#polefitness

Murr Murr много Murr
Сегодня пятница, а это значит что
 в 19:00 Murr растяжка
в 20 :00 Murr pole dance начинающие
в 21:00 Murr pole exotic ✔️Записывайтесь онлайн на сайте:
dancethefox.ru - активная ссылка в профиле🤗
Или по телефону:
+7 499 112 4448
💞Со всей любовью к вам, ваш
DANCE 🦊 the FOX
Алтуфьевское шоссе, 37с1.
Центр Торговли, 3 этаж, 322 офис.
#dancethefox 
#пилондляпродолжающих #пилонначальныйуровень #пилондлядетей #пилондляначинающих #пилондлявсех #poledanceдети #poledanceдляначинающих #poledanceначинающие #poledanceалтуфьево #poledance #poledanceотрадное #polesport  #polefitness #полдэнс #полдэнсстудия #полденс #полданс #спортнапилоне
#растяжка #шпагат #хореография #стриппластика
Murr Murr много Murr
Сегодня пятница, а это значит что
в 19:00 Murr растяжка
в 20 :00 Murr pole dance начинающие
в 21:00 Murr pole exotic ✔️Записывайтесь онлайн на сайте:
dancethefox.ru - активная ссылка в профиле🤗
Или по телефону:
+7 499 112 4448
💞Со всей любовью к вам, ваш
DANCE 🦊 the FOX
Алтуфьевское шоссе, 37с1.
Центр Торговли, 3 этаж, 322 офис.
#dancethefox
#пилондляпродолжающих #пилонначальныйуровень #пилондлядетей #пилондляначинающих #пилондлявсех #poledanceдети #poledanceдляначинающих #poledanceначинающие #poledanceалтуфьево #poledance #poledanceотрадное #polesport #polefitness #полдэнс #полдэнсстудия #полденс #полданс #спортнапилоне
#растяжка #шпагат #хореография #стриппластика
100 CALORIE PROTEINS -
So many times I've been with people and they were hungry.
-
"Hey Jason, I'm hungry. I need some protein to hold me over. Got any peanut butter or cheese?"
-
These are not proteins, but if you think they are, it's not your fault. The media has been lying to you. Partially because they don't know what the heck they're talking about. If you're wondering what it's like to live under the Reign of Queen Cersei, it's kind of like that. Lies lies lies.
-
If you need a high amount of protein but you don't want the extra Calories, go with something like pork tenderloin, chicken breast, and extra lean ground beef. These will all give you your best bang for your buck.
-
If you want to build muscle or get cut, you need to eat high protein. It's much easier to get your protein quota for the day if you eat low-calorie high protein foods like those.
-
If someone you know would be interested in this, then send them here. ——
Follow @the_fitness_hut_
#fitness #fitnessmodel #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessfreak #fitnessjourney #fitnessmotivation #fitnessaddict #igfitness #fitnessgear #fitnessgoals #instagramfitness #fitnesslife #instafitness #polefitness #bodyfitness #lafitness #myfitnesspal #bikinifitness #fitnessinspiration #healthandfitness #zumbafitness #gayfitness #modafitness #planetfitness #ig_fitness_freaks #fitnessfirst #fitnessmodels #fitnessphysique #fitnesscoach
100 CALORIE PROTEINS -
So many times I've been with people and they were hungry.
-
"Hey Jason, I'm hungry. I need some protein to hold me over. Got any peanut butter or cheese?"
-
These are not proteins, but if you think they are, it's not your fault. The media has been lying to you. Partially because they don't know what the heck they're talking about. If you're wondering what it's like to live under the Reign of Queen Cersei, it's kind of like that. Lies lies lies.
-
If you need a high amount of protein but you don't want the extra Calories, go with something like pork tenderloin, chicken breast, and extra lean ground beef. These will all give you your best bang for your buck.
-
If you want to build muscle or get cut, you need to eat high protein. It's much easier to get your protein quota for the day if you eat low-calorie high protein foods like those.
-
If someone you know would be interested in this, then send them here. ——
Follow @the_fitness_hut_
#fitness #fitnessmodel #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessfreak #fitnessjourney #fitnessmotivation #fitnessaddict #igfitness #fitnessgear #fitnessgoals #instagramfitness #fitnesslife #instafitness #polefitness #bodyfitness #lafitness #myfitnesspal #bikinifitness #fitnessinspiration #healthandfitness #zumbafitness #gayfitness #modafitness #planetfitness #ig_fitness_freaks #fitnessfirst #fitnessmodels #fitnessphysique #fitnesscoach
Что делать пятничным вечером? Конечно тренироваться! Сегодня у вас есть уникальная возможность попасть на курс pole fly к Арине @rishkaarishka, это нельзя пропустить!😎
Расписание на вечер пятницы, 23 августа
💜Open Space: 
18.00 – pole dance (Андрей Петров) 
19.00 – pole fly (Арина Большакова)⚠ ЗАМЕНА⚠ 
20.00 – pole dance (Андрей Петров)
💛Зона подвесов: 
18.00 – полотна для начинающих (Лилия Остапенко ) 
19.00 - кольцо (Лилия Остапенко) 
20.00 - полотна для начинающих (Лилия Остапенко)
💙Танцевальный зал: 
18.00 - pole exotic (Юлия Сангрия) 
19.00 - pole exotic (Юлия Сангрия) 
20.00 - pole exotic (Юлия Сангрия)
🌸Stretching: 
19.00 – Андрей Петров
☎ЗАПИСАТЬСЯ можно по тел./WhatsApp: +7 (985) 589 66 30 +7 (495) 215 54 15 
в ЛС: https://vk.com/ppmdmitrovskaya
⚡или через мобильное приложение Pole Positions Moscow⚡
#poledance #полдэнс #poleacrobatic #polesport #polefitness #poleexotic #exoticpole#split #шпагат #stretching #растяжка #poledancestudio#polepositionsmoscow #dancemoscow #танцымосква #тренерполдэнс #mirpole
Что делать пятничным вечером? Конечно тренироваться! Сегодня у вас есть уникальная возможность попасть на курс pole fly к Арине @rishkaarishka, это нельзя пропустить!😎
Расписание на вечер пятницы, 23 августа
💜Open Space:
18.00 – pole dance (Андрей Петров)
19.00 – pole fly (Арина Большакова)⚠ ЗАМЕНА⚠
20.00 – pole dance (Андрей Петров)
💛Зона подвесов:
18.00 – полотна для начинающих (Лилия Остапенко )
19.00 - кольцо (Лилия Остапенко)
20.00 - полотна для начинающих (Лилия Остапенко)
💙Танцевальный зал:
18.00 - pole exotic (Юлия Сангрия)
19.00 - pole exotic (Юлия Сангрия)
20.00 - pole exotic (Юлия Сангрия)
🌸Stretching:
19.00 – Андрей Петров
☎ЗАПИСАТЬСЯ можно по тел./WhatsApp: +7 (985) 589 66 30 +7 (495) 215 54 15
в ЛС: https://vk.com/ppmdmitrovskaya
⚡или через мобильное приложение Pole Positions Moscow⚡
#poledance #полдэнс #poleacrobatic #polesport #polefitness #poleexotic #exoticpole#split #шпагат #stretching #растяжка #poledancestudio#polepositionsmoscow #dancemoscow #танцымосква #тренерполдэнс #mirpole
✨✨✨Правила для молодоженов✨✨✨
✨Если с точным списком гостей вы пока не определились, а вечер по случаю помолвки или девичник должен уже вот-вот пройти, не стоит приглашать людей, в которых вы сомневаетесь. Будет очень странным (и обидным) позвать их на вечер, а на саму свадьбу нет.
✨Готовить список подарков, которые вы хотите получить вполне нормально и даже правильно.Но не стоит отправлять его вместе с приглашением на свадьбу. Сделайте это отдельно в электронной форме.
✨Не приглашайте гостей на свадьбу с помощью СМС, сообщений в Facebook и WhatsApp и тем более в Instagram. Какие-то традиции все-таки должны остаться.
✨Если вы знаете имя вашего спутника гостя, включите его в приглашение. Это заставит их чувствовать себя по-настоящему желанными гостями.
✨Получите разрешение родителей на свадьбу, не будем использовать слово «благословение». Это не просто милая традиция, которая сейчас начинает забываться, но и приятный жест, который укрепит отношения между будущими родственниками.
✨ Если вы настаиваете на определенном дизайне платьев для подружек невесты, то оплачиваются вами. Иначе вы можете установить цветовую гамму, которой придерживаться, и тогда ваши подружки уже сами отвечают за платья. Также если утренние сборы вы проводите вместе, визажист должен всех накрасить и сделать укладки всем.
✨Не забудьте пригласить за свадебный стол планировщика свадьбы, фотографа, видеографа и прочих профессионалов, которые помогли устроить вам этот праздник.
✨Если кто-то посылает вам подарок, вы должны послать им благодарственную открытку. Вдумчивая, написанная от руки записка всегда лучше.
✨В день свадьбы принято не только принимать подарки, но и дарить их. Подготовьте небольшие памятные комплименты для гостей. 
#weddingphotography #fitnessmodel #фитнес#poledance #love #girl #dance #motivation #спорт #wedding #sport #polefitness #sportlife #style #bf #fitness #асбест  #fitnessgirl #weddingday #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #foodphotography #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #правильноепитание #aokhorkov
✨✨✨Правила для молодоженов✨✨✨
✨Если с точным списком гостей вы пока не определились, а вечер по случаю помолвки или девичник должен уже вот-вот пройти, не стоит приглашать людей, в которых вы сомневаетесь. Будет очень странным (и обидным) позвать их на вечер, а на саму свадьбу нет.
✨Готовить список подарков, которые вы хотите получить вполне нормально и даже правильно.Но не стоит отправлять его вместе с приглашением на свадьбу. Сделайте это отдельно в электронной форме.
✨Не приглашайте гостей на свадьбу с помощью СМС, сообщений в Facebook и WhatsApp и тем более в Instagram. Какие-то традиции все-таки должны остаться.
✨Если вы знаете имя вашего спутника гостя, включите его в приглашение. Это заставит их чувствовать себя по-настоящему желанными гостями.
✨Получите разрешение родителей на свадьбу, не будем использовать слово «благословение». Это не просто милая традиция, которая сейчас начинает забываться, но и приятный жест, который укрепит отношения между будущими родственниками.
✨ Если вы настаиваете на определенном дизайне платьев для подружек невесты, то оплачиваются вами. Иначе вы можете установить цветовую гамму, которой придерживаться, и тогда ваши подружки уже сами отвечают за платья. Также если утренние сборы вы проводите вместе, визажист должен всех накрасить и сделать укладки всем.
✨Не забудьте пригласить за свадебный стол планировщика свадьбы, фотографа, видеографа и прочих профессионалов, которые помогли устроить вам этот праздник.
✨Если кто-то посылает вам подарок, вы должны послать им благодарственную открытку. Вдумчивая, написанная от руки записка всегда лучше.
✨В день свадьбы принято не только принимать подарки, но и дарить их. Подготовьте небольшие памятные комплименты для гостей.
#weddingphotography #fitnessmodel #фитнес#poledance #love #girl #dance #motivation #спорт #wedding #sport #polefitness #sportlife #style #bf #fitness #асбест #fitnessgirl #weddingday #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #foodphotography #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #правильноепитание #aokhorkov
Follow @fitness_creativity_
INCREASE YOUR PROTEIN ABSORPTION 
hello guys we are here to help you juice more protein out of your daily protein shake or hard protein 
1️⃣. Clean your gut .. yes there are microvilli in the intestine which increases surface area to many folds and hence increase the nutrient absorption . Have some hot water in morning and increase your fibre intake to keep it clean
2️⃣. Water intake has to be maintained for protein absorption you must have noticed a thrust for water after having whey thats due to the body increased water requirements for protein absorption
3️⃣. Vitamins... So you may wonder how vitamins help in protein absorption . Actually , proteins are larger molecules which are transported in blood via active transport which require vitamins and ATP
4️⃣ Having different kind of protein not only provide you with complete set of amino acids but also gives you higher digestion rate
5️⃣ Probitics helps in improving the gut health where all the digestion and absorption takes place
6️⃣ Alcohol intake in excessive amounts damages villi and inner lining of internal organs which results in low absorption of proteins 
Credit _ @fitness_school.tips 
#fitness #fitnessmodel #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessfreak #fitnessjourney #fitnessmotivation #fitnessaddict #igfitness #fitnessgear #fitnessgoals #instagramfitness #fitnesslife #instafitness #polefitness #bodyfitness #lafitness #myfitnesspal #bikinifitness #fitnessinspiration #healthandfitness #zumbafitness #gayfitness #modafitness #planetfitness #ig_fitness_freaks #fitnessfirst #fitnessmodels #fitnessphysique #fitnesscoach
Follow @fitness_creativity_
INCREASE YOUR PROTEIN ABSORPTION 
hello guys we are here to help you juice more protein out of your daily protein shake or hard protein 
1️⃣. Clean your gut .. yes there are microvilli in the intestine which increases surface area to many folds and hence increase the nutrient absorption . Have some hot water in morning and increase your fibre intake to keep it clean
2️⃣. Water intake has to be maintained for protein absorption you must have noticed a thrust for water after having whey thats due to the body increased water requirements for protein absorption
3️⃣. Vitamins... So you may wonder how vitamins help in protein absorption . Actually , proteins are larger molecules which are transported in blood via active transport which require vitamins and ATP
4️⃣ Having different kind of protein not only provide you with complete set of amino acids but also gives you higher digestion rate
5️⃣ Probitics helps in improving the gut health where all the digestion and absorption takes place
6️⃣ Alcohol intake in excessive amounts damages villi and inner lining of internal organs which results in low absorption of proteins 
Credit _ @fitness_school.tips
#fitness #fitnessmodel #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessfreak #fitnessjourney #fitnessmotivation #fitnessaddict #igfitness #fitnessgear #fitnessgoals #instagramfitness #fitnesslife #instafitness #polefitness #bodyfitness #lafitness #myfitnesspal #bikinifitness #fitnessinspiration #healthandfitness #zumbafitness #gayfitness #modafitness #planetfitness #ig_fitness_freaks #fitnessfirst #fitnessmodels #fitnessphysique #fitnesscoach
✨✨✨Правила для молодоженов✨✨✨
✨Если с точным списком гостей вы пока не определились, а вечер по случаю помолвки или девичник должен уже вот-вот пройти, не стоит приглашать людей, в которых вы сомневаетесь. Будет очень странным (и обидным) позвать их на вечер, а на саму свадьбу нет.
✨Готовить список подарков, которые вы хотите получить вполне нормально и даже правильно.Но не стоит отправлять его вместе с приглашением на свадьбу. Сделайте это отдельно в электронной форме.
✨Не приглашайте гостей на свадьбу с помощью СМС, сообщений в Facebook и WhatsApp и тем более в Instagram. Какие-то традиции все-таки должны остаться.
✨Если вы знаете имя вашего спутника гостя, включите его в приглашение. Это заставит их чувствовать себя по-настоящему желанными гостями.
✨Получите разрешение родителей на свадьбу, не будем использовать слово «благословение». Это не просто милая традиция, которая сейчас начинает забываться, но и приятный жест, который укрепит отношения между будущими родственниками.
✨ Если вы настаиваете на определенном дизайне платьев для подружек невесты, то оплачиваются вами. Иначе вы можете установить цветовую гамму, которой придерживаться, и тогда ваши подружки уже сами отвечают за платья. Также если утренние сборы вы проводите вместе, визажист должен всех накрасить и сделать укладки всем.
✨Не забудьте пригласить за свадебный стол планировщика свадьбы, фотографа, видеографа и прочих профессионалов, которые помогли устроить вам этот праздник.
✨Если кто-то посылает вам подарок, вы должны послать им благодарственную открытку. Вдумчивая, написанная от руки записка всегда лучше.
✨В день свадьбы принято не только принимать подарки, но и дарить их. Подготовьте небольшие памятные комплименты для гостей. 
#weddingphotography #fitnessmodel #фитнес#poledance #love #girl #dance #motivation #спорт #wedding #sport #polefitness #sportlife #style #bf #fitness #асбест  #fitnessgirl #weddingday #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #foodphotography #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #правильноепитание #aokhorkov
✨✨✨Правила для молодоженов✨✨✨
✨Если с точным списком гостей вы пока не определились, а вечер по случаю помолвки или девичник должен уже вот-вот пройти, не стоит приглашать людей, в которых вы сомневаетесь. Будет очень странным (и обидным) позвать их на вечер, а на саму свадьбу нет.
✨Готовить список подарков, которые вы хотите получить вполне нормально и даже правильно.Но не стоит отправлять его вместе с приглашением на свадьбу. Сделайте это отдельно в электронной форме.
✨Не приглашайте гостей на свадьбу с помощью СМС, сообщений в Facebook и WhatsApp и тем более в Instagram. Какие-то традиции все-таки должны остаться.
✨Если вы знаете имя вашего спутника гостя, включите его в приглашение. Это заставит их чувствовать себя по-настоящему желанными гостями.
✨Получите разрешение родителей на свадьбу, не будем использовать слово «благословение». Это не просто милая традиция, которая сейчас начинает забываться, но и приятный жест, который укрепит отношения между будущими родственниками.
✨ Если вы настаиваете на определенном дизайне платьев для подружек невесты, то оплачиваются вами. Иначе вы можете установить цветовую гамму, которой придерживаться, и тогда ваши подружки уже сами отвечают за платья. Также если утренние сборы вы проводите вместе, визажист должен всех накрасить и сделать укладки всем.
✨Не забудьте пригласить за свадебный стол планировщика свадьбы, фотографа, видеографа и прочих профессионалов, которые помогли устроить вам этот праздник.
✨Если кто-то посылает вам подарок, вы должны послать им благодарственную открытку. Вдумчивая, написанная от руки записка всегда лучше.
✨В день свадьбы принято не только принимать подарки, но и дарить их. Подготовьте небольшие памятные комплименты для гостей.
#weddingphotography #fitnessmodel #фитнес#poledance #love #girl #dance #motivation #спорт #wedding #sport #polefitness #sportlife #style #bf #fitness #асбест #fitnessgirl #weddingday #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #foodphotography #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #правильноепитание #aokhorkov
De volta às aulas de Pole Dance em grande e com mais novidades.
Neste mês de Setembro oferecemos 5% de DESCONTO  na mensalidade de Pole Dance para novos alunos.
Se sempre quis experimentar, este pode ser um incentivo extra. Aproveite já e saiba como fazer a sua inscrição em geral_bsugar@outlook.pt.
Esperamos por si!
.
.
Getting back to Pole dance classes is always great news but we want to offer something extra.
In September we are giving 5% DISCOUNT in Pole Dance classes monthly payment.
Get to know how you can enroll in geral_bsugar@outlook.pt.
See you soon!
.
.
Brown Sugar Studio "Dance com Paixão!
.
.
#lisbon #poledanceclasses #aulasdepoledance #poledance #pole #polefitness #poledancer #poleguy #polegirl #lisboa #aulasdedança #pdclasses #dancecompaixão #brownsugarpole
De volta às aulas de Pole Dance em grande e com mais novidades.
Neste mês de Setembro oferecemos 5% de DESCONTO na mensalidade de Pole Dance para novos alunos.
Se sempre quis experimentar, este pode ser um incentivo extra. Aproveite já e saiba como fazer a sua inscrição em geral_bsugar@outlook.pt.
Esperamos por si!
.
.
Getting back to Pole dance classes is always great news but we want to offer something extra.
In September we are giving 5% DISCOUNT in Pole Dance classes monthly payment.
Get to know how you can enroll in geral_bsugar@outlook.pt.
See you soon!
.
.
Brown Sugar Studio "Dance com Paixão!
.
.
#lisbon #poledanceclasses #aulasdepoledance #poledance #pole #polefitness #poledancer #poleguy #polegirl #lisboa #aulasdedança #pdclasses #dancecompaixão #brownsugarpole
#Fbf to performing at UKPPC
So sad it’s not on this year! .
#karriespolefit #kpf #chrome #polefit  #gymgirl #polefitness #belper #Derbyshire #dance #fitfollow #polesport #ripley #belperpolefitness #aerial #event #ukppc #polecompetion @fibourkedesign
#Fbf to performing at UKPPC
So sad it’s not on this year! .
#karriespolefit #kpf #chrome #polefit #gymgirl #polefitness #belper #Derbyshire #dance #fitfollow #polesport #ripley #belperpolefitness #aerial #event #ukppc #polecompetion @fibourkedesign
▶️ DESCRIVETE LE FERIE IN TRE PAROLE LE ABBIAMO FINITE!!! 🔜🔜🔜 ➡️ - 10 🎉

Iscrizione gratuita dal 2 al 13 Settembre💣💣💣
🔶️
🔶️
🔶️
🔶️
#newseason #2019/2010 #fitnessportotorres #trainer #enjoythepoleportotorres #verticaldollsportotorres #enjoythepole #enjoythepoleverticaldollsportotorres #fitness #gymball #bosu #barre #poledanceportotorres #polefit #polefitness #totalbody #bodyflying #portotorres #trx #aereaportotorres #areafitnesslibyssonis #pilates #piscinalibyssonis #workout
▶️ DESCRIVETE LE FERIE IN TRE PAROLE LE ABBIAMO FINITE!!! 🔜🔜🔜 ➡️ - 10 🎉

Iscrizione gratuita dal 2 al 13 Settembre💣💣💣
🔶️
🔶️
🔶️
🔶️
#newseason #2019/2010 #fitnessportotorres #trainer #enjoythepoleportotorres #verticaldollsportotorres #enjoythepole #enjoythepoleverticaldollsportotorres #fitness #gymball #bosu #barre #poledanceportotorres #polefit #polefitness #totalbody #bodyflying #portotorres #trx #aereaportotorres #areafitnesslibyssonis #pilates #piscinalibyssonis #workout
#PoleFitness
#polefitnessacademyolivia
#accreditedstudio 
#certifiedinstructor
#polecertified 
#poledancesurabaya 
#buildstrenghtinfunways 
#gymsurabaya
#since2015
#PoleFitness
#polefitnessacademyolivia
#accreditedstudio
#certifiedinstructor
#polecertified
#poledancesurabaya
#buildstrenghtinfunways
#gymsurabaya
#since2015
▶️ DESCRIVETE LE FERIE IN TRE PAROLE LE ABBIAMO FINITE!!! 🔜🔜🔜 ➡️ - 10 🎉

Iscrizione gratuita dal 2 al 13 Settembre💣💣💣
🔶️
🔶️
🔶️
🔶️
#newseason #2019/2010 #fitnessportotorres #trainer #enjoythepoleportotorres #verticaldollsportotorres #enjoythepole #enjoythepoleverticaldollsportotorres #fitness #gymball #bosu #barre #poledanceportotorres #polefit #polefitness #totalbody #bodyflying #portotorres #trx #aereaportotorres #areafitnesslibyssonis #pilates #piscinalibyssonis #workout
▶️ DESCRIVETE LE FERIE IN TRE PAROLE LE ABBIAMO FINITE!!! 🔜🔜🔜 ➡️ - 10 🎉

Iscrizione gratuita dal 2 al 13 Settembre💣💣💣
🔶️
🔶️
🔶️
🔶️
#newseason #2019/2010 #fitnessportotorres #trainer #enjoythepoleportotorres #verticaldollsportotorres #enjoythepole #enjoythepoleverticaldollsportotorres #fitness #gymball #bosu #barre #poledanceportotorres #polefit #polefitness #totalbody #bodyflying #portotorres #trx #aereaportotorres #areafitnesslibyssonis #pilates #piscinalibyssonis #workout
▶️ DESCRIVETE LE FERIE IN TRE PAROLE: LE ABBIAMO FINITE!!! 🔜🔜🔜 ➡️ - 10 🎉

Iscrizione gratuita dal 2 al 13 Settembre💣💣💣
🔶️
🔶️
🔶️
🔶️
#newseason #2019/2010 #fitnessportotorres #trainer #enjoythepoleportotorres #verticaldollsportotorres #enjoythepole #enjoythepoleverticaldollsportotorres #fitness #gymball #bosu #barre #poledanceportotorres #polefit #polefitness #totalbody #bodyflying #portotorres #trx #aereaportotorres #areafitnesslibyssonis #pilates #piscinalibyssonis #workout
▶️ DESCRIVETE LE FERIE IN TRE PAROLE: LE ABBIAMO FINITE!!! 🔜🔜🔜 ➡️ - 10 🎉

Iscrizione gratuita dal 2 al 13 Settembre💣💣💣
🔶️
🔶️
🔶️
🔶️
#newseason #2019/2010 #fitnessportotorres #trainer #enjoythepoleportotorres #verticaldollsportotorres #enjoythepole #enjoythepoleverticaldollsportotorres #fitness #gymball #bosu #barre #poledanceportotorres #polefit #polefitness #totalbody #bodyflying #portotorres #trx #aereaportotorres #areafitnesslibyssonis #pilates #piscinalibyssonis #workout
В моем аккаунте, теперь просто соревнование фоток с пилоном и бьюти 😁⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀как думаете, каких будет больше ? Ваши ставки ?😁 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀#polegirl #polefit #polefitness #polegirls #likegirl #sportgirl #sport #sportlife #sportday #gym #gymnastics #workout #work #motivation #poleworkout #polecombo #vrngirl #vrnsport #likeforlikes
В моем аккаунте, теперь просто соревнование фоток с пилоном и бьюти 😁⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀как думаете, каких будет больше ? Ваши ставки ?😁 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀#polegirl #polefit #polefitness #polegirls #likegirl #sportgirl #sport #sportlife #sportday #gym #gymnastics #workout #work #motivation #poleworkout #polecombo #vrngirl #vrnsport #likeforlikes
Take a step back and think about the future ⭐️⭐️⭐️ #pdtrick #polefitness #pdmoves #poledance #poleshapes #poledancing #pdthinker
Take a step back and think about the future ⭐️⭐️⭐️ #pdtrick #polefitness #pdmoves #poledance #poleshapes #poledancing #pdthinker
Love this (scary) shouldermount combo. 🔥 Did this one last Wednesday and my neck still hurts 😅
.
.
.
#paaldansen #polefit #polestrong #poledancersofinstagram #poleaddict #polejunkie #polefitness #polesport #poledancefitness #poledance #powerpolesports #poledancerNL #fitlife #polebody #polegirl #fitfamnl #fitfamuk #girlswithmuscles #gymgirl #fitnesswoman #fitdutchies #fitdutchie #fitgirlsnl
Love this (scary) shouldermount combo. 🔥 Did this one last Wednesday and my neck still hurts 😅
.
.
.
#paaldansen #polefit #polestrong #poledancersofinstagram #poleaddict #polejunkie #polefitness #polesport #poledancefitness #poledance #powerpolesports #poledancerNL #fitlife #polebody #polegirl #fitfamnl #fitfamuk #girlswithmuscles #gymgirl #fitnesswoman #fitdutchies #fitdutchie #fitgirlsnl
Something else I really enjoyed and will work on getting smoother! There are things I have always really struggled with that I seem to just be getting now even tough I do them in slow motion at the moment 😂 tbh I did the whole thing with pointed toes so go me. #polefitness #strength #strong #exercise #rawsports #revolutionfoods #inkeddancer #tattoos #manchesterdancer #manchesterpoledancer
Something else I really enjoyed and will work on getting smoother! There are things I have always really struggled with that I seem to just be getting now even tough I do them in slow motion at the moment 😂 tbh I did the whole thing with pointed toes so go me. #polefitness #strength #strong #exercise #rawsports #revolutionfoods #inkeddancer #tattoos #manchesterdancer #manchesterpoledancer
Trantition #poletransition 
Static pole #polestatic
#PoleFitness
#polefitnessacademyolivia
#accreditedstudio 
#certifiedinstructor
#polecertified 
#poledancesurabaya 
#buildstrenghtinfunways 
#gymsurabaya
#since2015
Trantition #poletransition
Static pole #polestatic
#PoleFitness
#polefitnessacademyolivia
#accreditedstudio
#certifiedinstructor
#polecertified
#poledancesurabaya
#buildstrenghtinfunways
#gymsurabaya
#since2015
"Si je m'acharne autant sur mon grand écart, c'est pour mieux enjamber les cons"

Bonne journée ☀️🌈 #polefitness #poledance #polesport #polemypassion #polecommunauty #poleflexi #homemystudio #homemysweethome #autoentrepreneur #coursparticulier #homemystudio #var #sixfourslesplages #Rentrée2k19 #projetdefou #onavanceavecceuxquisoutiennent #formatriceprofessionnelle #newpage #newchakras #onsentouredepositif #onnextlenegatif
"Si je m'acharne autant sur mon grand écart, c'est pour mieux enjamber les cons"

Bonne journée ☀️🌈 #polefitness #poledance #polesport #polemypassion #polecommunauty #poleflexi #homemystudio #homemysweethome #autoentrepreneur #coursparticulier #homemystudio #var #sixfourslesplages #Rentrée2k19 #projetdefou #onavanceavecceuxquisoutiennent #formatriceprofessionnelle #newpage #newchakras #onsentouredepositif #onnextlenegatif
Workin on some stuff...fuck a hater 💯 @therealpretz #handstand #handbalancing #contortionist #beastmode #handstandartist #ciruslife #pretz #polefitness #balance #yogapants #fitlife #fitgirl #nike
Workin on some stuff...fuck a hater 💯 @therealpretz #handstand #handbalancing #contortionist #beastmode #handstandartist #ciruslife #pretz #polefitness #balance #yogapants #fitlife #fitgirl #nike
MY FLAG🍃
.
.
.
#polefitnessphotography #polefitness #polemoves #flagpole #womensmonth2019 #strongwomen #womenphysique #fitnessjourney2019 #fitspiration #fitmom #fitfam #flexfriday
MY FLAG🍃
.
.
.
#polefitnessphotography #polefitness #polemoves #flagpole #womensmonth2019 #strongwomen #womenphysique #fitnessjourney2019 #fitspiration #fitmom #fitfam #flexfriday
31 АВГУСТА В СУББОТУ с 12:00 и до 17:00 в нашей студии пройдут ОТКРЫТЫЕ УРОКИ по основным нашим направлениям:
⚡️СПОРТ НА ПИЛОНЕ 12:00-13:30 тренер @n.chikhman
⚡️ЭКЗОТИЧЕСКИЙ ТАНЕЦ С ПИЛОНОМ 14:00-15:30 тренер @mts_tanya
⚡️РАСТЯЖКА 16:00-17:00 тренер @toshakatyasha
.
Прийти могут ВСЕ ЖЕЛАЮЩИЕ без какой-либо подготовки абсолютно БЕСПЛАТНО!
НО нужно обязательно ПРЕДВАРИТЕЛЬНО ЗАПИСАТЬСЯ так как места в группах ограничены✴️
.
А сразу после в 18:00 у нас состоится ОТЧЕТНЫЙ КОНЦЕРТ! Где вы сможете увидеть выступления учениц и преподавателей нашей студии @pole.panthers.khv💖
.
Для записи на открытые уроки вы можете перейти по ссылке в шапке профиля, написать нам в директ или по тел. 8 909 857 4717
.
Студия Pole Panthers находится в самом центре Хабаровска, ул. Карла Маркса 62, парк Динамо
.
Приходите к нам 31 августа! Будет незабываемо!🎆🎇
.
#бесплатныйхабаровск #открытыйуроквхабаровске
#polesport #polefitness #poletricks #sportgirlkhv #acrobatics #handstands #polehandstands #хабаровск #poledancedancekhv #pole4you #пилонхабаровск #танцыхабаровск #спортхабаровск #девушкихабаровска #polepantherskhv #растяжкахабаровск #шпагаты #шпагатхабаровск #школатанцевхабаровск #танцынапилоне #начинающиехабаровск #khv #khabarovsk
31 АВГУСТА В СУББОТУ с 12:00 и до 17:00 в нашей студии пройдут ОТКРЫТЫЕ УРОКИ по основным нашим направлениям:
⚡️СПОРТ НА ПИЛОНЕ 12:00-13:30 тренер @n.chikhman
⚡️ЭКЗОТИЧЕСКИЙ ТАНЕЦ С ПИЛОНОМ 14:00-15:30 тренер @mts_tanya
⚡️РАСТЯЖКА 16:00-17:00 тренер @toshakatyasha
.
Прийти могут ВСЕ ЖЕЛАЮЩИЕ без какой-либо подготовки абсолютно БЕСПЛАТНО!
НО нужно обязательно ПРЕДВАРИТЕЛЬНО ЗАПИСАТЬСЯ так как места в группах ограничены✴️
.
А сразу после в 18:00 у нас состоится ОТЧЕТНЫЙ КОНЦЕРТ! Где вы сможете увидеть выступления учениц и преподавателей нашей студии @pole.panthers.khv💖
.
Для записи на открытые уроки вы можете перейти по ссылке в шапке профиля, написать нам в директ или по тел. 8 909 857 4717
.
Студия Pole Panthers находится в самом центре Хабаровска, ул. Карла Маркса 62, парк Динамо
.
Приходите к нам 31 августа! Будет незабываемо!🎆🎇
.
#бесплатныйхабаровск #открытыйуроквхабаровске
#polesport #polefitness #poletricks #sportgirlkhv #acrobatics #handstands #polehandstands #хабаровск #poledancedancekhv #pole4you #пилонхабаровск #танцыхабаровск #спортхабаровск #девушкихабаровска #polepantherskhv #растяжкахабаровск #шпагаты #шпагатхабаровск #школатанцевхабаровск #танцынапилоне #начинающиехабаровск #khv #khabarovsk
#thursday #thursdaypoleclass #polegroup #polers #poleandus #polefun #polefit #poleplay #poleobession #polesport #athletes #polelife #girlswithmuscles #girlpower #strongandfit #strong #polelove #polefitness #mgc #mgcverandagirls #polelovers #polepose #polestatic #polelife #poleplaytime #poleworkout #polepassion #polepower #malabon
#thursday #thursdaypoleclass #polegroup #polers #poleandus #polefun #polefit #poleplay #poleobession #polesport #athletes #polelife #girlswithmuscles #girlpower #strongandfit #strong #polelove #polefitness #mgc #mgcverandagirls #polelovers #polepose #polestatic #polelife #poleplaytime #poleworkout #polepassion #polepower #malabon
Scatto rubato nel backstage del photo shooting del team @jejdancestudio 
Doppio butterfly con @86lucy86 🦋🦋
.
.
.
#photoshoot #poledancephotoshoot
#poledancephotography #poledance #poledancer #polesport #polefitness
#poledancepose #poledancefigure #poleamateurs #poledanceart
#poletrickoftheday  #pdbutterfly
#poledoubles #poledouble
Scatto rubato nel backstage del photo shooting del team @jejdancestudio
Doppio butterfly con @86lucy86 🦋🦋
.
.
.
#photoshoot #poledancephotoshoot
#poledancephotography #poledance #poledancer #polesport #polefitness
#poledancepose #poledancefigure #poleamateurs #poledanceart
#poletrickoftheday #pdbutterfly
#poledoubles #poledouble
Fabulous evening with the level 4-5 ladies 💜

#polelove #polefitness #poledancer #poleshapes #poleticsbedford
Fabulous evening with the level 4-5 ladies 💜

#polelove #polefitness #poledancer #poleshapes #poleticsbedford
☀️Всё лето в одной песне. Какая она у тебя?
⠀
Оставляйте название в комментах, будем составлять самый летний плейлист🎶.
.
#poleacrobatics #motivation #inspiration #pole #poletricks #polefitness #sport #almaty  #poledancealmaty #stepupstudioalmaty  #stepupstudio #poledance #polesport #exoticpoledance #aerialhoop #aerialsilks #тренировкиалматы #танцы #мотивация #пилон #акробатика #стрейчинг #стрейчингалматы #polekids
☀️Всё лето в одной песне. Какая она у тебя?

Оставляйте название в комментах, будем составлять самый летний плейлист🎶.
.
#poleacrobatics #motivation #inspiration #pole #poletricks #polefitness #sport #almaty  #poledancealmaty #stepupstudioalmaty  #stepupstudio #poledance #polesport #exoticpoledance #aerialhoop #aerialsilks #тренировкиалматы #танцы #мотивация #пилон #акробатика #стрейчинг #стрейчингалматы #polekids
Ny i pole? Eller lyst til å teste for første gang?
Nå har du muligheten! 👌🏼
GRATIS PRØVETIME - onsdag 28. august Kl 17:15-18:15
———
En treningsform som passer for alle, uansett utgangspunkt, alder og form. Ingen forkunnskaper nødvendig! 💃💃 Bli med da vell 😍👍🏼
#danseglede #poletrening #polefitness #utavkomfortsonen #treningsglede #motivasjon #inspirasjon #komiform #strongereveryday #stronggirls #poledancestudio #sometimespole
Ny i pole? Eller lyst til å teste for første gang?
Nå har du muligheten! 👌🏼
GRATIS PRØVETIME - onsdag 28. august Kl 17:15-18:15
———
En treningsform som passer for alle, uansett utgangspunkt, alder og form. Ingen forkunnskaper nødvendig! 💃💃 Bli med da vell 😍👍🏼
#danseglede #poletrening #polefitness #utavkomfortsonen #treningsglede #motivasjon #inspirasjon #komiform #strongereveryday #stronggirls #poledancestudio #sometimespole
Świrki z @dzoana_zw 💚💝👯‍♀️ #poledance #poledancer #poledoubles #poledoublestrick #polemates #polegirl #polefitness #poletrick #poleart #pdtrick #pddoubles #polesport #pdplank #pdsuperman #polelover #polelife #polelove #poleshapes #poleaddict #poledancersofinstagram #poledancersofpoland #poletrickoftheday
Świrki z @dzoana_zw 💚💝👯‍♀️ #poledance #poledancer #poledoubles #poledoublestrick #polemates #polegirl #polefitness #poletrick #poleart #pdtrick #pddoubles #polesport #pdplank #pdsuperman #polelover #polelife #polelove #poleshapes #poleaddict #poledancersofinstagram #poledancersofpoland #poletrickoftheday
My first love 💘 #poledance #poleskill #brokendoll 벌써 10일이나 트레이닝을 하지 않았더니 우울해진다. 더 많이, 더 자주 운동하고 싶어서 기를 썼더니 일이 더 꼬이기만 😭 간절히 바라면 이루어지겠지 🙏 그리운 선생님 @jazzyxbelle ❤
@jkdance_official .
.
#love #poledancer #poleart #staticpole #pdprogress #polefitness #fitness #fitnessgirl #fitgirl #gym #training #practice #strong #stretching #flexible #mindbodysoul #폴댄스 #합정폴댄스 #홍대폴댄스 #JKdance #jkaerial #운스타그램 #운동하는여자
My first love 💘 #poledance #poleskill #brokendoll 벌써 10일이나 트레이닝을 하지 않았더니 우울해진다. 더 많이, 더 자주 운동하고 싶어서 기를 썼더니 일이 더 꼬이기만 😭 간절히 바라면 이루어지겠지 🙏 그리운 선생님 @jazzyxbelle ❤
@jkdance_official .
.
#love #poledancer #poleart #staticpole #pdprogress #polefitness #fitness #fitnessgirl #fitgirl #gym #training #practice #strong #stretching #flexible #mindbodysoul #폴댄스 #합정폴댄스 #홍대폴댄스 #JKdance #jkaerial #운스타그램 #운동하는여자
One seconds is all it takes 🤘🏼🦚 Peacock balance! Tomorrow the second #polecamp thris year kicks off. Hosted by @flexmonkey_polewear and with instructors @cai_polefit @demibrama and @marieke.cc (teaching at @wlc_trainingen @balansendanslelystad @polemoveshilversum : @acrobatic_dreams_1 : @studio.adc : a whole lot of knowledge!) ☄️☄️On fire ☄️☄️ aim: to inspire and to enjoy 💪🏼💪🏼 and get you even more mucles yeah!  #tw
One seconds is all it takes 🤘🏼🦚 Peacock balance! Tomorrow the second #polecamp thris year kicks off. Hosted by @flexmonkey_polewear and with instructors @cai_polefit @demibrama and @marieke.cc (teaching at @wlc_trainingen @balansendanslelystad @polemoveshilversum : @acrobatic_dreams_1 : @studio.adc : a whole lot of knowledge!) ☄️☄️On fire ☄️☄️ aim: to inspire and to enjoy 💪🏼💪🏼 and get you even more mucles yeah! #tw
Связочка в работе с уроков экзотик для группы продвинутого уровня) вчера спонтанно придумали продолжение, теперь предстоит его отработать до состояния конфетки ☺️ #акробатиканапилоне #пилон #пилонсамара #purPURRpd #студияпурпур #пилонпурпур #poledance #polesport #polefitness #poleexotic #exoticpoledance #пилонэкзотик #стрипы #каблы #pleaser #каблуки #дом77 #самара #интеренснаясамара #самараспортивная #девочкисостержнем #самарадевушки
Связочка в работе с уроков экзотик для группы продвинутого уровня) вчера спонтанно придумали продолжение, теперь предстоит его отработать до состояния конфетки ☺️ #акробатиканапилоне #пилон #пилонсамара #purPURRpd #студияпурпур #пилонпурпур #poledance #polesport #polefitness #poleexotic #exoticpoledance #пилонэкзотик #стрипы #каблы #pleaser #каблуки #дом77 #самара #интеренснаясамара #самараспортивная #девочкисостержнем #самарадевушки
Very mini leg switch, pole drop 👇🏼 #polefitness #workinprogress
Very mini leg switch, pole drop 👇🏼 #polefitness #workinprogress
Making fun shapes 💕
#pole #polefitness #polefit #poledancing #poledance #poledancer #vegan #strong #vegansofinstagram #yoga #yogini #yogagirl #inspire #inspiration #strength
Making fun shapes 💕
#pole #polefitness #polefit #poledancing #poledance #poledancer #vegan #strong #vegansofinstagram #yoga #yogini #yogagirl #inspire #inspiration #strength
🔴До 1.09.19 пробное занятие Бесплатно!
.
Индивидуальные занятия в удобное для Вас время.
.
🔺запись в Школу А.Шпаковской: г. ДНЕПР, пр.Героев,14
по тел./Viber/Telegram/WhatsApp: (093)0943111
.
*Предварительная запись обязательна, во избежание нехватки мест!
.
#poledancednepr#exoticpoledancednepr#dneprgram#dneprlove#dneprgirls#dnepr_town#crazydnepr#dneprcity#igdnepr#dneprlife#девочкитакиедевочки#poledance#polesport#polefitness#polelife#polelove#sport#trick#training#poledancer#polefitness#polesport#poleart#polefit#poletrick#polepower#йога#stretching#школашпаковской#пилонднепр
🎶 @lennykravitz
🔴До 1.09.19 пробное занятие Бесплатно!
.
Индивидуальные занятия в удобное для Вас время.
.
🔺запись в Школу А.Шпаковской: г. ДНЕПР, пр.Героев,14
по тел./Viber/Telegram/WhatsApp: (093)0943111
.
*Предварительная запись обязательна, во избежание нехватки мест!
.
#poledancednepr#exoticpoledancednepr#dneprgram#dneprlove#dneprgirls#dnepr_town#crazydnepr#dneprcity#igdnepr#dneprlife#девочкитакиедевочки#poledance#polesport#polefitness#polelife#polelove#sport#trick#training#poledancer#polefitness#polesport#poleart#polefit#poletrick#polepower#йога#stretching#школашпаковской#пилонднепр
🎶 @lennykravitz
#studiopoleankara #poledancestudio #polesport #03124280024 #özel #grupdersleri #polefitness #egzoticpole #streching #aerialhoop #aerialsilk #chairsdance #fitgirls #yenigruplar #instapoledance #instagram #instalikes #instapic #bestekarsokak #çankaya #ankarapoledance #instago #insta
#studiopoleankara #poledancestudio #polesport #03124280024 #özel #grupdersleri #polefitness #egzoticpole #streching #aerialhoop #aerialsilk #chairsdance #fitgirls #yenigruplar #instapoledance #instagram #instalikes #instapic #bestekarsokak #çankaya #ankarapoledance #instago #insta
"The main thing I like about (Pole Dancing) is that it brings together so many people. I have met people who I would probably never talk to when I'm out and about. But in the studio everyone is so positive and encouraging and even online" 🌻☀️
———————————————————
•Post by @rebeccakerr465 🌈
•Follow @thosepoledancers for everyday Pole Dance Moves ❤️
•Building a Pole Dance Alphabet @thosepoledancers
——————————————————
"The main thing I like about (Pole Dancing) is that it brings together so many people. I have met people who I would probably never talk to when I'm out and about. But in the studio everyone is so positive and encouraging and even online" 🌻☀️
———————————————————
•Post by @rebeccakerr465 🌈
•Follow @thosepoledancers for everyday Pole Dance Moves ❤️
•Building a Pole Dance Alphabet @thosepoledancers
——————————————————
It’s all about the #balance 
@n1kk1_v doing a #layout with @sansara_naidoo perfectly balanced to hold this pose.
#thecirk #polefitness #practicemakesperfect
It’s all about the #balance
@n1kk1_v doing a #layout with @sansara_naidoo perfectly balanced to hold this pose.
#thecirk #polefitness #practicemakesperfect
Sometimes in life it needs your husband to push you 😌 @philippmichael.barth 😂 I'm going to work a lot more on my back and shoulder flexibility, so one day this move will look as beautiful as @nadina__ does it 😍
#pole #poledance #polefitness #poledancer #passion #polerina #poledancers #poledancersofig #poledancersofinstagram #poledancenation #fit #fitness #fitfam #girlswithmuscle #strong #strongnotskinny #muscle #poletraining #lifestyle #workout #training #healthy #flexibility #getfit #photooftheday #flexyfriday #backbend #invert #pdshape #sport
Sometimes in life it needs your husband to push you 😌 @philippmichael.barth 😂 I'm going to work a lot more on my back and shoulder flexibility, so one day this move will look as beautiful as @nadina__ does it 😍
#pole #poledance #polefitness #poledancer #passion #polerina #poledancers #poledancersofig #poledancersofinstagram #poledancenation #fit #fitness #fitfam #girlswithmuscle #strong #strongnotskinny #muscle #poletraining #lifestyle #workout #training #healthy #flexibility #getfit #photooftheday #flexyfriday #backbend #invert #pdshape #sport
I injured my foot over the weekend which meant I literally had to take time of pole and gym which has been killing me watching everyone else’s videos. 
So here’s one from a couple weeks ago, where slowly everyone disappears and ditches out of the dance, and I was the only one left at the end still wanting to boogie 😂😎 Thanks guys ahahaha & always thanking you @julia_vengust for the routines 😍💗
Music: Buttons by pussycat dolls 
For entertainment purpose only. No copyright infringement intended* -
-
-
-
-
-
#poledancing #polefitness #poleworkout #polepassion #thepoleroom #poledancers #fitness #strongnotskinny💪#fitnessmotivation #absworkout #polecombination #kickinggoals #idolstars #polelife #poledancingnation #poledancingaustralia #poledancingproblems #poledancingshoes #shoeme #rarrdesign #lunafitnesswear
I injured my foot over the weekend which meant I literally had to take time of pole and gym which has been killing me watching everyone else’s videos.
So here’s one from a couple weeks ago, where slowly everyone disappears and ditches out of the dance, and I was the only one left at the end still wanting to boogie 😂😎 Thanks guys ahahaha & always thanking you @julia_vengust for the routines 😍💗
Music: Buttons by pussycat dolls
For entertainment purpose only. No copyright infringement intended* -
-
-
-
-
-
#poledancing #polefitness #poleworkout #polepassion #thepoleroom #poledancers #fitness #strongnotskinny💪#fitnessmotivation #absworkout #polecombination #kickinggoals #idolstars #polelife #poledancingnation #poledancingaustralia #poledancingproblems #poledancingshoes #shoeme #rarrdesign #lunafitnesswear
Can’t get over how much working on my #splits has improved my straddle. Post about my #flexibility routine in bio 🤸🏼‍♂️
Can’t get over how much working on my #splits has improved my straddle. Post about my #flexibility routine in bio 🤸🏼‍♂️
#poledance #danzaaerea #polefitness #poleart #napoli #napolicentrostorico #summerpole 🧚‍♀️🌞dolce estate
#poledance #danzaaerea #polefitness #poleart #napoli #napolicentrostorico #summerpole 🧚‍♀️🌞dolce estate
Another redo!!!
So happy with how much cleaner this run through was
Another redo!!!
So happy with how much cleaner this run through was
Trying some new combos with my background dancer. 💃🎪
.
.
.
.
.
.#poledance #pole #polefitness #poledancer #polesport #poledancing #poleart #fitness #dance #poledancenation #polelove #polefit #polepassion #poletrick #polelife #flexibility #poledancersofig #unitedbypole #poletricks #dancer #poledancersofinstagram  #poledancers  #instagood #instalike #photooftheday
Trying some new combos with my background dancer. 💃🎪
.
.
.
.
.
.#poledance #pole #polefitness #poledancer #polesport #poledancing #poleart #fitness #dance #poledancenation #polelove #polefit #polepassion #poletrick #polelife #flexibility #poledancersofig #unitedbypole #poletricks #dancer #poledancersofinstagram #poledancers #instagood #instalike #photooftheday
So I got the angle all wrong, but I managed to get this @danrosenpole combo from #pdelbowayesha into a #pdelbowmeathook thingy. It's super cute, I just need to work on the transition more

@readingpolearts #readingpolearts
So I got the angle all wrong, but I managed to get this @danrosenpole combo from #pdelbowayesha into a #pdelbowmeathook thingy. It's super cute, I just need to work on the transition more

@readingpolearts #readingpolearts
Hier soir - pole fitness 🤸‍♀️
#poledance #polefitness #
Hier soir - pole fitness 🤸‍♀️
#poledance #polefitness #
#pole #poledance #fit #workout #pose #polefitness #fitgirl #fitnessmotivation #polelove #poleprogress #poleaddict #trick #woman #womanslook #bravogreatphoto #beauty #red #hair #lifestyle #mood #fresh #goodvibes #photohunted #legs #butt #instagood #instamood
#pole #poledance #fit #workout #pose #polefitness #fitgirl #fitnessmotivation #polelove #poleprogress #poleaddict #trick #woman #womanslook #bravogreatphoto #beauty #red #hair #lifestyle #mood #fresh #goodvibes #photohunted #legs #butt #instagood #instamood
Poranek..z moimi kochanymi dziewczynami😊. Nie ma to jak wspólna pasja💙👌#happy #smile #poledance #poledanceszczecin #szczecin  #szczecinmojemiasto #lovepoledance #passion #pasja #fitmama #sport #siła #polishwomen #yes  #poletricks #pole #polefitness #poledancing #overfifty  #poleart #poletrik #polemove #polelife #polesport #poleinspiration #trening  #polelove  #polepose #fitmama #polskakobieta
Poranek..z moimi kochanymi dziewczynami😊. Nie ma to jak wspólna pasja💙👌#happy #smile #poledance #poledanceszczecin #szczecin #szczecinmojemiasto #lovepoledance #passion #pasja #fitmama #sport #siła #polishwomen #yes #poletricks #pole #polefitness #poledancing #overfifty #poleart #poletrik #polemove #polelife #polesport #poleinspiration #trening #polelove #polepose #fitmama #polskakobieta
✨Семейные фотосессии – это честная попытка сохранить в памяти счастливые моменты детства, ведь оно так быстро проходит✨
Зачастую поймать счастье в кадре не так-то просто. Фотографировать детей в принципе достаточно проблематично, поскольку они постоянно в динамике и эмоциях, которые не всегда поддаются контролю.
✨Чтобы получить красивые фотографии, к семейной съемке необходимо заранее подготовиться. Прежде всего необходимо выбрать тематику и идею: это может быть просто семейная фотосессия с детьми, съемка посвященная ожиданию малыша или встрече нового года, летний пикник в парке, осенняя или зимняя прогулка.
✨Как только Вы определитесь с основной идеей для семейной съемки, нужно выбрать соответствующие образы: хорошо, когда вся одежда и аксессуары выдержаны в единой цветовой гамме и стилистике. Это могут быть, как неформальные домашние образы, так и торжественные наряды, которые, к примеру, можно взять в прокате.
✨Девушкам я рекомендую воспользоваться услугами визажиста и сделать легкую укладку, в таком случае Ваш образ будет идеальным на всех фотографиях.
✨Обращайте внимание на детали
Их лучше также заранее продумать, ведь семейная съемка – это небольшая история, она куда красочнее читается с деталями. Если съемка с детьми, возьмите их любимые книжки и игрушки, так ребенку будет комфортнее, а у фотографа будет возможность заснять Вас в привычных условиях, например за чтение книги.
✨Выбирайте подходящую концепцию.Как Вы больше всего любите проводить время? Все это можно показать в кадре, только нужно подобрать правильную локацию и образы.
✨Берите на съемку домашних животных. Животные для нас являются членами семьи, поэтому взять их на семейную фотосессию – отличная идея. Фотографии с животными всегда получаются очень живыми и искренними, они станут самыми любимыми в Вашем альбоме.✨
#weddingphotography #fitnessmodel #фитнес#poledance #love #girl #dance #motivation #спорт #wedding #sport #polefitness #sportlife #style #bf #fitness #асбест  #fitnessgirl #weddingday #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #foodphotography #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #правильноепитание #aokhorkov
✨Семейные фотосессии – это честная попытка сохранить в памяти счастливые моменты детства, ведь оно так быстро проходит✨
Зачастую поймать счастье в кадре не так-то просто. Фотографировать детей в принципе достаточно проблематично, поскольку они постоянно в динамике и эмоциях, которые не всегда поддаются контролю.
✨Чтобы получить красивые фотографии, к семейной съемке необходимо заранее подготовиться. Прежде всего необходимо выбрать тематику и идею: это может быть просто семейная фотосессия с детьми, съемка посвященная ожиданию малыша или встрече нового года, летний пикник в парке, осенняя или зимняя прогулка.
✨Как только Вы определитесь с основной идеей для семейной съемки, нужно выбрать соответствующие образы: хорошо, когда вся одежда и аксессуары выдержаны в единой цветовой гамме и стилистике. Это могут быть, как неформальные домашние образы, так и торжественные наряды, которые, к примеру, можно взять в прокате.
✨Девушкам я рекомендую воспользоваться услугами визажиста и сделать легкую укладку, в таком случае Ваш образ будет идеальным на всех фотографиях.
✨Обращайте внимание на детали
Их лучше также заранее продумать, ведь семейная съемка – это небольшая история, она куда красочнее читается с деталями. Если съемка с детьми, возьмите их любимые книжки и игрушки, так ребенку будет комфортнее, а у фотографа будет возможность заснять Вас в привычных условиях, например за чтение книги.
✨Выбирайте подходящую концепцию.Как Вы больше всего любите проводить время? Все это можно показать в кадре, только нужно подобрать правильную локацию и образы.
✨Берите на съемку домашних животных. Животные для нас являются членами семьи, поэтому взять их на семейную фотосессию – отличная идея. Фотографии с животными всегда получаются очень живыми и искренними, они станут самыми любимыми в Вашем альбоме.✨
#weddingphotography #fitnessmodel #фитнес#poledance #love #girl #dance #motivation #спорт #wedding #sport #polefitness #sportlife #style #bf #fitness #асбест #fitnessgirl #weddingday #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #foodphotography #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #правильноепитание #aokhorkov
✨Книги - август-сентябрь2019✨
💫Большое собрание мистических историй в одном томе. (Аннотация в карусели)
💫Эдгар Алан По. Полное собрание рассказов в одном томе. (Аннотация в карусели)
💫Сюзанна Кларк «Джонатан Стрендж и мистер Норрелл» (Аннотация в карусели. Есть неплохой сериал по данной книге)
💫Терри Пратчетт «Угонщики», «Землекопы» и «Крылья». Трилогия о Номах — расе крошечных существ с другой планеты, похожих на людей, но ростом не выше 4 дюймов (приблизительно 10 см). В настоящее время они обитают на Земле, скрываясь от людей и прочих опасностей. Долгое время они борются за выживание, пока однажды не узнают тайну своего происхождения от артефакта, названного ими «Талисман», и с его помощью планируют вернуться домой.
💫Терри Пратчетт «Только ты сможешь спасти человечество», «Джонни и мертвецы» и Джонни и бомба». Серия «Трилогия Джонни Максвелла» — это увлекательные истории о приключениях мальчика, попадающего в самые удивительные истории. Все независимые друг от друга книги можно читать отдельно — их сюжеты почти не пересекаются, хотя некоторые персонажи упоминаются в разных историях. По двум последним книгам есть замечательные экранизации.
💫Терри Пратчетт «Благие знамения». Роман, выдержанный в тонкой манере английского юмора, рассказывает об ангеле и демоне, пытающихся предотвратить библейский Апокалипсис. Книга содержит большое количество аллюзий, цитат и отсылок к современной массовой культуре, в особенности к фильму «Омен». Ну и конечно же новый сериал по книге смотрим обязательно!!!
#weddingphotography #fitnessmodel #фитнес#poledance #love #girl #dance #motivation #спорт #wedding #sport #polefitness #sportlife #style #bf #fitness #асбест  #fitnessgirl #weddingday #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #foodphotography #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #правильноепитание #aokhorkov
✨Книги - август-сентябрь2019✨
💫Большое собрание мистических историй в одном томе. (Аннотация в карусели)
💫Эдгар Алан По. Полное собрание рассказов в одном томе. (Аннотация в карусели)
💫Сюзанна Кларк «Джонатан Стрендж и мистер Норрелл» (Аннотация в карусели. Есть неплохой сериал по данной книге)
💫Терри Пратчетт «Угонщики», «Землекопы» и «Крылья». Трилогия о Номах — расе крошечных существ с другой планеты, похожих на людей, но ростом не выше 4 дюймов (приблизительно 10 см). В настоящее время они обитают на Земле, скрываясь от людей и прочих опасностей. Долгое время они борются за выживание, пока однажды не узнают тайну своего происхождения от артефакта, названного ими «Талисман», и с его помощью планируют вернуться домой.
💫Терри Пратчетт «Только ты сможешь спасти человечество», «Джонни и мертвецы» и Джонни и бомба». Серия «Трилогия Джонни Максвелла» — это увлекательные истории о приключениях мальчика, попадающего в самые удивительные истории. Все независимые друг от друга книги можно читать отдельно — их сюжеты почти не пересекаются, хотя некоторые персонажи упоминаются в разных историях. По двум последним книгам есть замечательные экранизации.
💫Терри Пратчетт «Благие знамения». Роман, выдержанный в тонкой манере английского юмора, рассказывает об ангеле и демоне, пытающихся предотвратить библейский Апокалипсис. Книга содержит большое количество аллюзий, цитат и отсылок к современной массовой культуре, в особенности к фильму «Омен». Ну и конечно же новый сериал по книге смотрим обязательно!!!
#weddingphotography #fitnessmodel #фитнес#poledance #love #girl #dance #motivation #спорт #wedding #sport #polefitness #sportlife #style #bf #fitness #асбест #fitnessgirl #weddingday #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #foodphotography #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #правильноепитание #aokhorkov

Contik is Instagram posts viewer.