#mantendoofoco

Jantar...
Alface, ovos, pimentas cambuci e tomates recheados  com queijo meia cura.
BOA NOITE AMORES!!!❤❤❤
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@anacarmelapersonal 
#musculação 
#fitness 
#mantendoaforma 
#mantendoofoco 
#vidasaudavel
#motivação 
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#exgordinha 
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Leg Day🏋️
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#vaigordinha #diariodasuh #equipepapaleguas #musculação #natação #corridaderua #corrermeumelhorremedio #mamaecorredora #enfermeirafit #concurseira #estudaquepassa 
#projetovidasaudavel #mantendoofoco #persistirnoerroequemata #desistirjamais
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#projetovidasaudavel #mantendoofoco #persistirnoerroequemata #desistirjamais
Boa noite a todos!!
Deslize para o lado 👉
Refeições de hoje 📅 20/08/2019

Café da manhã:
Cuscuz com leite
Ovo frito
Queijo prato

Almoço:
Feijão
Arroz integral
Strogonoff de frango
Salada
Azeite

Jantar:
Batata doce cozida
Frango assado
Bife ao molho madeira
Salada
Café preto

Lanche da manhã:
Banana+amendoim

Lanche da tarde:
Pré treino Shake protéico caseiro
Pós treino Cream Cracker integral

#alimentação
#mcz
#fit
#mantendoofoco
#maceió
#fitness
#emagrecer
#emagrecendo
#ficandoemforma
#semjacar
#vidasaudavel
#alimentacaosaudavel
#foconadieta
#nofoco
#dietaflexivel
#flexivel
#reeducacaoalimentar
#dieta
#emagrecendo
#comidadeverdade
#mudancadevida
#nadieta
#diet
#mudancadevida
#qualidadedevida
#emagrecendosemsofrer
#malhação
#emagreci
#perdendopeso
Boa noite a todos!!
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Refeições de hoje 📅 20/08/2019

Café da manhã:
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Ovo frito
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Feijão
Arroz integral
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Salada
Azeite

Jantar:
Batata doce cozida
Frango assado
Bife ao molho madeira
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Café preto

Lanche da manhã:
Banana+amendoim

Lanche da tarde:
Pré treino Shake protéico caseiro
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E mais um treino concluído...
Glúteos + quadriceps...
💪🏋️‍♀️
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Treinador @heran_figueira 
@anacarmelapersonal 
@physiont 
#equipeSpartanR 
#musculação 
#fitness 
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#marmitinha 
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#corre_cris83 
@daily_corrida
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Boa noite bbs🌛
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#emagrecendocomsaude #queroficargostosa 
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#mulheresquetreinam #salvadorbahia #fangrocombatatadoce #perdendobarriga
Boa noite bbs🌛
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BOLO FUNCIONAL

OS BENEFÍCIOS DO BOLO FUNCIONAL PARA SUA SAÚDE!!! INGREDIENTES: BANANA, AVEIA, UVAS PASSAS, ÓLEO DE GIRASSOL, CANELA

BANANA:  É uma fruta rica em fibras, potássio, vitamina C e vitaminas B1, B2, B6, além dos minerais como magnésio cobre, manganês, cálcio, ferro e ácido fólico, também contém compostos antioxidantes como a dopamina e catequina. A banana contém triptofano que atua na produção de serotonina, que ajuda a relaxar e manter o bom humor.

AVEIA: Auxilia o bom funcionamento intestinal, pois retarda o esvaziamento gástrico, resultando em maior saciedade,
diminui os níveis de colesterol total e LDL (colesterol ruim), além de ajudar a manter seus níveis adequados, diminui a liberação de açúcar no sangue, ajuda a reduzir os riscos de doenças coronárias.

UVAS PASSAS: Fonte de energia,  benefício na digestão,  melhora a saúde bucal, melhora a saúde óssea., diminuição da acidez no  corpo, trata infecções, protege os olhos, trata a anemia.

ÓLEO DE GIRASSOL:ajudar na formação de hormônios importantes para o bom funcionamento do organismo; combate problemas degenerativos;melhora  a saúde cardiovascular, ajuda a controlar o colesterol no sangue.

COMER BEM FAZ BEM!!! O SEU CORPO AGRADECE!!! .
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#garagemdalu
#bolofuncional 
#comidasaudavel 
#intestinopreguicoso
#regulandoointestino
#banana 
#aveia
#uvaspassas
#oleodegirassol
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#prazeremsealimentar
BOLO FUNCIONAL

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BANANA: É uma fruta rica em fibras, potássio, vitamina C e vitaminas B1, B2, B6, além dos minerais como magnésio cobre, manganês, cálcio, ferro e ácido fólico, também contém compostos antioxidantes como a dopamina e catequina. A banana contém triptofano que atua na produção de serotonina, que ajuda a relaxar e manter o bom humor.

AVEIA: Auxilia o bom funcionamento intestinal, pois retarda o esvaziamento gástrico, resultando em maior saciedade,
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UVAS PASSAS: Fonte de energia,  benefício na digestão, melhora a saúde bucal, melhora a saúde óssea., diminuição da acidez no corpo, trata infecções, protege os olhos, trata a anemia.

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✅São caldos funcionais e detox, fit e low carb, nutritivos e saborosos e você pode consumir no almoço ou janta... As Porções  são de 350 ml e estão prontinhas, basta aquecer 5 min!
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☡PEDIDOS podem ser feitos ATÉ QUINTA-FEIRA 22/08.
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ENTREGAS serão feitas nos dias 24/08 e 25/08 e 26/08.
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👉Não deixe pra ultima hora!! Garanta já seu combo saudável!!
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Cardápios disponíveis para encomendas até QUINTA-FEIRA 22/08 (podendo encerrar antes) ENCOMENDAS LIMITADAS!
Informações e Encomendas (45) 99823-0121
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⚠ENTREGAS para toda Cascavel (Consultar taxa de entrega em sua região)
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Na luta pra secar mais! Sou uma criatura que tenho que viver a vida inteira de dieta. Se vacilar jovem volto pros 122kg rapidinho😱
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#emagrecendocomsaude #queroficargostosa 
#atividadefisica #reeducaçãoalimentar 
#obesidademórbida #obesidade
#comidasaudavel #emagrecendo 
#fitnessmotivation #nadieta
#dieta #motivação #treinoemcasa
#perdadepeso #foconadieta #instafit
#vidasaudavel #saude #emagrecimento
#qualidadedevida #mantendoofoco
#ficandoemforma #queroemagrecer
#geraçãopugliese #emagrecer
#mulheresquetreinam #salvadorbahia #fangrocombatatadoce #perdendobarriga
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Café da tarde....
Vitamina, ovo mexido e bolo de milho.
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@anacarmelapersonal 
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#fitness 
#mantendoaforma 
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#vidasaudavel 
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#marmitinha
#marmitaevida
20kg separam uma foto da outra💪 quero menos 20🙏
É impossível? Claro que não!!! Só é difícil pra cacete, mas só basta querer.
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Ei amores da minha vida Fit!!! 🥰
Como vocês estão??? Muitos de vocês tem me perguntado o que aconteceu e porque eu sumi, então vamos lá: a verdade é que na minha cidade ou faz muito calor ou faz muito frio (🥵🥶), e essas mudanças de tempo acabam comigo... Logo desde quinta-feira eu peguei uma gripe muito forte e ainda não consegui me recuperar, por isso dei essa sumidinha! Estou com esperanças que amanhã já estarei boa e voltarei aos meus treinos, a alimentação está normal 😉👌🏼
Muito obrigada pelo carinho de vocês que me mandaram mensagens e se Deus quiser amanhã to de volta à rotina!!! 💋✨
Ps.: Fotinha é do último treino!!! ♥️
.
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#seame #secuide #loveyourself #jaseforam45quilos #motivacaofitness
#desafio #segueoplano #comidadeverdade #goodnight #boanoite 
#nofoco #goodvibes #blessed #mantendoofoco #foco #fit #fitness #fitnessgirls #fitnessaddict #eat #eatcleantraindirty #train #training #gym #nutrição #determination #motivation #dicipline #healthylifestyle #fitnesslife
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Como vocês estão??? Muitos de vocês tem me perguntado o que aconteceu e porque eu sumi, então vamos lá: a verdade é que na minha cidade ou faz muito calor ou faz muito frio (🥵🥶), e essas mudanças de tempo acabam comigo... Logo desde quinta-feira eu peguei uma gripe muito forte e ainda não consegui me recuperar, por isso dei essa sumidinha! Estou com esperanças que amanhã já estarei boa e voltarei aos meus treinos, a alimentação está normal 😉👌🏼
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LEG DAY 💥
:
#treino #muscle #mantendoofoco #bodybuilding #mover #instaboy #vidadecrush #vemverao #bahia #celloofficial22
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Macarrao de abobrinha saboroso, nutritivo e faciel e bom pra quem nao tem muito tempo apenas abobra, salsinha, tomate cereja cebola um pouquinho de sal e carne de soja bom mesmo super indico 🍅#vidasaudavel#comidadeverdade#motivacao#mantendoofoco#vidafit💪💪💪
Macarrao de abobrinha saboroso, nutritivo e faciel e bom pra quem nao tem muito tempo apenas abobra, salsinha, tomate cereja cebola um pouquinho de sal e carne de soja bom mesmo super indico 🍅#vidasaudavel#comidadeverdade#motivacao#mantendoofoco#vidafit💪💪💪
Almoço...
Alface, rúcula, pimenta cambuci, feijão branco, purê de batata doce e frango.
Sobremesa, laranja.
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@anacarmelapersonal 
#musculação 
#fitness 
#mantendoaforma 
#mantendoofoco 
#vidasaudavel 
#motivação 
#motivacaofitness 
#exgordinha 
#inspiracaofitness 
#comidafitness 
#comidadeverdade 
#marmitinha 
#marmitaevida
Almoço...
Alface, rúcula, pimenta cambuci, feijão branco, purê de batata doce e frango.
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O que acharam da atitude do rapaz? Visão de empreendedor? 💁
O que acharam da atitude do rapaz? Visão de empreendedor? 💁
Quem vem comigo nesse banquete de hoje? 
Legumes patrocinados pela minha irmã rsrsrs....
Valeu @negra_re_mega_hair. Quer colocar aquele mega hair de respeito? Vem com ela. Chama no direct.
.
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Lanche da manhã...
Iogurte, geléia, castanhas de caju e granola caseira.
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Pois que viver não é entrar no mar onde dá pé, mas mergulhar com fé no maremoto.
Flora Figueiredo.
.
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Treinador @heran_figueira 
@anacarmelapersonal 
@physiont 
#equipeSpartanR 
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#marmitinha 
#meiamaratona 
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#medalhanopeito 
#corre_cris83 
@daily_corrida
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Café da manhã...
Queijo meia cura, café e crepioca de cacau com pasta de amendoim caseira, morangos e mel.
.
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#marmitaevida
BOM DIA AMORES!!!❤❤❤
Começando o dia com notícia boa!
A @physiont é parceira oficial das minhas corridas...
Atendimento fisioterápico sério e eficaz.
Orgulhosa em fazer parte desse time!!!
PS:. Esse atendimento foi ontem, não deu tempo de postar para vcs😁
.
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Treinador @heran_figueira 
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Bom dia Sementinhas ☀ Bateu a fome? Aproveita e escolhe o que você mais gosta no nosso cardápio Fundo de Quintal de hoje. Comida caseira, alimentação saudável e de qualidade vocês encontram aqui. Lembramos que as entregas são feitas de acordo com os horários dos pedidos. Pedidos pelo whatsapp 📱(87) 9 9998-8979.

#fundodequintalaf #vidasaudavel #refeicoessaudaveis #almoco #sobmedidapravoce #melhormarmitadomundo #feitocomamor #omelhorpravoce #cuidadocomsuasaude #compromissocomvoce #marmitatradicional #marmitafit #mantendoofoco #jantar #tragasuadieta
Bom dia Sementinhas ☀ Bateu a fome? Aproveita e escolhe o que você mais gosta no nosso cardápio Fundo de Quintal de hoje. Comida caseira, alimentação saudável e de qualidade vocês encontram aqui. Lembramos que as entregas são feitas de acordo com os horários dos pedidos. Pedidos pelo whatsapp 📱(87) 9 9998-8979.

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Missão cumprida! Por hoje é só! Feliz por ter conseguido acordar as 4:30. 💪
#mantendoofoco
Missão cumprida! Por hoje é só! Feliz por ter conseguido acordar as 4:30. 💪
#mantendoofoco
De hoje tah pagooool... E bem pago BB..
Quadríceps pra conta. 💪🙌❤
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#musculacaofeminina #educacaofisica  #musculacao #musculacaoestilodevida #musculacaofeminina #borefitness #bodyfit #bodybuildin #hipertrofiando #hipertrofiafeminina #esmagaquecresce #dieta #fitgril #suplementaçao #fitnessmotivation #fitness #gatorafitness #maromba #mantendoofoco #marombeirosdeplantao #boracrescer #mulhermaromba #mulherquepuxaferro #dieta #dietalowcarb #treinotreinohardcore #treinos #educacaofisica 🍠👉❤ #vamosquevamos #fitnessgrils#
De hoje tah pagooool... E bem pago BB..
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Jantar...
Chuchu e omelete de espinafre com queijo meia cura, tomate, cebola e rúcula.
.
Para o omelete usei:
2 ovos
1 colher (sobremesa) de farelo de aveia
2 colheres (sopa) de espinafre cozido picadinho
Sal, pimenta do reino e pimenta caiena a gosto.
Fiz o omelete e coloquei recheio de tomate, cebola e queijo meia cura.
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BOA NOITE AMORES!!!❤❤❤
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@anacarmelapersonal 
#musculação 
#fitness 
#mantendoaforma 
#mantendoofoco 
#vidasaudavel 
#motivação 
#motivacaofitness 
#exgordinha 
#inspiracaofitness 
#comidafitness 
#comidadeverdade 
#marmitinha 
#marmitaevida
Jantar...
Chuchu e omelete de espinafre com queijo meia cura, tomate, cebola e rúcula.
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Para o omelete usei:
2 ovos
1 colher (sobremesa) de farelo de aveia
2 colheres (sopa) de espinafre cozido picadinho
Sal, pimenta do reino e pimenta caiena a gosto.
Fiz o omelete e coloquei recheio de tomate, cebola e queijo meia cura.
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BOA NOITE AMORES!!!❤❤❤
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Quando me pego olhando minhas fotos antigas, eu tenho um orgulho danado de saber que conseguir chegar, chegar na minha grande conquista. Foi difícil, mas não impossível. É como a vida, nada vem fácil, existem regras, obstáculos, julgamentos, tentações ... mil coisas para te fazer parar! Difícil será você encontrar alguém que te motive, te elogie, que te coloque pra cima. Mas antes de procurar tudo isso, de enfrentar tudo isso, seja seu próprio desafio, olhe pra você e diga: - Eu posso, eu consigo, eu vou chegar lá! -18Kg!

#emagrecacomsaude #emagrecer #autoestima #saude #fitness #lowcarb #mantendoofoco #fit #dieta #dietalowcarb #percapeso #secabarriga #perderbarriga #perderpeso #off #superacao #motivação #amor #beleza #foco #nopainnogain
Quando me pego olhando minhas fotos antigas, eu tenho um orgulho danado de saber que conseguir chegar, chegar na minha grande conquista. Foi difícil, mas não impossível. É como a vida, nada vem fácil, existem regras, obstáculos, julgamentos, tentações ... mil coisas para te fazer parar! Difícil será você encontrar alguém que te motive, te elogie, que te coloque pra cima. Mas antes de procurar tudo isso, de enfrentar tudo isso, seja seu próprio desafio, olhe pra você e diga: - Eu posso, eu consigo, eu vou chegar lá! -18Kg!

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Quando me pego olhando minhas fotos antigas, eu tenho um orgulho danado de saber que conseguir chegar, chegar na minha grande conquista. Foi difícil, mas não impossível. É como a vida, nada vem fácil, existem regras, obstáculos, julgamentos, tentações ... mil coisas para te fazer parar! Difícil será você encontrar alguém que te motive, te elogie, que te coloque pra cima. Mas antes de procurar tudo isso, de enfrentar tudo isso, seja seu próprio desafio, olhe pra você e diga: - Eu posso, eu consigo, eu vou chegar lá! -18Kg!

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Quando me pego olhando minhas fotos antigas, eu tenho um orgulho danado de saber que conseguir chegar, chegar na minha grande conquista. Foi difícil, mas não impossível. É como a vida, nada vem fácil, existem regras, obstáculos, julgamentos, tentações ... mil coisas para te fazer parar! Difícil será você encontrar alguém que te motive, te elogie, que te coloque pra cima. Mas antes de procurar tudo isso, de enfrentar tudo isso, seja seu próprio desafio, olhe pra você e diga: - Eu posso, eu consigo, eu vou chegar lá! -18Kg!

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Quando me pego olhando minhas fotos antigas, eu tenho um orgulho danado de saber que conseguir chegar, chegar na minha grande conquista. Foi difícil, mas não impossível. É como a vida, nada vem fácil, existem regras, obstáculos, julgamentos, tentações ... mil coisas para te fazer parar! Difícil será você encontrar alguém que te motive, te elogie, que te coloque pra cima. Mas antes de procurar tudo isso, de enfrentar tudo isso, seja seu próprio desafio, olhe pra você e diga: - Eu posso, eu consigo, eu vou chegar lá! -18Kg!

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Frio que chama?!?
#MantendoOFoco 
#LowCarb 
#NoCarb 
#Keto 
#Cetose 
#DietaCetogênica 
#EstiloDeVidaCetogênica 
#EstiloDeVidaLowCarb 
#EstiloDeVidaCetogênica 
#JejumIntermitente
#JejumIntermitente20h 
#JejumNossoDeTodosOsDias 
#DietaCarnívora 
#CarnivoreDiet 
#KetoCarnivore
#Yes2Meat 
#CarnivoreForce
#KetoForce
#DesafioKetoForce
#ComidaDeVerdade
#SeguimosFirme 
#SeguimosNoFoco 
#SegueOJogo
Frio que chama?!?
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Treino de hj....
Abdômen + lombar
💪🏋️‍♀️
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Treinador @heran_figueira 
@anacarmelapersonal 
@physiont 
#equipeSpartanR 
#musculação 
#fitness 
#mantendoaforma 
#mantendoofoco 
#vidasaudavel 
#corridaderua 
#correndocomvc 
#motivação 
#motivacaofitness 
#exgordinha 
#inspiracaofitness 
#comidafitness 
#comidadeverdade 
#marmitinha 
#meiamaratona 
#timevanguarda
#amantedacorrida 
#eutreinocorrida 
#corre_cris83 
#medalhanopeito 
@daily_corrida
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Treino de hoje🏊
📸@liico_
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#vaigordinha #diariodasuh #equipepapaleguas #musculação #natação #corridaderua #corrermeumelhorremedio #mamaecorredora #enfermeirafit #concurseira #estudaquepassa 
#projetovidasaudavel #mantendoofoco #persistirnoerroequemata #desistirjamais
Treino de hoje🏊
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Sim meus quadríceps estavam estourando mais estou aprendendo e treinar plena mesmo cagando de dor .... 😂 😭😒😊 E a Galêga só na self 😂😂😂😂😂 #maromba #bruta
#castiga #foco #marombeira #determinação #mantendoofoco
Sim meus quadríceps estavam estourando mais estou aprendendo e treinar plena mesmo cagando de dor .... 😂 😭😒😊 E a Galêga só na self 😂😂😂😂😂 #maromba #bruta
#castiga #foco #marombeira #determinação #mantendoofoco
Firme e forte mantendo foco 
#mantendoofoco #mentesacorposao #preguicaaquinao #treinofuncional✔
Firme e forte mantendo foco
#mantendoofoco #mentesacorposao #preguicaaquinao #treinofuncional✔
Boa noite a todos!!
Deslize para o lado 👉
Refeições de hoje 📅 19/08/2019

Café da manhã:
Tapioca
Ovo frito
Banana

Almoço:
Feijão
Arroz integral
Strogonoff de frango
Pirão de galinha
Salada
Azeite

Jantar:
Macaxeira cozida
Ovos fritos
Amendoim
Maçã

Lanche da manhã:
Banana+amendoim

Lanche da tarde:
Pré treino Shake protéico caseiro
Pós treino Cream Cracker integral

#alimentação
#mcz
#fit
#mantendoofoco
#maceió
#fitness
#emagrecer
#emagrecendo
#ficandoemforma
#semjacar
#vidasaudavel
#alimentacaosaudavel
#foconadieta
#nofoco
#dietaflexivel
#flexivel
#reeducacaoalimentar
#dieta
#emagrecendo
#comidadeverdade
#mudancadevida
#nadieta
#diet
#mudancadevida
#qualidadedevida
#emagrecendosemsofrer
#malhação
#emagreci
#perdendopeso
Boa noite a todos!!
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Refeições de hoje 📅 19/08/2019

Café da manhã:
Tapioca
Ovo frito
Banana

Almoço:
Feijão
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Azeite

Jantar:
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Banana+amendoim

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#perdendopeso
Esse conjunto é um verdadeiro arco-íris ! 🌈 #fashionfitness #euvoudemrfitness .
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📍Rua coronel Moreira César 26, loja 139 - icarai - Niterói 📲 (21) 99036-8247
📍R.Alfândega,100, LJ 01, - Centro RJ
📲 (21) 99445-7412
📍Av.Nossa Sra.copa, 583, LJ 01-Copa-RJ 📲 (21) 99260-7909
📍General Rocca,845, LJ C08 - Tijuca 📲 (21 )99468-7305 .
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#mantendoofoco #modafitness #foco #fitness #foconadieta #fuidemrfitness #gym #errejota #estilodevida #riodejaneiro #vidasaudavel #habitossaudaveis #30tododia #30diasparasecar #wellness #bodyfitness #bodybuilding #estilodevida #crossfit #crossfitgirls #academia #30semanas #fitness #seca #crossfitgirls #crossfitrj #crossfitlover #euusomrfitness #40dias #lookfitness #roupafitness
Esse conjunto é um verdadeiro arco-íris ! 🌈 #fashionfitness #euvoudemrfitness .
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Preguiça... temos  Frio ..... temos tbém  Cólica ...... temos (muiiitaaa)
Pé machucado .... tbém temos  FORÇA DE VONTADE.... temos mais ainda!!!! #treinarépreciso #mantendoofoco #paquitasquecorremoficial #correpaquitadaoficial #hojefoimaiscurto
Preguiça... temos Frio ..... temos tbém Cólica ...... temos (muiiitaaa)
Pé machucado .... tbém temos FORÇA DE VONTADE.... temos mais ainda!!!! #treinarépreciso #mantendoofoco #paquitasquecorremoficial #correpaquitadaoficial #hojefoimaiscurto
Café da tarde...
Vitamina, morangos e bolo de pinhão.
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@anacarmelapersonal 
#musculação 
#fitness 
#mantendoaforma 
#mantendoofoco 
#vidasaudavel 
#motivação 
#motivacaofitness 
#exgordinha 
#inspiracaofitness 
#comidafitness 
#comidadeverdade 
#marmitinha 
#marmitaevida
Café da tarde...
Vitamina, morangos e bolo de pinhão.
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#comidafitness
#comidadeverdade
#marmitinha
#marmitaevida
Vamos fechar a noite desse dia difícil pra cacete com esse caldinho de abobrinha e couve. 
Mas darei graças a Deus por tudo e tenho fé que tudo isso vai passar!!
.
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#emagrecendocomsaude #queroficargostosa 
#atividadefisica #reeducaçãoalimentar 
#obesidademórbida #obesidade
#comidasaudavel #emagrecendo 
#fitnessmotivation #nadieta
#dieta #motivação #treinoemcasa
#perdadepeso #foconadieta #instafit
#vidasaudavel #saude #emagrecimento
#qualidadedevida #mantendoofoco
#ficandoemforma #queroemagrecer
#geraçãopugliese #emagrecer
#mulheresquetreinam #salvadorbahia #fangrocombatatadoce #perdendobarriga #fé
Vamos fechar a noite desse dia difícil pra cacete com esse caldinho de abobrinha e couve.
Mas darei graças a Deus por tudo e tenho fé que tudo isso vai passar!!
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De lanchinho da tarde teve café com a comadre...
Delícia @van_071 .
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@anacarmelapersonal
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#timevanguarda
De lanchinho da tarde teve café com a comadre...
Delícia @van_071 .
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Picadinho de carne com batatinhas e cenoura ao molho de vinho pra você se desmanchar com a maciez!
Derretendo!!!! #comidasaudavel #marmitinhaamor #marmitasaudavel #lowcarb #semfugirdofoco #foco #mantendoofoco #carne #picadinho #caseiro #legume #semquimica #semconservantes #feitoporchefs #chefdecozinha #comamor #comidadeverdade #riodejaneiro #gastronomia #errejota #tododia #comendobemnotrabalho #pralevarprotrabalho #saiadacozinha
Picadinho de carne com batatinhas e cenoura ao molho de vinho pra você se desmanchar com a maciez!
Derretendo!!!! #comidasaudavel #marmitinhaamor #marmitasaudavel #lowcarb #semfugirdofoco #foco #mantendoofoco #carne #picadinho #caseiro #legume #semquimica #semconservantes #feitoporchefs #chefdecozinha #comamor #comidadeverdade #riodejaneiro #gastronomia #errejota #tododia #comendobemnotrabalho #pralevarprotrabalho #saiadacozinha
E a tarde foi assim...trocando energia🥰
#amigosdeverdade #Deuscuidadetodosnós #mantendoofoco #gratidão
E a tarde foi assim...trocando energia🥰
#amigosdeverdade #Deuscuidadetodosnós #mantendoofoco #gratidão
Close do chilli vegetariano pra dar água na boca! 
Feijão carioca com legumes tenros 💚💚💚💚🙌🙌🙌 #comidasaudavel #marmitinhaamor #marmitasaudavel #lowcarb #semfugirdofoco #foco #mantendoofoco #chillivegetariano #legumessortidos #feitoemazeite #semquimica #semconservantes #feitoporchefs #chefdecozinha #comamor #comidadeverdade #riodejaneiro #gastronomia #errejota #tododia #comendobemnotrabalho #pralevarprotrabalho #saiadacozinha #vegetariano #vegano #natural #natureza #diretodahorta
Close do chilli vegetariano pra dar água na boca!
Feijão carioca com legumes tenros 💚💚💚💚🙌🙌🙌 #comidasaudavel #marmitinhaamor #marmitasaudavel #lowcarb #semfugirdofoco #foco #mantendoofoco #chillivegetariano #legumessortidos #feitoemazeite #semquimica #semconservantes #feitoporchefs #chefdecozinha #comamor #comidadeverdade #riodejaneiro #gastronomia #errejota #tododia #comendobemnotrabalho #pralevarprotrabalho #saiadacozinha #vegetariano #vegano #natural #natureza #diretodahorta
Acredite que nenhum de nós
já nasceu com jeito pra super herói
nossos sonhos, a gente é quem constrói
e vencendo os limites
escalando as fortalezas
conquistando o impossível pela fé.🏋️‍♀️🏃‍♀️🏆🥇
#mantendoofoco
Acredite que nenhum de nós
já nasceu com jeito pra super herói
nossos sonhos, a gente é quem constrói
e vencendo os limites
escalando as fortalezas
conquistando o impossível pela fé.🏋️‍♀️🏃‍♀️🏆🥇
#mantendoofoco
Almoço e bora p/ um longão 😋😜
#MantendoOFoco 
#LowCarb 
#NoCarb 
#Keto 
#Cetose 
#DietaCetogênica 
#EstiloDeVidaCetogênica 
#EstiloDeVidaLowCarb 
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A dica do dia! 🎯
#FéInteligente #visãodafé #faith #aprendendo #mudesuamente #changeyourmind #Deusnafrente #évitórianacerta #mantendoofoco #foconoobjetivo #altar #vitória #vença #confie #god #uckg #templodesalomão #boatarde #goodevening
A dica do dia! 🎯
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Almoço...
Rúcula, tomate, cebola, pimenta cambuci, espinafre, batata doce, fígado e feijão branco.
Sobremesa, laranja.
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@anacarmelapersonal 
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Almoço...
Rúcula, tomate, cebola, pimenta cambuci, espinafre, batata doce, fígado e feijão branco.
Sobremesa, laranja.
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#fitness
#mantendoaforma
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#comidadeverdade
#marmitinha
#marmitaevida
O retorno!!!!#mantendoofoco #voltandocomtudo #instagram #fitnessmotivation #motivação #firmeeforte #viverbem #rj
O retorno!!!!#mantendoofoco #voltandocomtudo #instagram #fitnessmotivation #motivação #firmeeforte #viverbem #rj
Boa tarde meus fiéis!!
Expectativa X realidade🤦‍♀️
Aprendi essas gaiatices com @crismontenegro25 😂😂😂
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#emagrecendocomsaude #queroficargostosa 
#atividadefisica #reeducaçãoalimentar 
#obesidademórbida #obesidade
#comidasaudavel #emagrecendo 
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Boa tarde meus fiéis!!
Expectativa X realidade🤦‍♀️
Aprendi essas gaiatices com @crismontenegro25 😂😂😂
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#mulheresquetreinam #salvadorbahia #fangrocombatatadoce #perdendobarriga
A dica do dia! 🎯
#FéInteligente #visãodafé #faith #aprendendo #mudesuamente #changeyourmind #Deusnafrente #évitórianacerta #mantendoofoco #foconoobjetivo #altar #vitória #vença #confie #god #uckg #templodesalomão #boatarde #goodevening
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Lanchinho da manhã...
Iogurte e uvas.
.
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@anacarmelapersonal 
#musculação 
#fitness 
#mantendoaforma 
#mantendoofoco 
#vidasaudavel 
#motivação 
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#comidafitness 
#comidadeverdade 
#marmitinha 
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#comidadeverdade
#marmitinha
#marmitaevida
BOM DIA AMORES!!!❤❤❤
Café da manhã cheio de energia!
Ovo mexido, goiaba, pasta de amendoim caseira, bolo de milho cremoso e café.
Ótima semana para cada um de vcs!😊
.
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@anacarmelapersonal 
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Bom dia Sementinhas ☀. Bom início de semana para todos. Bateu a fome? Aproveita e escolhe o que você mais gosta no nosso cardápio Fundo de Quintal desta segunda-feira. Comida caseira, alimentação saudável e de qualidade vocês encontram aqui. Lembramos que as entregas são feitas de acordo com os horários dos pedidos. Pedidos pelo whatsapp 📱(87) 9 9998-8979.

#fundodequintalaf #vidasaudavel #refeicoessaudaveis #almoco #sobmedidapravoce #melhormarmitadomundo #feitocomamor #omelhorpravoce #cuidadocomsuasaude #compromissocomvoce #marmitatradicional #marmitafit #mantendoofoco #jantar #tragasuadieta
Bom dia Sementinhas ☀. Bom início de semana para todos. Bateu a fome? Aproveita e escolhe o que você mais gosta no nosso cardápio Fundo de Quintal desta segunda-feira. Comida caseira, alimentação saudável e de qualidade vocês encontram aqui. Lembramos que as entregas são feitas de acordo com os horários dos pedidos. Pedidos pelo whatsapp 📱(87) 9 9998-8979.

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Café da manhã e Almojanta de domingo!
Hoje o dia foi totalmente carnívoro com 2 refeições 😋😜🥚🥩🧀
#MantendoOFoco 
#LowCarb 
#NoCarb 
#Keto 
#Cetose 
#DietaCetogênica 
#EstiloDeVidaCetogênica 
#EstiloDeVidaLowCarb 
#EstiloDeVidaCetogênica 
#JejumIntermitente
#JejumIntermitente20h 
#JejumNossoDeTodosOsDias 
#DietaCarnívora 
#CarnivoreDiet 
#KetoCarnivore
#Yes2Meat 
#CarnivoreForce
#KetoForce
#DesafioKetoForce
#DesafioDosCarnivoros
#ComidaDeVerdade
#SeguimosFirme 
#SeguimosNoFoco 
#SegueOJogo
Café da manhã e Almojanta de domingo!
Hoje o dia foi totalmente carnívoro com 2 refeições 😋😜🥚🥩🧀
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Jantar...
Vitamina e pipocas com um pouquinho de queijo meia cura ralado.
.
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#mantendoofoco 
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#marmitinha
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Momento de reorganizar a mente e o corpo! Conjunto maravilhoso arco-íris !!! #fashionfitness #euvoudemrfitness .
.
📍Rua coronel Moreira César 26, loja 139 - icarai - Niterói 📲 (21) 99036-8247
📍R.Alfândega,100, LJ 01, - Centro RJ
📲 (21) 99445-7412
📍Av.Nossa Sra.copa, 583, LJ 01-Copa-RJ 📲 (21) 99260-7909
📍General Rocca,845, LJ C08 - Tijuca 📲 (21 )99468-7305 .
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#mantendoofoco #modafitness #foco #fitness #foconadieta #fuidemrfitness #gym #errejota #estilodevida #riodejaneiro #vidasaudavel #habitossaudaveis #30tododia #30diasparasecar #wellness #bodyfitness #bodybuilding #estilodevida #crossfit #crossfitgirls #academia #30semanas #fitness #seca #crossfitgirls #crossfitrj #crossfitlover #euusomrfitness #40dias #lookfitness #roupafitness
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Campeã dos 10km hj @evelin.fer 
Essa menina arrasa!!!
Muito sucesso para vc!!!😘
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Vcs não sabem o prazer que eu tenho em encontrar cada um de vcs!!!
Silvia Souza amei te ver!!!!😘❤
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Café da tarde...
Pão de aveia, queijo meia cura, morangos e pretinho.
*Vale lembrar que sempre tomo o café sem açúcar... já me acostumei... caso vc tenha dificuldade, vá reduzindo bem  aos poucos a quantidade de açúcar até conseguir tomar sem...😉*
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É fim de tarde e eu tô daquele jeito ✌🏾
#pordosol #domingou #mantendoofoco #sp #sdv #followforfollowback #photography #sol #fotografia #digital #sdvtodos #mirante #foto #maneva #quemviucurtiu
É fim de tarde e eu tô daquele jeito ✌🏾
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Esse cara e fera!!!
4° lugar nos 80km IGT ontem e hj veio dar uma conferida na corrida Ricardo Kirk... Da uma olhada no troféu 😱
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Campeã dos 5km @fernandasuzigan 
Vice campeã dos 10km @elissantos86
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ESTAMOS DE VOLTA!!! .
Pois é... depois das férias custa bastante voltar às rotinas mas é preciso se queremos manter o foco. 
O nosso jantar de hoje, além de ser colorido como eu gosto, foi a base de legumes no forno para acompanhar um belo bife maturado do lombo. 
Repararam nos rolinhos de beringela? Estão recheados de húmus...delicioso.
Até a couve chinesa desapareceu do prato 😅 
Se gostam de pratos como este cliquem duas vezes na imagem, por favor ☺️
.
#pratoscoloridos #eatmoreveggies #sabordeverão #jantardedomingo #pratosaudavel #platosaludable #comidasana #faltaelpostre #mantendoofoco
ESTAMOS DE VOLTA!!! .
Pois é... depois das férias custa bastante voltar às rotinas mas é preciso se queremos manter o foco.
O nosso jantar de hoje, além de ser colorido como eu gosto, foi a base de legumes no forno para acompanhar um belo bife maturado do lombo.
Repararam nos rolinhos de beringela? Estão recheados de húmus...delicioso.
Até a couve chinesa desapareceu do prato 😅
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Mais um pouquinho de hj...
❤🏃‍♀️
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Tem que ter foto com ele @joserobertolamosa .
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Guerreira... Acompanhei o final dos 10km da @vantoniolo 
PARABÉNS!!!
Sou só orgulho pelo seu esforço!!! ❤
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Parceria boa sempre! 
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Tmj Sempre! 🤜🤛🏃‍♀️
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Juntos?
Sempre! Só há 25 anos!
@ricardobonaferangel ❤
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Companheiros no pré, intra e pós prova!
VALEU!!!
@elisangela.amandinha parabéns pelo pódio!
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Denilton Silva companheiro nos últimos quilômetros... Sempre recebo incentivo pelas corridas e isso faz toda a diferença nos meus resultados...
Sempre grata!!!
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@anacarmelapersonal 
@brfitsuplementos 
@physiont 
#equipeSpartanR 
#musculação 
#fitness 
#mantendoaforma 
#mantendoofoco 
#vidasaudavel 
#corridaderua 
#correndocomvc 
#motivação 
#motivacaofitness 
#exgordinha 
#inspiracaofitness 
#comidafitness 
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#marmitinha 
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#eutreinocorrida 
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@daily_corrida 
#medalhanopeito 
#corre_cris83
Denilton Silva companheiro nos últimos quilômetros... Sempre recebo incentivo pelas corridas e isso faz toda a diferença nos meus resultados...
Sempre grata!!!
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