потом я познакомилась с @usmanova_angy и у меня отпала челюсть. Как так могут ноги распадаться в разные стороны? Чтоб вы понимали, она настолько крейзи в плане растяжки, что может спать в поперечке🤭
@usmanova_angy вдохновила на работу💛
Дальше я объективно понимала, что растягиваться самой - это бессмысленно. Я все равно себя жалею, недотягиваю.. Трата времени.
И тут появилась ОНА, @n_proskurina , дэмон😈
Я боялась идти к Наде, потому что я с детства знаю что такое художественная гимнастика, но меня тянуло к ней, потому что какой-то период я наблюдала за её подходом к тренировкам и хочу сказать вам, что она просто ЛУЧШИЙ тренер по растяжке, с которым я когда-либо встречалась.
Полгода упорной работы и вуаля🥳
@n_proskurina ОГРОМНОЕ ТЕБЕ СПАСИБО😊 Я ТЕБЯ ОБОЖАЮ И ЛЮБЛЮ💛
.
P.s: вторая часть видео fail и мой первый заход в эту штуку😆
.
И, если ты действительно хочешь что-то сделать, то ты сделаешь! Все эти отмазки «не получается» - значит ты не достаточно делаешь.Работай над собой!😇
.
#pole #poledancer #polefitness #me #mypole #sport #sportgirl #girl #training #polefitness #poler #polefit #poledancing #poledancenation #polelife #poletrick #trik #полиналаровски #polinalarovski#exoticpoledance #exotichard
⛳️Изготовили и установили колечко в студии “Energy_fit_zp” ✅ #Запорожье 
#полотна #воздушноекольцо #aerialhoop #poledance #polelife #circuscircus #nikpole_pilon
⛳️Изготовили и установили колечко в студии “Energy_fit_zp” ✅ #Запорожье
#полотна #воздушноекольцо #aerialhoop #poledance #polelife #circuscircus #nikpole_pilon
I saw @jen_poleathlete in this gorgeous shape not long ago so decided to put it into a little combo for my students. We will be exploring this more!  Wearing my @dragonflybrand set
#unitedbypole #poledancer #polejourney #polecombo #polefluidity #poleflow #poleart #polemotivation #polefit #poleddancing #PoleEffect #vanianoble #polesport #polefitness #polesport #polelife #poletricks
I saw @jen_poleathlete in this gorgeous shape not long ago so decided to put it into a little combo for my students. We will be exploring this more! Wearing my @dragonflybrand set
#unitedbypole #poledancer #polejourney #polecombo #polefluidity #poleflow #poleart #polemotivation #polefit #poleddancing #PoleEffect #vanianoble #polesport #polefitness #polesport #polelife #poletricks
☕️Доброе утро!☕️
📆Пятница 23.08.2019
✔️9.30-10.30 Pole Sport ✔️17.00-18.00 Stretching (1 курс)
✔️18.00-19.00 Pole Sport ✔️19.00-20.00 Pole Sport ☎Звони +79259971729
✏Пиши в Директ или https://vk.com/id31633955
✅WhatsApp/Viber/Telegram +7 (925) 997-17-29
🏡Ворошилова 137,4 этаж
С любовью, ORIGAMI_PD 💜
#Origami_pd #poledancer #poledance #оригамисерпухов #студияpoledance #Poledanceсерпухов #пилонсерпухов #polesport #polelife #полденсер #трюки #шпагаты #растяжка #Серпухов
☕️Доброе утро!☕️
📆Пятница 23.08.2019
✔️9.30-10.30 Pole Sport ✔️17.00-18.00 Stretching (1 курс)
✔️18.00-19.00 Pole Sport ✔️19.00-20.00 Pole Sport ☎Звони +79259971729
✏Пиши в Директ или https://vk.com/id31633955
✅WhatsApp/Viber/Telegram +7 (925) 997-17-29
🏡Ворошилова 137,4 этаж
С любовью, ORIGAMI_PD 💜
#Origami_pd #poledancer #poledance #оригамисерпухов #студияpoledance #Poledanceсерпухов #пилонсерпухов #polesport #polelife #полденсер #трюки #шпагаты #растяжка #Серпухов
Happy Flexifriday 🤸🏻‍♂️
Wochenende, Sonnenschein und meine größte Leidenschaft am See. Was gibt es schöneres ...?
.
.
.
.
*Werbung* advertisement *
wegen Marken Erwähnung 
@dragonflybrand .
.
#pole #fitnessmotivation #poledancer #poledancing #poleflexy #staticpole #pdsplit #poledancersofinstagram #pdnation #polesport #polelife #calisthenics #ilovepole #dragonflybrand 
#polefluidity #pdflexibility #flex #flexibility #poledancemania #spagat #poledancersworldwide #flexibiltypost_ #joga #poledancersofig #flexifriday #poledance #polecontortion
Happy Flexifriday 🤸🏻‍♂️
Wochenende, Sonnenschein und meine größte Leidenschaft am See. Was gibt es schöneres ...?
.
.
.
.
*Werbung* advertisement *
wegen Marken Erwähnung
@dragonflybrand .
.
#pole #fitnessmotivation #poledancer #poledancing #poleflexy #staticpole #pdsplit #poledancersofinstagram #pdnation #polesport #polelife #calisthenics #ilovepole #dragonflybrand
#polefluidity #pdflexibility #flex #flexibility #poledancemania #spagat #poledancersworldwide #flexibiltypost_ #joga #poledancersofig #flexifriday #poledance #polecontortion
#pole #poledance #poler #polelover #polelife #polemove 
#오전수업 ..어여 선선해졌음🤗🤗
#연습중 
#괜찮아요 ...동작 까묵어서 내려올려구했쪄욥🙄🙄😅😅
#즐건주말💕 되세욥
#담주도 빠샤빠샤💪💪💕
#pole #poledance #poler #polelover #polelife #polemove
#오전수업 ..어여 선선해졌음🤗🤗
#연습중
#괜찮아요 ...동작 까묵어서 내려올려구했쪄욥🙄🙄😅😅
#즐건주말💕 되세욥
#담주도 빠샤빠샤💪💪💕
#poledupla con mi chikistrikis <3 @rangeeldl 
#polelife #polelover #polelove #entrenando #poledance #pole #poledancing #poledancer #poleworkout #poleart #poletrick #poleduo #polefriends #friends #duo #girls #girlsgirlsgirls #duogirls #parejas #pareja #love #cdmx #figure #smile #happy #happyday #day #class
#poledupla con mi chikistrikis <3 @rangeeldl
#polelife #polelover #polelove #entrenando #poledance #pole #poledancing #poledancer #poleworkout #poleart #poletrick #poleduo #polefriends #friends #duo #girls #girlsgirlsgirls #duogirls #parejas #pareja #love #cdmx #figure #smile #happy #happyday #day #class
it feels so good to be able to do these combos, even if they don’t look amazing. today I started my choreo classes for my first ever solo 😱
it’s taken almost four years for me to want to do a solo, so mark your calendars: October 12th!!
.
.
.
#pole #dancer #polefitness #dancegirl #poledancersofig #poleart #poleathlete #poletraining #polejourney #polelife #strongisthenewskinny #polearity  #polearitystudio #hawaii #luckywelivehawaii #luckywelivehi #poledancenation #fitandtatted #tattoedwomen #strongwomen #shadowpolers #fitness #girlswithtattoos #pdchestpress #staticpolecombo #pdmachinegun
it feels so good to be able to do these combos, even if they don’t look amazing. today I started my choreo classes for my first ever solo 😱
it’s taken almost four years for me to want to do a solo, so mark your calendars: October 12th!!
.
.
.
#pole #dancer #polefitness #dancegirl #poledancersofig #poleart #poleathlete #poletraining #polejourney #polelife #strongisthenewskinny #polearity #polearitystudio #hawaii #luckywelivehawaii #luckywelivehi #poledancenation #fitandtatted #tattoedwomen #strongwomen #shadowpolers #fitness #girlswithtattoos #pdchestpress #staticpolecombo #pdmachinegun
Jueves de @oh_my_pole_ 💪🏻😜💕
#hiphold #hipholdmove #hipholdvariation  #hipholdpole  #polesport #instapole #pole #polefitness #poleart #poleathlete #poledance #poledancer #polefit #polesport #poledancenation #polelife #polelove #poletrick #polegirl #polefit #passionforpole  #poledancersofinstagram #ohmypole
Jueves de @oh_my_pole_ 💪🏻😜💕
#hiphold #hipholdmove #hipholdvariation #hipholdpole #polesport #instapole #pole #polefitness #poleart #poleathlete #poledance #poledancer #polefit #polesport #poledancenation #polelife #polelove #poletrick #polegirl #polefit #passionforpole #poledancersofinstagram #ohmypole
Pic of my part of mine and @heelartcollection 's merchandise displays this past weekend at @exoticalchemypoleshow. .

@gretchensuzannedellamorte, our wise merch table feng shui master, aren't you proud?! Still not as good as you, but I'm trying 😅 we missed you and your mad table setup skillz. 🖤
.
.
@heelartcollection and I are sister companies so we work together as much as possible. We even make complete outfits so your clothes can have the same designs as your shoes. 😄
.
.
Btw, @exoticalchemypoleshow was fucking AMAZING! I hope I get in again next year and get to sponsor it again! 😄 The people over at @dreamfyre_pole_fitness
are good people 💖.
.
.
#exoticalchemy #exoticalchemy2019 #heelartcollection
#madebymorteica #pole #instapole #poledanceraofig #poledancelife #dance 
#poledance #poledancer #polelife #polefit #polefitness #poledancersofinstagram #poleart #polesport #aerialartist #aerialist #lyra #aerial #aerialhoop  #circusarts #circus  #menwhopole #malepoledancer #malepoler #polekids
Pic of my part of mine and @heelartcollection 's merchandise displays this past weekend at @exoticalchemypoleshow. .

@gretchensuzannedellamorte, our wise merch table feng shui master, aren't you proud?! Still not as good as you, but I'm trying 😅 we missed you and your mad table setup skillz. 🖤
.
.
@heelartcollection and I are sister companies so we work together as much as possible. We even make complete outfits so your clothes can have the same designs as your shoes. 😄
.
.
Btw, @exoticalchemypoleshow was fucking AMAZING! I hope I get in again next year and get to sponsor it again! 😄 The people over at @dreamfyre_pole_fitness
are good people 💖.
.
.
#exoticalchemy #exoticalchemy2019 #heelartcollection
#madebymorteica #pole #instapole #poledanceraofig #poledancelife #dance
#poledance #poledancer #polelife #polefit #polefitness #poledancersofinstagram #poleart #polesport #aerialartist #aerialist #lyra #aerial #aerialhoop #circusarts #circus #menwhopole #malepoledancer #malepoler #polekids
4️⃣0️⃣4️⃣ Inspired by @ni_si_re_pole_dance ____________________
#challenge_poledancetricks ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Do and post this trick😉💪
Tag аnd follow @pole_dance_tricks ❤️
____________________
#poledance  #poledancer  #polemotivation  #poleworld  #poleworkout #polelife  #polefitness  #poletraining  #пилон #трюкинапилоне #таблицатрюков #pdtrickscatalog
4️⃣0️⃣4️⃣ Inspired by @ni_si_re_pole_dance ____________________
#challenge_poledancetricks ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Do and post this trick😉💪
Tag аnd follow @pole_dance_tricks ❤️
____________________
#poledance #poledancer #polemotivation #poleworld #poleworkout #polelife #polefitness #poletraining #пилон #трюкинапилоне #таблицатрюков #pdtrickscatalog
🔥🔥🔥 WANT TO LEARN RUSSIAN EXOTIC ??? ONLY IN STUDIO IN BEAU BASSIN : EVERY TUESDAY 7:10 pm “RUSSIAN EXOTIC” 🔥🔥🔥🔥Booking via my website ! . .
.
.
MORE FREE PLACES FROM SEPTEMBER !!! .
.
.#polesport #poledancer #poledancenation #poledancing #polefit #poleart #polelove #polelife #poledancersofig #poledancersofinstagram #пилон #ig_poledance #polecombo #poleaddict #exoticpole #polegirl #unitedbypole #polepassion #полдэнс #poledancers #flexibility #stretching #loboscopolestudio #polefitnessmauritius #poledancemauritius #instamauritius #instamauritiusisland
🔥🔥🔥 WANT TO LEARN RUSSIAN EXOTIC ??? ONLY IN STUDIO IN BEAU BASSIN : EVERY TUESDAY 7:10 pm “RUSSIAN EXOTIC” 🔥🔥🔥🔥Booking via my website ! . .
.
.
MORE FREE PLACES FROM SEPTEMBER !!! .
.
.#polesport #poledancer #poledancenation #poledancing #polefit #poleart #polelove #polelife #poledancersofig #poledancersofinstagram #пилон #ig_poledance #polecombo #poleaddict #exoticpole #polegirl #unitedbypole #polepassion #полдэнс #poledancers #flexibility #stretching #loboscopolestudio #polefitnessmauritius #poledancemauritius #instamauritius #instamauritiusisland
さて、明日はbarlesque nagoya 様にて ポールショー♡
特別出演させていただきます。
・
完璧な照明、ステージ、オシャレな店内、天高。
・
あー楽しみ♬
・
因みに本日は4レッスンday。
スタジオWのスピニングレッスン、錦へ出張レッスンして、ANNJEWELでCai キュンの代行します。
ポール基礎、
やさしい初級は特に超レアかな。
・
スタジオWのスピニングもANNJEWELの代行も今月までだから、このルーティンはあと2回。
皆様に会えるの楽しみにしています✨
・
・
#barlesquenagoya #poledancer 
#annjewel #spinning #lesson #poledance #guestshow #showtime #kumi先生 #4レッスン #happyday #polelife #led 
#照明もannjewel
さて、明日はbarlesque nagoya 様にて ポールショー♡
特別出演させていただきます。

完璧な照明、ステージ、オシャレな店内、天高。

あー楽しみ♬

因みに本日は4レッスンday。
スタジオWのスピニングレッスン、錦へ出張レッスンして、ANNJEWELでCai キュンの代行します。
ポール基礎、
やさしい初級は特に超レアかな。

スタジオWのスピニングもANNJEWELの代行も今月までだから、このルーティンはあと2回。
皆様に会えるの楽しみにしています✨


#barlesquenagoya #poledancer
#annjewel #spinning #lesson #poledance #guestshow #showtime #kumi先生 #4レッスン #happyday #polelife #led
#照明もannjewel
That feeling when the weekend is just around the corner 😍
@eleglancephotography @adelaidedanceparlour @le_chatelier_polewear @jen_oliver_beauty @toesonpointe .
#pole #poledancer #blackwidowroutine #polecomp #polecompphotography #photography #8inchpleasers #lechatelierpolewear #toesonpointe #jenoliverbeauty #spidervibes #lifeisbetterupsidedown #polelife #polecomplife #representingdivas #pdcs
That feeling when the weekend is just around the corner 😍
@eleglancephotography @adelaidedanceparlour @le_chatelier_polewear @jen_oliver_beauty @toesonpointe .
#pole #poledancer #blackwidowroutine #polecomp #polecompphotography #photography #8inchpleasers #lechatelierpolewear #toesonpointe #jenoliverbeauty #spidervibes #lifeisbetterupsidedown #polelife #polecomplife #representingdivas #pdcs
😍ДОБРОЕ УТРО, КРАСОТКИ😍
⠀
🎀Приучайте себя к тому, чтобы у вас были хорошие мысли. Они совершают с вашей жизнью чудеса🙌
⠀
❣РАССПИСАНИЕ НА 23.08.2019
⠀
▪️12:20 «90-60-90»
▪️18:10  Растяжка в гамаках
▪️19:15  Поперечный шпагат
▪️20:15  Pole Sport (с нуля)
⠀
ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКУ☝🏽☝🏽☝🏽☝🏽 Ссылка в шапке профиля 👍🏻
⠀
👀Не пропускай новости от 💋INCOGNITO 💋, включай уведомление и проводи утро вместе с нами 🙆🏻‍♀️
⠀
🖥Наш Администратор:
🖥 👩🏻‍💼Анастасия
📱 +7 (922) 055-12-84
⠀
💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥
⚠ ЕСЛИ ВЫ ПО КАКОЙ-ЛИБО ПРИЧИНЕ НЕ СМОЖЕТЕ ПОСЕТИТЬ ЗАНЯТИЕ, ТО СНИМИТЕ ЗАПИСЬ В ПРИЛОЖЕНИИ ИЛИ ОТПИШИТЕСЬ АДМИНИСТРАТОРАМ ГРУППЫ🙏🙏🙏
💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 💥💥
⠀
Мы находимся 📍 Ул. Заводская
1. Конец второго проезда
2. Бывшая база СМУ - 1 (УМ-1)
3. Рядом с магазином медодежды Нина
4. Слева от КАВТа
5. Светофор возле КАВТа налево (если ехать от династии)
⠀
🙋🏻 ЖДЁМ ВАС В INCOGNITO 🙋🏻
⠀
#incognito_nadym #фитнес #спорт #спорт89 #надым #nadym #fitness #90_60_90 #йога #фитнесйога #polesport #poledance #растяжка #мотивация #sport #проект #фитнесвгамаке #pole #polelife #пилон #пилатес #зож #мотивация #тренировка
😍ДОБРОЕ УТРО, КРАСОТКИ😍

🎀Приучайте себя к тому, чтобы у вас были хорошие мысли. Они совершают с вашей жизнью чудеса🙌

❣РАССПИСАНИЕ НА 23.08.2019

▪️12:20 «90-60-90»
▪️18:10 Растяжка в гамаках
▪️19:15 Поперечный шпагат
▪️20:15 Pole Sport (с нуля)

ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКУ☝🏽☝🏽☝🏽☝🏽 Ссылка в шапке профиля 👍🏻

👀Не пропускай новости от 💋INCOGNITO 💋, включай уведомление и проводи утро вместе с нами 🙆🏻‍♀️

🖥Наш Администратор:
🖥 👩🏻‍💼Анастасия
📱 +7 (922) 055-12-84

💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥
⚠ ЕСЛИ ВЫ ПО КАКОЙ-ЛИБО ПРИЧИНЕ НЕ СМОЖЕТЕ ПОСЕТИТЬ ЗАНЯТИЕ, ТО СНИМИТЕ ЗАПИСЬ В ПРИЛОЖЕНИИ ИЛИ ОТПИШИТЕСЬ АДМИНИСТРАТОРАМ ГРУППЫ🙏🙏🙏
💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 💥💥

Мы находимся 📍 Ул. Заводская
1. Конец второго проезда
2. Бывшая база СМУ - 1 (УМ-1)
3. Рядом с магазином медодежды Нина
4. Слева от КАВТа
5. Светофор возле КАВТа налево (если ехать от династии)

🙋🏻 ЖДЁМ ВАС В INCOGNITO 🙋🏻

#incognito_nadym #фитнес #спорт #спорт89 #надым #nadym #fitness #90_60_90 #йога #фитнесйога #polesport #poledance #растяжка #мотивация #sport #проект #фитнесвгамаке #pole #polelife #пилон #пилатес #зож #мотивация #тренировка
🔥🔥🔥Почувствуй свободу и полет на занятиях 《Растяжка в гамаке》 вместе со Студией танца и фитнеса "INCOGNITO" 💫💫
⠀
📍Занятия проводятся с помощью гамака - специально укрепленного полотна
📍Непередаваемое чувство полета
📍Ваша осанка выпрямится - позвоночник мягко вытягивается под действием силы притяжения
📍Благодаря постоянному поиску центра тяжести вы учитесь балансировать, улучшается координация и укрепляются мышцы
📍Улучшается циркуляция крови - это благотворно сказывается на мыслительных процессах, памяти и сне
📍Многие асаны гораздо проще выполнить в воздухе
⠀
❗РАССПИСАНИЕ:✏
⠀
✅ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА В 18.10
⠀
👇👇👇👇👇👇
⠀
ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКУ☝🏽☝🏽☝🏽☝🏽 Ссылка в шапке профиля 👍🏻
⠀
👀Не пропускай новости от 💋INCOGNITO 💋, включай уведомление и проводи утро вместе с нами 🙆🏻‍♀️
⠀
🖥Наш Администратор: 🖥 👩🏻‍💼Анастасия
📱 +7 (922) 055-12-84
⠀
💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥
⚠ ЕСЛИ ВЫ ПО КАКОЙ-ЛИБО ПРИЧИНЕ НЕ СМОЖЕТЕ ПОСЕТИТЬ ЗАНЯТИЕ, ТО СНИМИТЕ ЗАПИСЬ В ПРИЛОЖЕНИИ ИЛИ ОТПИШИТЕСЬ АДМИНИСТРАТОРАМ ГРУППЫ🙏🙏🙏
💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 💥💥
⠀
Мы находимся 📍 Ул. Заводская
1. Конец второго проезда
2. Бывшая база СМУ - 1 (УМ-1)
3. Рядом с магазином медодежды Нина
4. Слева от КАВТа
5. Светофор возле КАВТа налево (если ехать от династии)
⠀
🙋🏻 ЖДЁМ ВАС В INCOGNITO 🙋🏻
⠀
#incognito_nadym #фитнес #спорт #спорт89 #надым #nadym #fitness #90_60_90 #йога #фитнесйога #polesport #poledance #растяжка #мотивация #sport #проект #фитнесвгамаке #pole #polelife #пилон #пилатес #зож #мотивация #тренировка
🔥🔥🔥Почувствуй свободу и полет на занятиях 《Растяжка в гамаке》 вместе со Студией танца и фитнеса "INCOGNITO" 💫💫

📍Занятия проводятся с помощью гамака - специально укрепленного полотна
📍Непередаваемое чувство полета
📍Ваша осанка выпрямится - позвоночник мягко вытягивается под действием силы притяжения
📍Благодаря постоянному поиску центра тяжести вы учитесь балансировать, улучшается координация и укрепляются мышцы
📍Улучшается циркуляция крови - это благотворно сказывается на мыслительных процессах, памяти и сне
📍Многие асаны гораздо проще выполнить в воздухе

❗РАССПИСАНИЕ:✏

✅ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА В 18.10

👇👇👇👇👇👇

ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКУ☝🏽☝🏽☝🏽☝🏽 Ссылка в шапке профиля 👍🏻

👀Не пропускай новости от 💋INCOGNITO 💋, включай уведомление и проводи утро вместе с нами 🙆🏻‍♀️

🖥Наш Администратор: 🖥 👩🏻‍💼Анастасия
📱 +7 (922) 055-12-84

💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥
⚠ ЕСЛИ ВЫ ПО КАКОЙ-ЛИБО ПРИЧИНЕ НЕ СМОЖЕТЕ ПОСЕТИТЬ ЗАНЯТИЕ, ТО СНИМИТЕ ЗАПИСЬ В ПРИЛОЖЕНИИ ИЛИ ОТПИШИТЕСЬ АДМИНИСТРАТОРАМ ГРУППЫ🙏🙏🙏
💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 💥💥

Мы находимся 📍 Ул. Заводская
1. Конец второго проезда
2. Бывшая база СМУ - 1 (УМ-1)
3. Рядом с магазином медодежды Нина
4. Слева от КАВТа
5. Светофор возле КАВТа налево (если ехать от династии)

🙋🏻 ЖДЁМ ВАС В INCOGNITO 🙋🏻

#incognito_nadym #фитнес #спорт #спорт89 #надым #nadym #fitness #90_60_90 #йога #фитнесйога #polesport #poledance #растяжка #мотивация #sport #проект #фитнесвгамаке #pole #polelife #пилон #пилатес #зож #мотивация #тренировка
Learned this sweet move from @linenoerremark_polelife yesterday🤩 So of course we had to do it together💕
.
.
.
#pdbowandarrowsplit #pdbowandarrow #poledance #polelife #poledancenation #pd #polefitness #newtrick #polebuddies #poledk #unitedbypole #poledancersofinsta #poleworkout #emcarepolefitness #emcaresundhed #polefun #poletrick
Learned this sweet move from @linenoerremark_polelife yesterday🤩 So of course we had to do it together💕
.
.
.
#pdbowandarrowsplit #pdbowandarrow #poledance #polelife #poledancenation #pd #polefitness #newtrick #polebuddies #poledk #unitedbypole #poledancersofinsta #poleworkout #emcarepolefitness #emcaresundhed #polefun #poletrick
🌿
.
.
.
.
.
.
#pole #poledance #polelove❤️ #polelife #polesport #poledancers
🌿
.
.
.
.
.
.
#pole #poledance #polelove❤️ #polelife #polesport #poledancers
Yes!!! #pdayesha you are mine. We all have our nemesis moves and this was mine. Well not anymore! When I came back to pole from taking a year break, I thought that I lost everything. I can honestly say that I’m stronger than I have ever been. It’s been a bumpy road but it’s also been a beautiful one. Thank you @_lyshw_  for your encouragement and help 😘 #polemama #polelife #myloveaffair #moospolechronicles #nevergiveup @luscious_maven #poledancer #fitmom #fitlife #striveforgreatness
Yes!!! #pdayesha you are mine. We all have our nemesis moves and this was mine. Well not anymore! When I came back to pole from taking a year break, I thought that I lost everything. I can honestly say that I’m stronger than I have ever been. It’s been a bumpy road but it’s also been a beautiful one. Thank you @_lyshw_ for your encouragement and help 😘 #polemama #polelife #myloveaffair #moospolechronicles #nevergiveup @luscious_maven #poledancer #fitmom #fitlife #striveforgreatness
長腿好吸精😍
花時間練習,跳到自己滿意為止!
各位美女加油啊 🔥 🔥🔥🔥
另外不厭其煩再講多次,package好適合黎開既客人,會抵d,而且都好彈性,歡迎whatsapp查詢啊 🔍 60523617 / 63397319
·
·
·
謝謝客人支持 @polerjw
・・・
U and I just cant say goodbye
長腿好吸精😍
花時間練習,跳到自己滿意為止!
各位美女加油啊 🔥 🔥🔥🔥
另外不厭其煩再講多次,package好適合黎開既客人,會抵d,而且都好彈性,歡迎whatsapp查詢啊 🔍 60523617 / 63397319
·
·
·
謝謝客人支持 @polerjw
・・・
U and I just cant say goodbye
Puro amor!! *
*
*
#polelove #polerina #pole #poleart #polesport #poledancecolombia #poledance #poledancer #polelife #belloantioquia #skydancebello
Puro amor!! *
*
*
#polelove #polerina #pole #poleart #polesport #poledancecolombia #poledance #poledancer #polelife #belloantioquia #skydancebello
Seguimos en el intento! 💜🤸‍♀️🥰 @betsybermello 
No pierdas más tiempo y empieza ahora❣
•📍Clases al Norte y Sur de Guayaquil!
Info 📲 0968427220
•📆 Arma tu horario como quieras!
Mañana - tarde y noche. ☆ De Lunes a viernes o 
DOMINGOS INTENSIVOS. 🤸‍♀️ No necesitas ningún tipo de conocimiento aprendes todo desde cero.🤗💜🎶
#polefit #polefitness #Flexibility #flexipole #Strong #AerialPoleFitStudio #AerialPoleTeam #AerialPoleStudent #PoleDancers #PoleSport #PoleAthlete #PoleSport_PoleTricks #PoleLife #Fitness #Acrobat #PoleAddict  #PoleTrick #poleecuador #poledanceecuador #PassionForPoleDance
#PoleDanceNation #AerialNation #poleguayaquil
Seguimos en el intento! 💜🤸‍♀️🥰 @betsybermello
No pierdas más tiempo y empieza ahora❣
•📍Clases al Norte y Sur de Guayaquil!
Info 📲 0968427220
•📆 Arma tu horario como quieras!
Mañana - tarde y noche. ☆ De Lunes a viernes o
DOMINGOS INTENSIVOS. 🤸‍♀️ No necesitas ningún tipo de conocimiento aprendes todo desde cero.🤗💜🎶
#polefit #polefitness #Flexibility #flexipole #Strong #AerialPoleFitStudio #AerialPoleTeam #AerialPoleStudent #PoleDancers #PoleSport #PoleAthlete #PoleSport_PoleTricks #PoleLife #Fitness #Acrobat #PoleAddict  #PoleTrick #poleecuador #poledanceecuador #PassionForPoleDance
#PoleDanceNation #AerialNation #poleguayaquil
AHHHHHH! So excited to be performing again, especially together with @morteica! We have  one hell of a little idea brewing and I can't wait to get working on bringing it to life. 
#Repost @morteica (@get_repost)
・・・
@ginamorph AND I GOT INTO POLE LOVE!!!!
.
.
We're super excited! .
.
It was at Pole Love 2017, the 1st performance of the Grindhouse Girls, thet I fell in love with performing. I can't wait to be part of this fantastic event again!!! 😺😺😺
And it's all for charity!!! W00t!!!
.
.
It'll be hosted by @buttercuppoledance ♥️
.
.
#readytogetkittywithmorteicaandginamorph? 😆
#polelove #polelove2019 #charity #charityevent #buttercuppoledance
#mermaidsofstudioneesheta #studioneeshetastudents
#instapole #poledanceraofig #poledancelife 
#poledance #poledancer #polelife #polefit #dancer #dance #polefitness #poledancersofinstagram #poleart #polesport #unitedbypole  #poledancenation #polepride #tattooedgirl #gothgirlswhopole #gothgirl #alternativegirl
AHHHHHH! So excited to be performing again, especially together with @morteica! We have one hell of a little idea brewing and I can't wait to get working on bringing it to life.
#Repost @morteica (@get_repost)
・・・
@ginamorph AND I GOT INTO POLE LOVE!!!!
.
.
We're super excited! .
.
It was at Pole Love 2017, the 1st performance of the Grindhouse Girls, thet I fell in love with performing. I can't wait to be part of this fantastic event again!!! 😺😺😺
And it's all for charity!!! W00t!!!
.
.
It'll be hosted by @buttercuppoledance ♥️
.
.
#readytogetkittywithmorteicaandginamorph? 😆
#polelove #polelove2019 #charity #charityevent #buttercuppoledance
#mermaidsofstudioneesheta #studioneeshetastudents
#instapole #poledanceraofig #poledancelife
#poledance #poledancer #polelife #polefit #dancer #dance #polefitness #poledancersofinstagram #poleart #polesport #unitedbypole #poledancenation #polepride #tattooedgirl #gothgirlswhopole #gothgirl #alternativegirl
Вопрос ко всем, кто любит экзотик!
❓Как вам идея отдельных разборов экзо трюков? #экзо_pds
⠀
❓Интересны подобные разборы?
Пишем в комментариях ☝
⠀
❤Сегодня тренируемся вместе с Еленой Малковой @elenamalkovadance ⠀
Разворот с отмашкой на 180 градусов в хвате на распор.
⠀
🔸 Стоим лицом к пилону, держимся за пилон - хват на распор.
Напрягаем спину, сводим лопатки.
⠀
🔸 Сгибаем ноги назад, колени врозь, стопы вместе.
⠀
🔸 Выводим прямые ноги вперёд, поднимаем максимально высоко, врозь.
⠀
🔸 Делаем отмашку назад, сгибая колени, поднимаем их вверх.
Инерция на разворот в сторону нижней руки.
⠀
🔸 В момент, когда колени окажутся возле груди, перехватываем нижнюю руку в прямой хват за спиной, разворачиваемся спиной к пилону и поднимаем ноги максимально высоко  врозь.
⠀
🔸Медленно опускаем ноги в на пол, колени согнуты, стопы четко под коленями.
⠀
👌👍 Далее предлагаем вам попробовать вариант связки с этим трюком.
⠀
#poledancestyle #poledancestyleteam #polesport #polemotivation #poletrick #poleexotic #polenation #полотна #polelife #poleart #highlights #exoticpoledance #pds_news #школатанцевспб #растяжкаспб
Вопрос ко всем, кто любит экзотик!
❓Как вам идея отдельных разборов экзо трюков? #экзо_pds

❓Интересны подобные разборы?
Пишем в комментариях ☝

❤Сегодня тренируемся вместе с Еленой Малковой @elenamalkovadance ⠀
Разворот с отмашкой на 180 градусов в хвате на распор.

🔸 Стоим лицом к пилону, держимся за пилон - хват на распор.
Напрягаем спину, сводим лопатки.

🔸 Сгибаем ноги назад, колени врозь, стопы вместе.

🔸 Выводим прямые ноги вперёд, поднимаем максимально высоко, врозь.

🔸 Делаем отмашку назад, сгибая колени, поднимаем их вверх.
Инерция на разворот в сторону нижней руки.

🔸 В момент, когда колени окажутся возле груди, перехватываем нижнюю руку в прямой хват за спиной, разворачиваемся спиной к пилону и поднимаем ноги максимально высоко врозь.

🔸Медленно опускаем ноги в на пол, колени согнуты, стопы четко под коленями.

👌👍 Далее предлагаем вам попробовать вариант связки с этим трюком.

#poledancestyle #poledancestyleteam #polesport #polemotivation #poletrick #poleexotic #polenation #полотна #polelife #poleart #highlights #exoticpoledance #pds_news #школатанцевспб #растяжкаспб
Наши ученицы с каждой тренировкой становятся лишь лучше! 🤸‍♂️
Сильные, гибкие,  красивые 👍😍
А при поддержке и крутой мотивации от тренера процесс усвоения материала идет еще быстрее 😉 ⭐ Pole Dance c @yulia_pole_love 💪 .
🚀 Пн - Чт 19:00-20:30 ( 1 место)
🚀 Пн - Чт 11:30-13:00 (3 места)
🚀 Пн - Чт 17:30-19:00 (открыт набор!)
🚀 Вс 12:30-14:00 (открыт набор!) .
📲89039393000; 89059516000
#Repost from @tomilova38 with @regram.app ... Тренировочный процесс 😍 . С тренером  @yulia_pole_love  в @gravity_nsk
#gravity54#poledance#polefitness#polelife#pole4you#poledanceновосибирск
Наши ученицы с каждой тренировкой становятся лишь лучше! 🤸‍♂️
Сильные, гибкие, красивые 👍😍
А при поддержке и крутой мотивации от тренера процесс усвоения материала идет еще быстрее 😉 ⭐ Pole Dance c @yulia_pole_love 💪 .
🚀 Пн - Чт 19:00-20:30 ( 1 место)
🚀 Пн - Чт 11:30-13:00 (3 места)
🚀 Пн - Чт 17:30-19:00 (открыт набор!)
🚀 Вс 12:30-14:00 (открыт набор!) .
📲89039393000; 89059516000
#Repost from @tomilova38 with @regram.app ... Тренировочный процесс 😍 . С тренером @yulia_pole_love в @gravity_nsk
#gravity54#poledance#polefitness#polelife#pole4you#poledanceновосибирск
#poledance #poledancer #polefitness #pole #poledancing #poledancenation #dance #fitness #poledancersofinstagram #polefit #poledancersofig #polesport #polelife #wildwoman #makemefeel #freestyledance #pole #poledance #poledancing #poledancer #polefitness #fitfam #polefit #polesport #upartists #poledancersofinstagram #girlswithmuscle #nodaysoff #girlswholift #workoutmotivation #fitnessmotivation #poledancersofig #acroyoga #strengthtraining #livewithoutlimits #acrobatics #ootd #calisthenicsgirlsss
#poledance #poledancer #polefitness #pole #poledancing #poledancenation #dance #fitness #poledancersofinstagram #polefit #poledancersofig #polesport #polelife #wildwoman #makemefeel #freestyledance #pole #poledance #poledancing #poledancer #polefitness #fitfam #polefit #polesport #upartists #poledancersofinstagram #girlswithmuscle #nodaysoff #girlswholift #workoutmotivation #fitnessmotivation #poledancersofig #acroyoga #strengthtraining #livewithoutlimits #acrobatics #ootd #calisthenicsgirlsss
We love the one arm power spin and tumble pass from @anyablackbird! 💪🏼⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #poletrickoftheday
We love the one arm power spin and tumble pass from @anyablackbird! 💪🏼⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #poletrickoftheday
Okay you guys, I finally tried the combo! So, yes, it puts a lot of pressure on the back of your neck, but it’s not too much of a stretch! What’s this move called again? #pdhalfcock #justthetip #pdspatchcockvariation
Okay you guys, I finally tried the combo! So, yes, it puts a lot of pressure on the back of your neck, but it’s not too much of a stretch! What’s this move called again? #pdhalfcock #justthetip #pdspatchcockvariation
❤️🥰 pole
.
.
.
.
.
#pole #polefit #poleart #polelife #poleflex #poledance #polefitness #polecommunity #polepassion #polelover #poledancing #poledancer #poletrick #polesport #powerpolesports #polelove #poletricks #poledancechile #aerialchile #aerialnation #poledancecalbuco #polesportcalbuco #polerinesbailarines #addictedtopole #polecontrol
❤️🥰 pole
.
.
.
.
.
#pole #polefit #poleart #polelife #poleflex #poledance #polefitness #polecommunity #polepassion #polelover #poledancing #poledancer #poletrick #polesport #powerpolesports #polelove #poletricks #poledancechile #aerialchile #aerialnation #poledancecalbuco #polesportcalbuco #polerinesbailarines #addictedtopole #polecontrol
Parceira 💛 #polelife #polefriends #polefitness
Parceira 💛 #polelife #polefriends #polefitness
Racy Russian was 1000 x harder than I thought it would be. 
Choreo by the incredible @slongprepoledance •
•
•
•
•
•
#poledance #poledancer #poledancing #pdcombo #racyrussian #russianpoledance #polechoreo #polefitness #polelove #polelife #poletraining #poleart #poledanceart #dance #dancetherapy #movementismedicine #iamstrong #exoticdance #exoticpole #polepassion #polevideo #poleclass #progressnotperfection #saskatoonpoleanddancestudio #spds
Racy Russian was 1000 x harder than I thought it would be.
Choreo by the incredible @slongprepoledance •





#poledance #poledancer #poledancing #pdcombo #racyrussian #russianpoledance #polechoreo #polefitness #polelove #polelife #poletraining #poleart #poledanceart #dance #dancetherapy #movementismedicine #iamstrong #exoticdance #exoticpole #polepassion #polevideo #poleclass #progressnotperfection #saskatoonpoleanddancestudio #spds
Hoy la clase salió mucho mejor. Vamos avanzando, falta muuuuuuucho pero al mismo tiempo menos de lo que faltaba hace dos semanas. De hecho esta figurita es completamente nueva para mí y me alegra haberla sacado a la primera 🤘 el truco está en no rendirse...
#quealguienmedigacomosellama #polelife #polegirl #polelover #simequedefueparaserfeliz #imbackbaby PD: si! Mi cara refleja todo mi dolor y no por la barra si no por el "intento de split" 🤣
Hoy la clase salió mucho mejor. Vamos avanzando, falta muuuuuuucho pero al mismo tiempo menos de lo que faltaba hace dos semanas. De hecho esta figurita es completamente nueva para mí y me alegra haberla sacado a la primera 🤘 el truco está en no rendirse...
#quealguienmedigacomosellama #polelife #polegirl #polelover #simequedefueparaserfeliz #imbackbaby PD: si! Mi cara refleja todo mi dolor y no por la barra si no por el "intento de split" 🤣
#tbt de hoje com essa turminha do barulho. Coreo do último desaniversário da @polenstudiodedanca . Incrível ter feito isso com vocês ❤️
.
.
.
#poleart #polelife #poleflow #polechoregraphy #contemporarypole #contempole #floorwork
#tbt de hoje com essa turminha do barulho. Coreo do último desaniversário da @polenstudiodedanca . Incrível ter feito isso com vocês ❤️
.
.
.
#poleart #polelife #poleflow #polechoregraphy #contemporarypole #contempole #floorwork
Had to be done! 👊😆 #streetpoling #chainbridgebudapest #polelife #couldntresistmate
Had to be done! 👊😆 #streetpoling #chainbridgebudapest #polelife #couldntresistmate
Another redo!!!
So happy with how much cleaner this run through was
Another redo!!!
So happy with how much cleaner this run through was
☕️
Погода за окном не радует, 
зато пятница. Согревайся. 
Фото: @mrwed54

#poledance 
#pole 
#polelife 
#polelove 
#poleaddict 
#природаалтая 
#алтай 
#altai 
#пилон 
#плед
#горячийчай
☕️
Погода за окном не радует,
зато пятница. Согревайся.
Фото: @mrwed54

#poledance
#pole
#polelife
#polelove
#poleaddict
#природаалтая
#алтай
#altai
#пилон
#плед
#горячийчай
Trying some new combos with my background dancer. 💃🎪
.
.
.
.
.
.#poledance #pole #polefitness #poledancer #polesport #poledancing #poleart #fitness #dance #poledancenation #polelove #polefit #polepassion #poletrick #polelife #flexibility #poledancersofig #unitedbypole #poletricks #dancer #poledancersofinstagram  #poledancers  #instagood #instalike #photooftheday
Trying some new combos with my background dancer. 💃🎪
.
.
.
.
.
.#poledance #pole #polefitness #poledancer #polesport #poledancing #poleart #fitness #dance #poledancenation #polelove #polefit #polepassion #poletrick #polelife #flexibility #poledancersofig #unitedbypole #poletricks #dancer #poledancersofinstagram #poledancers #instagood #instalike #photooftheday
Poranek..z moimi kochanymi dziewczynami😊. Nie ma to jak wspólna pasja💙👌#happy #smile #poledance #poledanceszczecin #szczecin  #szczecinmojemiasto #lovepoledance #passion #pasja #fitmama #sport #siła #polishwomen #yes  #poletricks #pole #polefitness #poledancing #overfifty  #poleart #poletrik #polemove #polelife #polesport #poleinspiration #trening  #polelove  #polepose #fitmama #polskakobieta
Poranek..z moimi kochanymi dziewczynami😊. Nie ma to jak wspólna pasja💙👌#happy #smile #poledance #poledanceszczecin #szczecin #szczecinmojemiasto #lovepoledance #passion #pasja #fitmama #sport #siła #polishwomen #yes #poletricks #pole #polefitness #poledancing #overfifty #poleart #poletrik #polemove #polelife #polesport #poleinspiration #trening #polelove #polepose #fitmama #polskakobieta
🧜‍♀️💃👯‍♀️😸
.
.
.
.
.
#instapole #poletraining #poletrick #polefitnes #polelove #poledance #polelife #polepic #polesport #polerina #polegirls #poleshapes #poleforlife #polefit #exoticpole #polemove #fitgirl #workinprogress #legsfordays #ig_daily #hotgirl #hottie #sexygirl #girldancing #dancer #lovedance #dancerosofinsta #dancingqueen #prettygirl #happyplace
🧜‍♀️💃👯‍♀️😸
.
.
.
.
.
#instapole #poletraining #poletrick #polefitnes #polelove #poledance #polelife #polepic #polesport #polerina #polegirls #poleshapes #poleforlife #polefit #exoticpole #polemove #fitgirl #workinprogress #legsfordays #ig_daily #hotgirl #hottie #sexygirl #girldancing #dancer #lovedance #dancerosofinsta #dancingqueen #prettygirl #happyplace

Contik is Instagram posts viewer.