#musculação

Ainda mais em tempos que plano de saúde virou ouro, por isso invista na prevenção para não precisar gastar com a medicação 👊🏻 #cuidedasuasaude #saude #prevencao #musculação #corridas #bike #funcionaltraining #yoga #luta #natacao #qualqueresportevale #personaltrainer #fitness @gabyzinhacortes @thaisbierrenbach
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#emagrecimento#fitness#saúde#emagrecer#vidasaudável#foco
#treino#fit#ginásio#qualidadedevida#bemestar#musculação#lifestyle#gym#emagrecercomsaude#personaltrainer#treinadorpessoal#fitnessmotivation#perderpeso#motivação#workout#portugal#ruimatospersonaltrainer
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#girlfriend TGUvc #effyourbeautystandards bQCDLhV #thickwhitegirl yjKWjOH #yonipower hcxaTaw #takenrp FfLppm #georgeous cZTjBwE #japanesegirl FhxQRR #exposure pXDblcl #baddie bbSraA #commentforcomment CJqr #tattooinspiration ukcrZu #musculação VnmuJPR #wifey YtND #üniversitesi eTxb #couplevideos oJbPiBw #beatboxer nmYugee #ebonyfitness MvbPHv #lambdas NfMGj #blog OPsUge #couplegoals💑 OocuyE #gaysp FOtdX #australian AITwh
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Dia de treino de pernas 🙌. Vamos deixar elas fortes, afinal são elas que nos sustentam o dia todo. 👏😎💛🌡 #pernas #foco #panturrilha
#@flexacademiarp
#TreinamentoDeCorrida
#Boanoite #gratidao #preparofisico  #vidaativa #cardioday #motivacao  #esporteesaude #desafiopessoal #Fitnnesmodel #carademal #vidasaudável #maisvidaacademia #musculação #cardio #academia #Treino #saude #qualidadedevida #bemestar #musculaçãoemagrece #saude #eslilodevida #emagrecersaudavel #motivação #emagrecer  #partiutreino #determinacao
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#Repost @team_cerebro with @get_repost
・・・
#siga @rodolfo_raiol ・・・
O #afundo ou #avanço, dependendo da região do país, (estou falando do exercício sem qualquer deslocamento) é um tipo de #agachamento com as pernas na posição ântero-posterior. Trata-se de um excelente exercício, porém que tem características diferentes do agachamento tradicional. Vamos comentar algumas delas:
.
✔O posicionamento da #coluna durante o Afundo fica o mais estável possível entre todas as outras variações de agachamentos/levantamentos sendo assim, uma excelente opção para pessoas com #patologias, inclusive o uso de halteres pode deixar esse exercício ainda mais confortável para a coluna.
.
✔Esse exercício é capaz de gerar grandes amplitudes sem qualquer alteração na postura da coluna, tornando o mesmo bastante seguro (se bem executado, é claro).
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✔Outra diferença é que por este exercício ser unilateral, o sistema cárdio é bem mais exigido, levando a grandes alterações na #frequenciacardiaca e #pressaoarterial logo deve-se ter cuidado ao incluí-lo em programas para pessoas com #cardiopatias ou para mulheres #grávidas.
.
✔Treinos com intervalos muito curtos (menores que 60s) não são adequados para este exercício, pois não haverá tempo hábil para a recuperação entre uma perna e outra e também em relação série como um todo.
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Bom pessoal, essas foram apenas algumas características do Afundo e alguns exemplos de como ou não incluí-lo no programa de exercícios. Sempre consulte um professor de educação física antes de realizar qualquer alteração em seu treinamento.
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@rodolfo_raiol
#aquiéciência
#poscesupa
#GETufpa #team_cerebro #treino_inteligente
#Repost @team_cerebro with @get_repost
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netflixbrasil #açao #foco2019 #sériesnetflix #tvDublê#cinemabrasileiro @globofilmes #artista #
Formação completa !ator completo##cinemabrasileiro #netflix
hbo #cinemaamericano #netflixbrasil #castingtv #cinema #globofilmes#foco2019
#foconadietatv#cinema#teatromunicipalsp #fitness #musculação #2019tayfa #castingcinema #castingtv #musa #graci #dublesatoresagenciadublesatores 
@revistamaissantos 
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#revista#atores #cinema#2019 #vemparadublesatores#cinema#atorescompletos #foco#gerenciamentodecarreiras #internacional 
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Agência Dublês & Atores Produções Artísticas 
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Se ame 🥰👩🏽‍🦱❤ #musculação #musculaçãofeminina #treinofeminino #bonecadeferro #mulheresquetreinam #dietaflexivel #esmagaquecresce #fikagrandeporra #nopainnogain #determinação #fitness #bumbumnanuca #maromba #legday #instafitness #eatclean #malhadas #emagrecer #treino #exgorda #antesedepois #academia #cardio #hiit #muscle #laceevida #wigs #lacefrontal #facavocemesmo
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Marca já a tua sessão experimental GRÁTIS !!
#prozisportugal #fitness #ginasioativa #eletroestimulação  #eletrofitness #treinofuncional #aulasdegrupo #musculação #mundofitness #atividadefitness #boasenergias #gym #saude #saudeebemestar  #portugalfit #objetivos #foco #espinho #musculacao #onfit #EMSlovers #WeFitYou #Electrostimulation #Fitness #ElectrostimulationForFitness #Wiemspro #wholebodyems #onfitesmoriz #EMSlovers #WeFitYou #Electrostimulation #Fitness #ElectrostimulationForFitness#wholebodyems
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Assalomu_aleykum_🖐]
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[Дорогие_подписчики_😍]
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#музика2018 #музика2019 #музыка #музыкавмашине #музыкавмашине #xaxa4kala #videos #vidiomuslimah #viralvideos #huligan 
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#Repost @videosdetreino (@get_repost)
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⚠️Atenção: Não podemos deixar o joelho abduzir durante o movimento. Mantenha uma linha reta durante a passada, todas as três articulações (tornozelo, joelho e quadril) precisam estar alinhadas ⠀
- Não podemos balançar os halteres ao longo do movimento ⠀
- Devemos ter cuidado com a inclinação do corpo, não pode descer inclinada pra trás ⠀
- Não podemos tirar o calcanhar do solo, nem exagerar no movimento do joelho (flexão de joelhos) da perna da frente
⠀
Dicas :
- Tronco levemente inclinado à frente ⠀
- Força na perna da frente, tentando manter a força maior no calcanhar ⠀
- Olhar fixo, para não desequilibrar ⠀
- Pode ser direto, ou parando entre cada passada ⠀
- Só coloque o peso quando estiver dominando o movimento.

#treinos #treinodepernas #boraficarfortinha #projetofitness #projetobumbumnanuca #musculação #basicfit #academia #atividadefisica #exerciciofisico #sejasaudavel #sersaudavel #estilodevida #equilibrio #projetovidatoda #mulheresquetreinam #treinodeforça #alimentaçãosaudavel #reeducaçãoalimentar #nutrição #treinopesado #perseverança #metas #foco #treinomostro #esmagaquecrece #nopainnomusa #nopainnogain
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Valeu.
🇧🇷
Valeu.
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Do térreo ao 13º andar, Valmir, 35 anos, professor só usa as escadas para chegar em sua residência. Sobe e desce os degraus todos os dias, várias vezes por dia. Nessas andanças, vê jovens e visitantes cheios de saúde se amontoarem diante da porta do elevador – às vezes, por uma carona só até o andar de cima, quando não o de baixo. Valmir quase sempre chega antes, pelas escadas quase vazias. O professor sabe que desviar do sedentarismo é o melhor caminho até a longevidade.

Pode estar tudo certo, com a gente mas se não nos movimentarmos, ficaremos doentes. A atividade física nos promove mais saúde e protege contra doenças. É um dos segredos para uma vida não só mais longa, mas com qualidade e felicidade.

Venha fazer parte do #TIMEDAJANA. Entre em contato pelo nosso whatsapp, o link está no nosso perfil.  #academia #aracaju #aracajusergipe #corredoresaracaju #correndoemaju #corridaaracaju #inaciobarbosa #janahelca #janahelcapersonal #musculação #personaltrainer #personaltraineraracaju #treino #treinofuncional #treinofuncionalaracaju
Do térreo ao 13º andar, Valmir, 35 anos, professor só usa as escadas para chegar em sua residência. Sobe e desce os degraus todos os dias, várias vezes por dia. Nessas andanças, vê jovens e visitantes cheios de saúde se amontoarem diante da porta do elevador – às vezes, por uma carona só até o andar de cima, quando não o de baixo. Valmir quase sempre chega antes, pelas escadas quase vazias. O professor sabe que desviar do sedentarismo é o melhor caminho até a longevidade.

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Camiseta VENON 😎 de R$60 por R$30 reais 💵 o site todo com desconto de 50% 👉🏼 www.marombafightwear.com 🤜🏼⚡️🤛🏼 whatsapp (12) 97402-4088
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Aproveitando a minha vinda a Salvador e passar no consultório dela, afinal, não é todo dia que temos massagens tão maravilhosas e com o método Renata França!😁
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Veio a Salvador ou reside em Salvador? Fica essa indicação maravilhosa para diversos tipos de massagens, lipo enzimática, toxina botulínica e muito mais com @nayranaalves_esteta (Habilitada no Método Renata França) 😍😍😍
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#fitnesss #life #saude #cardio #nutricao #musculação #nutricionista #nutricaoesportiva #qualidade #vidasaudavel #workout #fitness #crossfit #streetworkout #calisthenics #mensphysique #fitnessbikini #bodybuilding #powerlifting #motivation #parokour #pullups #musculação #dips #handstand #dedication #sport #lovesport #coaching #segueoplano #mensphysique #dietasemsofrer
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O corpo merece o mesmo tratamento que a alma!

Querer é poder é sim!!
Seja rigoroso com si mesmo e sempre atingirá seus objetivos.
SAUDE É TUDO!

Clique no link azul na bio e confira.
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TREINO DUPLO, EM DUPLA 🏋️‍♀️🏋️‍♀️
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Experimente convidar para treinar com você, aquela amiga que te levou para comer pizza no dia anterior! Parceria não precisa se resumir a festas ou à comilança 😉
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O treino ficou tão leve e divertido que até aproveitamos para treinar outro grupamento muscular logo depois! Adoreeei 😍
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#seesforçaquecresce #fit #fitness #saudável #qualidadedevida #inspiração #motivação #foco #ideia #fitnessmotivation #suamelhorversão #health #escolhas #novoshábitos #vidasaudavel #ganharmassa #instafit #healthylifestyle #habitosaudavel #girls #girlpower #mulher #mulheres #braziliangirl #musculação #maromba #academia #gym
TREINO DUPLO, EM DUPLA 🏋️‍♀️🏋️‍♀️
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A cirurgia bariátrica nunca será o modo mais fácil. Existem pessoas que ainda insistem em dizer que fazer a cirurgia é fácil. Não é, eu com 4 meses de operada tive a grata surpresa de ter que começar um verdadeiro coquetel. Pq Rose? Pq todas as minhas vitaminas despencaram. Minha absorção por comprimidos não tá sendo legal e eu sigo firme no medo em tomar as injeções 😁. Vc estava sentindo algo? Não, quando fui a consulta com meu médico ele me fez a mesma pergunta e eu não estava sentindo absolutamente nada. Agora comecei a sentir tonturas e dor de cabeça que por sinal já dura mais de uma semana. Por conta disso tenho uma semana sem praticar atividades físicas e em consequência tive que começar a tomar os remédios para a coluna que já atacou novamente. E sem falar o valor dos remédios 😱😱😱 operei o estômago e acabei de deixar um rim na farmácia. Ao todo mais de 600 reais 😭😭😭 eu realmente não contava em gastar tanto. Então quando vc pensar em fazer uma cirurgia nunca eu digo nunca pense que esse é o modo mais fácil. Mas posso afirmar com toda certeza eu faria tudo novamente❤❤❤.
P.S. se eu postar a foto com todos os remédios que estou tomando diariamente vcs vão se assustar.
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#falida #academia #fitness #musculação #malhacao #projetomusafitness #musafitness #bypass #bariatricando #bariatrica #emagrecimento #gastroplastia #cirurgiabariatrica #missbariatrica #antesedurante #vidasaudavel #fitness #mudancadevida #bumbumnanuca #blogueira #saude #reduçãodeestomago #bypassfitness #borboletando #bypassgastrico #nutrição #cirurgia #exgorda
A cirurgia bariátrica nunca será o modo mais fácil. Existem pessoas que ainda insistem em dizer que fazer a cirurgia é fácil. Não é, eu com 4 meses de operada tive a grata surpresa de ter que começar um verdadeiro coquetel. Pq Rose? Pq todas as minhas vitaminas despencaram. Minha absorção por comprimidos não tá sendo legal e eu sigo firme no medo em tomar as injeções 😁. Vc estava sentindo algo? Não, quando fui a consulta com meu médico ele me fez a mesma pergunta e eu não estava sentindo absolutamente nada. Agora comecei a sentir tonturas e dor de cabeça que por sinal já dura mais de uma semana. Por conta disso tenho uma semana sem praticar atividades físicas e em consequência tive que começar a tomar os remédios para a coluna que já atacou novamente. E sem falar o valor dos remédios 😱😱😱 operei o estômago e acabei de deixar um rim na farmácia. Ao todo mais de 600 reais 😭😭😭 eu realmente não contava em gastar tanto. Então quando vc pensar em fazer uma cirurgia nunca eu digo nunca pense que esse é o modo mais fácil. Mas posso afirmar com toda certeza eu faria tudo novamente❤❤❤.
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CREATINA 300G MUSCLE PHARMA

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Academia em reforma? Então bora para quadra fazer funcional!! Morri😅🧗👊🏃🤸remedionatural #exercicio  #vemalegria #musculação #lifestyle #solteirafitness #fitgirl #fitnessgirl  #novafase #energy #treino #renascida #naoadepressao #luta #felicidade #endorfina #adidasbrasil #eumeamo #amorproprio #40fitness  #justdoit #happygirl #noexcuses #health #mudança #funcional #emagrecimento #2019. #start #segundasemdesculpa #segundasemdesculpas
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PT. Sessions should be Efficient & Effective. I limit my in person training but love pushing my clients. @raquelaurelis powered through a monster squat/leg session and drop sets.
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For this set she started with 3-5 reps on the heaviest weight and increased by 5 every time I dropped the weight. Fished off with a hold squeezing the quads without locking the knees.
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2 anooosss.... Barra tem menos de 1 heheh
E essa daí só parece fácil... Mas com os braços mais abertos fica muitoooo maior o nível de dificuldade 🙆😝 *hoje foi treino de perna.. Só fiz uma barrinha pra comemorar os meus #2anos de #vipfitnessacademia #musculação #gymtime #lifestyle #fitgirl #
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Por Dr. Geraldo Amorim:
🤔Afinal, qual a melhor opção: cardio antes ou depois da musculação?
🗣Muita polêmica existe sobre se o exercício #aeróbico deve ser feito antes ou após o treino de musculação.
📊O que as evidências mostram é que se desejamos treinar em alta intensidade, tanto o aeróbico quanto a #musculação, o ideal seria que ambos fossem realizados em momentos diferentes para que as reservas musculares de glicogênio possam suprir a demanda do treino. 🕕Para tanto, o ideal seriam ao menos 6h entre de intervalo entre essas modalidades de treinamento.
❣No entanto, no “mundo real” e para otimizar o nosso dia, podemos fazer, por exemplo, treino de #cardio em alta intensidade logo após a musculação, evitando fazê-lo antes.
‼👨‍⚕️👩‍⚕️O importante é que antes de praticar exercício físico você tenha uma avaliação multiprofissional, onde o médico vai avaliar seu risco cardíaco e seu perfil metabólico, o profissional de educação física trace sua periodização de treinamento e o nutricionista possa planejar sua dieta e suplementação baseados em suas necessidades.
⠀
#nefrologia #clinicamedica #exercíciofísico #musculação #gym #treinoaeróbico #nutriçãofuncional #corpoemconstrução #hipertrofiamuscular #bodybuilding #crossfit #trabalhointerdisciplinar #functionalmedicine #lifestylemedicine #drhipertrofia💪 #TeamdrGeraldo #DrGeraldoamorim #problemasrenais #lifestylemedicine #medicinapersonalizada #training #gym #fitness #cardioworkout #treinamento
Reposted from @dr.geraldoamorim
Por Dr. Geraldo Amorim:
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Hoje completa um ano de parceria com a professora @kenyateixeira! 👏🏾❤️
Um ano de bom astral 🧘🏼‍♀️, um ano de treinos “pegados”🏋🏼‍♂️, um ano trazendo alegria e profissionalismo para o turno da manhã! 😻😻
Obrigada por tudo! O portal agradece por esse ano de trabalho,dedicação  e responsabilidade. 🙏🏿 #professora #educaçãofísica #amizade #genteboa #bomastral #portalfitness #zonasul #treinofuncional #musculação
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Quero muito agradecer o meu amigo, irmão @jorgecyborg pelo presente. Ganhei esse Whey Protein DARKNESS, ISOHYDRO-X delicioso e TOP da Integralmedica . Obrigado de coração irmão. Oss 🙏🏼👊🏼❤️🇧🇷💪🏼🏋🏼‍♂️🥋🤼‍♂️🥊 .
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Acho que vou envelhecer bem, por isso me exercito para melhorar cada dia !!! .
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Fechamento.

Mais uma missão dada e cumprida.

Colhendo frutos....@grifogrego 
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Qual você apertaria....siga @legiaomaromba . . .
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A Creatina Monohydrate Ultimate Nutrition é um suplemento composto de nitrogênio conhecido como amina. Nela é encontrado o sistema ATP-CP importante para produção rápida de energia. A Creatine Monohydrate facilita o desenvolvimento da massa corporal magra, promove a hidratação das células musculares e auxilia na recuperação pós treino.

É ideal para atletas que praticam esportes de alta intensidade, pois além de aumentar os níveis de energia, também auxilia na hipertrofia muscular.

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treinar e fazer dieta é essencial 💪.
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Obrigada pelo convite e parceria!
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Se você é um idoso ou tem planos de ter uma velhice saudável, você TEM que fazer musculação. MUSCULAÇÃO, não aeróbio ou qualquer outra atividade física.

Essa é a conclusão de uma revisão bibliográfica recente de pesquisadores canadenses (Mcleod, 2019). Eles verificaram que a musculação deveria ser uma contra medida primária no combate a problemas relacionados ao avanço da idade como doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, câncer, sarcopenia e dificuldades de mobilidade.

Deixaram claro que embora o exercício aeróbio e atividades aeróbias, tais como conhecemos, tragam benefícios, nada se compara ao treinamento com pesos, que traz os mesmos benefícios e vai além.

Costumo dizer que a comparação entre os efeitos para a saúde de corrida de rua x musculação seria como comparar uma faca de cozinha com um canivete suíço. Inclua na derrota da corrida o fato de a musculação ser muito mais segura e sustentável em longo prazo.

E em dias tão corridos como os de hoje, há sempre a questão do investimento de tempo. 3x por semana, 30 min de musculação bem feita são mais que suficientes para obter todos os benefícios.

Termino com a frase do meu amigo @drsenra - “Musculação é uma ótima opção antes dos 50 anos. Depois disso, é obrigatória.” Salve vidas, marque ou envie esse post pra quem vc ama.

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MCLEOD, et al. Resistance exercise training as a primary countermeasure to age-related chronic disease. Frontiers in Physiology, v. 10, 2019. - #regrann
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Se você é um idoso ou tem planos de ter uma velhice saudável, você TEM que fazer musculação. MUSCULAÇÃO, não aeróbio ou qualquer outra atividade física.

Essa é a conclusão de uma revisão bibliográfica recente de pesquisadores canadenses (Mcleod, 2019). Eles verificaram que a musculação deveria ser uma contra medida primária no combate a problemas relacionados ao avanço da idade como doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, câncer, sarcopenia e dificuldades de mobilidade.

Deixaram claro que embora o exercício aeróbio e atividades aeróbias, tais como conhecemos, tragam benefícios, nada se compara ao treinamento com pesos, que traz os mesmos benefícios e vai além.

Costumo dizer que a comparação entre os efeitos para a saúde de corrida de rua x musculação seria como comparar uma faca de cozinha com um canivete suíço. Inclua na derrota da corrida o fato de a musculação ser muito mais segura e sustentável em longo prazo.

E em dias tão corridos como os de hoje, há sempre a questão do investimento de tempo. 3x por semana, 30 min de musculação bem feita são mais que suficientes para obter todos os benefícios.

Termino com a frase do meu amigo @drsenra - “Musculação é uma ótima opção antes dos 50 anos. Depois disso, é obrigatória.” Salve vidas, marque ou envie esse post pra quem vc ama.

#TreinoQualitativo
#NoBrainNoGain
#Musculação
#Aeróbico
#Diabetes
#Hipertrofia
#QualidadedeVida
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#MelhorIdade
#CorridaDeRua

MCLEOD, et al. Resistance exercise training as a primary countermeasure to age-related chronic disease. Frontiers in Physiology, v. 10, 2019. - #regrann
Na intenção de machucar o Kettlebell 🤦🏻‍♂️
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Use a hashtag #MENTEFITNESS e apareça automaticamente em nosso blog. #fitness #academia #gym #lovegym #musculação #fotosfitness #fit #job #runner #saude #bemestar #nutrição #nutri #maromba #calistenia #fisioterapia #fisio #wellness #motivation #instafitness #lifestyle #nopainnogain #bodybuilding #recife #suplementos #foco #like4like
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💪😎
#treino #abdominal #3f #academias #musculação #mar #maronba #mamilos #malhar #exerciciosemcasa #gaysp #gayhot #gay #gaybrasil #gayboy #gayman #gayteen #beautifull #man #happy #gymmotivation #gym #gymnastics #gymshark #fitnessmotivations #fitness #modelos
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Treino cardio com as guerreiras @mariaohana202 e @andreap detonando.

O treinamento de hiit é um excelente método de treinamento para a melhora da capacidade aeróbica e para redução do % de gordura.

Neste treino fizemos 6 séries de tiros de 50 metros com recuperação ativa e por fim um último tiro de 100 metros.

Vem pro treino você também!!
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Chega Q U A R T A  F E I R A... 17/07 DISPONÍVEL P AO GG .
LEGGING TÉRMICA / LEGGING TODA PELUCIADINHA
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📲(48)99933- 6617
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Loja localizada em frente ao Palácio do estado na rua do banco do Brasil. Centro/ Criciúma!
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Que a semana comece e termine bem para todos nós!  #aesthetic #health #muscle #physique #exercise #fitnessmodel #instaboys #boymuscle #academia #musculação #hipertrofia #suplementos #fikagrande #embuscadoshapeinexplicavel #menstyle #malemodel #cuteboy #foto📷 #maromba #semdorsemganhos #amomusculação
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@fepaesleme  #blackknight #model #nopainnogain #boxing #mma #bodybuilder #bodybuilding #motivação #musculação #academia #pesadelodosistema😡⚡️👊🏾💥💣⚡️💪🏾⚡️✈️⚡️🏆⚡️🙌🏾⚡️🇧🇷⚡️👻⚡️🛡⚡️⚔⚡️♠♣️♠️♦️♥️⚡️🏋🏼⚡️⌛️⚡️⛓⚡️🛠⚡️🏺⚡️⚱⚡️🗡⚡️💣⚡️☠⚡️💉⚡️💊️⚡️🤔⚡️🍷⚡️👀⚡️🐲⚡️👑⚡️🙏🏾⚡️😤
Boa monstro! Bora! Bora que o objetivo tá logo ali... ••••••• #Repost @aquino_animal
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#treino de #musculação série do prof @gtertuliano.personal
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O post anterior em meu feed! Com a onda de se ver velho!Me fez refletir em diversas  questões!
Fiquei com a fisionomia do meu falecido Pai! Diagnosticado com câncer na garganta!onde veio a falecer em 30/40 dias após 2 cirurgia! Onde eu mesmo falei que ele não tinha saúde para se recuperar!
Trabalhou a vida toda! fazendo suas coisas,e sua saúde o levava como uma coisa normal!A nossa saúde é quase como nosso carro! Ou nossa bike ou algo que nós usamos diversas vezes! Se não cuidar e dar atenção a isso!pode ser meio tarde para reparos imediatos!
Me fez também refletir a velocidade da informação de um App onde foi baixado rapidamente por milhares de pessoas!sobre um efeito quase que dominó!Tem coisas que é dado valor com mais atenção nas maioria das vezes!
Eu poderia falar de qualquer coisa aqui por este post!
Mas prefiro dividir conhecimento e alto estima!
Algo que brota dentro da gente quando se está a procura de viver bem com sigo mesmo e com tudo que a vida lhe apresenta!
Todos nós temos as mesmas chances de sermos felizes ou ser achado pela  felicidade!
Eu escolhi e estou colhendo felicidade em viver! Amor por mim e pelas coisas!
Respeitando!
Perdoando!
Seguindo o próprio intuição.
Bodybuilder me tornei por viver o bodybuilding!
Mas você pode ser feliz sendo o que vc é!
Mentalize!
Crea!
Ponha em prática! E vá até o fim! Só aí saberá se deu certo!
Desperte! Se desprenda do mesmo e veja se a mudança é boa! Toda mudança trás algo novo.
#boraadaleeparanaotomalee
Segui o Day 💪 @mktechsarms_usa 
#ciganoarmy 
#thetahealing
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Treina pesado mas não evolui?
Então um dos pilares a alta performance está sendo negligenciado... 🙈 1. Treino 2. Alimentação 3. Descanso.
.
Nunca deixe para depois, alimente o corpo conforme o plano nutricional e NUNCA, nunca  fique sem os nutrientes de que os músculos precisam para crescer. Marmita é o seu recurso para crescer.👊
.
A dieta bem feita te leva vários estágios acima, esqueça o amadorismo, faça como os profissionais. 👊
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Cuidar da alimentação é garantir os resultados! 🌟 Cadê a sua Mochila Térmica para facilitar a rotina de treino, trabalho e estudo e garantir as marmitas conservadas?
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"A vida é bela, mas só pra quem tem coragem" 🙏🏽🤞🏼🍀
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