#entreno

#ciclisme #monestirmontserrat #montserrat #bici #bicicleta #cyclingnolimit #entreno #felicitat
#ciclisme #monestirmontserrat #montserrat #bici #bicicleta #cyclingnolimit #entreno #felicitat
Resumen 12hrs, pues se logró lo cometido. Objetivo planteado era 140 kms en 10 hrs a un paso específico. Un par de fallas mecánicas que costaron un par de vueltas. Además pude haber salido un vez más, pero ya estaba cometiendo errores(cansancio)y no quise arriesgar la competencia del wirikuta en 3 semanas. 
Quiero dar gracias a mi esposa Teresa.
Muchas gracias por la porra, durante todo el día. A veces no respondía, pero si lo aprecio.
Ahora a continuar trabajando para las próximas pruebas. Yo ya hoy entrené.
Stay focused and trust the process. Lot’s of work left to do. Siempre enfocado y confiar en el proceso. A continuar trabajando.#coachrey #sinllorar #btt #ciclismo #mtb #training #entreno #entrenamiento #baja #capeepic #wirikuta #goals #vivelavida #vivelavida #eltiemposeacaba #endurance #garmin 
Sin llorar 
Coach rey
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🏋️‍♂️ ¡ENTRENO DEL DÍA! 🏋️‍♀️
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🔥Sígueme en @hectorhernandezfit para más contenido diario 🔥
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🤜 🤛 Etiqueta a tu compañe@ de entreno o a un@ amig@ para que también lo haga! 👇 👇
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👇  Escribe en los comentarios cuantas rondas has conseguido hacer y comprueba lo 💪 que estás 👇
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📝Haz tantas rondas como puedas en 20 minutos de: 📝
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10 Knees-to-elbows estrictos
20 Pistol Squat alternos
10m handstand walk*
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*si aún no dominas el handstand walk, cámbialo por 5 handstand wall walks (subir y bajar es una rep)
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Puedes incluirlo como complemento de tu entreno de hoy o haz solo este WOD
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Leña al mono 🤙
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#fitness #gym #fit #workout #crossfit #fitfam #gymtime #wod #fitnesstips #fitnessguru #metcon #crossfitwod #entreno #exercisetime #fitnessaddicts #weightlossideas #exerciseforlife #swoldiernation #exerciseoftheday #entrenos #neverskipamonday
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Conociendo la cultura cristiana ortodoxos.
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. #iglesias #jesuscristo #nue #conosco #cultura #graciasdios #entreno
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Fin de las vacaciones, bien merecidas, por el cambio mental que he dado sobre alimentación y deporte, orgullosa de lo que estoy haciendo, ahora se me vienen cambios durillos, y mucho estrés, pero eso no quiere decir que hay que tirar la toalla, al contrario hay que ser más fuertes y seguir para adelante, y con esta foto y esta reflexion os deseo un Feliz lunes!! SI YO PUEDO TU PUEDES
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#reflexion #positiva #mentepositiva #siyopuedotupuedes #nomasexcusas #estaentumente #vidasana #vidaactiva #healthyfood #healthylife #healthy #cambios #buenos #feliz #contenta #autoestimaalta #meditacion #deporte #entreno #pesas #buenosdias #lunes #atope
Fin de las vacaciones, bien merecidas, por el cambio mental que he dado sobre alimentación y deporte, orgullosa de lo que estoy haciendo, ahora se me vienen cambios durillos, y mucho estrés, pero eso no quiere decir que hay que tirar la toalla, al contrario hay que ser más fuertes y seguir para adelante, y con esta foto y esta reflexion os deseo un Feliz lunes!! SI YO PUEDO TU PUEDES
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Ofertas válidas hasta el sábado 24/08/19.
Pro Nutricion Center Palma👈
#nutriciondeportiva #proteina #fitness #nutrition #gimnasio #culturismo #dieta #entreno #crossfit #boxeo #ciclismo #jiujitsu #maraton #correr #gorillawear
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Día #3. Melgar, Tolima. 18/10/2019
#Campeones #Valores #Deporte #Diversión #Dedicación #Fútbol #FútbolBase #EscueladeFútbol #AcademiaDeFútbol #Integridad #InscripcionesAbiertas #Cali #CaliCo #CaliSur #Colombia #Soccer #Constancia #SinFiltro #Esfuerzo #Entreno #Entrenador #Motivación #PasiónPorElDeporte #VamosTitanes
Día #3. Melgar, Tolima. 18/10/2019
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Domingo de poder 🔥🔥 de lo mio,  @salsa_tumbao503 super class, salsa on 2 made in the Salvador  #entreno #mambo #fusion #salsaon2 #salsadancing #salsadancer #salsaytumbao #salsatime #salsalesson #salsadance #salsaconfuego
Dancer @joseyangelica_dance @chelito_molina2390 @fabry_2393 @_laandyrepreza @made_alonzo @mariselachacon29 @itsme.negra0301 @hugopena.esa @yekita_rivas @gerald_flores10 @claubeamagana @machadoronal_ @mikillalfaro
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Un poco del entreno de hoy y ya en aras de la próxima competencia, trabaja tu cuerpo y mente en todas los ambientes que puedas.#personaltrainner #juancardonabm #training #nutrition #healthy #bodymaker #fitness #lifefitness #nopainnogain #tengomiedo #focus #fitnofat #siemprerippednuncainripped #ocr #funcionaltraining #entrenointeligente #gym #disciplina #motivacionpersonal #transformatuvida #coach #pereira #progress #fuerzamental #entreno #persistencia #entrenafuerte #fittrainers
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Viernes de box 💪🏼😈🦁🤛🏼🤜🏼🤛🏼🤜🏼👊👊🤛🏼🤜🏼👊 #entreno #discipline #esfuerzo #garra #pasionporeldeporte
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Video ejercicios básicos en paralelas previos a la Full Planche 🎥📼😇🙏 #calistenia #calisteniachile #streetworkout #paralelas #barras #barrasparalelas  #swchile #artesmarciales #entrenamiento #entrenamientofuncional #entreno #vidasana #deportes #deportechile #deporte 
Agradecimientos a @etrack_metraz por el beat.🙏
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🏋️‍♂️💪🏻⚽️⚽️⚽️!!!
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#entreno 
#mesupero 
#nomerindonunca 
#trainin 
#futbolero 
#uruguay🇺🇾 #deporteysalud
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Una foto que refleja la energía de @wiitpower . 🙌 Después de una hora y media aprox. Estas mujeres siguen sonriendo y nos dicen: " nos vemos el próximo fin" que satisfacción da escuchar eso. 👍👏😍 Nos gusta lo que hacemos día a día porque lo hacemos con todo el cariño del mundo y nos apasiona regalarle bienestar a todos nuestros practicantes y los que no son practicantes pero que nos sigues por las redes igual. 😁🙏 La invitación es para el próximo fin de semana te activas ? 🙌😁 Gracias a mis colegas una vez más. 
#rompiendobarreras #somoswiitpower #entrenamientofuncional #fisica #entreno #training #workout #nogym #airelibre #mujeresalpoder #fit #fitness #power
Una foto que refleja la energía de @wiitpower . 🙌 Después de una hora y media aprox. Estas mujeres siguen sonriendo y nos dicen: " nos vemos el próximo fin" que satisfacción da escuchar eso. 👍👏😍 Nos gusta lo que hacemos día a día porque lo hacemos con todo el cariño del mundo y nos apasiona regalarle bienestar a todos nuestros practicantes y los que no son practicantes pero que nos sigues por las redes igual. 😁🙏 La invitación es para el próximo fin de semana te activas ? 🙌😁 Gracias a mis colegas una vez más.
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#nariño #lazonagimnasio #pecho #biceps #triceps #espalda #lazona #pasto #fitness #transformation #gym #fitnessgirl #fitnesscolombia #fitnesscolombia #5% #entreno #phillheath #gymnastics #kaigreene #fitnessfemenino #baile #danza #step #stepaerobics #nariño #wellness #miss#cnc#enelgym💪 #gym#entrenamientofuncional #coachella #entrenamientofuncional💪
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ATP-FORCE de @dragonpharma_llc fue diseñado para aumentar y reponer al máximo la producción de ATP celular y más energía, lo que permite al cuerpo entrenar más duro, aumentar el tamaño muscular y recuperarse más rápido. Disponible en #SupleLifeColombia🏅 la marca de los mejores suplementos.
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🏠 Los mejores suplementos en la puerta de tu casa.
✈️ Envíos a todo el país.
💵 Solo ventas al detal.
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Qué es más duro, una plancha o una sentadilla isométrica? #workoutdone #entreno #equipo #roomalparque #soloenroom
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Vamos a darle con todo 💪🏻😎 #gymtime #gym #gymmotivation #gymlife #gymflow #gymgear #gymlover #gymaddict #gymworkout #gymselfie #gymfood #instafollowers #instagym #pectorales #entreno #sudorysacrificio #nuncapares #sueñaylogra #muscle #strong #disciplina #esfuerzo #sacrificio #rutina #fitness
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Tagea con quien entrenas
Tagea con quien entrenas
Quién no vaya al Templo un Domingo, es porque no tiene Fe en lo que hace 😇
_
Excelente entreno el de hoy con los panas de @ecotrekcagua_venezuela de la mano de @albertocarreram agradecidos por el apoyo y recibimiento en su patio 🏔🏃
_
Que se repita! 💪

#TrailRun #TrailRunningsandiego #EcoTrekCagua #Maracay #CerroHotelMaracay #Run #Entreno #YoSoyTRSD #Panas #TeamTRSD
Quién no vaya al Templo un Domingo, es porque no tiene Fe en lo que hace 😇
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Shoulder Pain? Pain when moving overhead?
⠀ 
A good option without a lot of specifics needed, is to prioritize horizontal pulling.

Horizontal Pulling, IE rowing activities, are good options to challenge the shoulder without causing lots of pain. (Usually).
⠀ 
Stress is the key to adaptation, but it must be in moderation.

Have you had shoulder pain in the past? If so, how did you manage it?

Let me know in the comments below!
Shoulder Pain? Pain when moving overhead?

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The squad 💎
Surround your self with people who will inspire you to level up 💯 
Bendecida de poder estar rodeada de personas con hambre de cambio, con ganas de marcar la diferencia y dispuestos a hacer que las cosas sucedan 💎 #letsgrowteam .
.
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.
#unetealequipo #squadgoals #mrmrsfitteam #futurosmillonarios #jovenesexitosos #jointhetribe #letsgrow #team #squad #letsdothis #amonosss
#newdaynewopportunities #makeyouproud #justdoit #joinme #letsimpacttheworld #oregon #networkmarketing #ibelieveinyou #contactme #youcandoit #entreno #sunday #motivation #20fitness80nutrition #fitspo  #mamafit #emprendedores
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¡¡ ES TIEMPO DE ACUATLÓN !!ATRÉVETE CON EL ACUATLÓN ENTRENA EN FAMILIA con nosotros y CONOCE nuestra ESCUELA DE TRIATLETAS en CALAFELL. Entrenadora @alessia_bertolino_triathleta (se harán niveles por edades y nivel de natación)
El Acuatlón es un deporte individual y de resistencia, que reúne dos disciplinas deportivas: natación y atletismo. @canalcalafell_videoflash @florandum @triathlon_in_the_world @triatletasenred @ramonferresole @albertsunyol  @eixdiari @mgcalafell @anabellopezlambea @opticalialambea @vilarencaqua @laciutat_baixpenedes @lemeridienra @diaridetarragona  #escueladeportiva #calafell #triathlonvilarencaqua #triatletas #triathlonkids  #calafell #triathlonvilarencaqua #escueladeportiva #sportschool #trikids #kidstriathlon #triathlonkids #triathletes #triathlonlifestyle #triathloncommunity #triathlon #tritraining  #entreno #swimbikerun #triatlon #triatlontraining #deporteyvalores #triathlonmotivation #triathlonlife #triathlonlove #triatlon #swimbikerunworld
¡¡ ES TIEMPO DE ACUATLÓN !!ATRÉVETE CON EL ACUATLÓN ENTRENA EN FAMILIA con nosotros y CONOCE nuestra ESCUELA DE TRIATLETAS en CALAFELL. Entrenadora @alessia_bertolino_triathleta (se harán niveles por edades y nivel de natación)
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Once a time you work for your goal it's easy get ir!

#1000sentadillas #1000squats #workout #workforit #ejercicio #trabaja #entreno #trainning #justdoit
Once a time you work for your goal it's easy get ir!

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💡Diario del tatita🏃🏊🏄🔜🔜El "HIP THRUST" es un 🏋 movimiento de empuje de cadera, donde los musculos de mayor implicancia son el gluteo mayor y medio🍑.. Como segunda participacion aparece el 🔜cuadriceps e isquiotibial, mas la musculatura de nuestra zona media. La cual ayuda a a mantener una buena postura y por sobre todo a elevar nuestra cadera (zona pelvica)... Es un muy buen ejercicio para trabajar la fuerza y la potencia como objetivo principal, aun asi si lo comparamos con otros mas tradicionales y conocidos para trabajar gluteos, como la bendita sentadilla posterior barra Olimpica o sentadilla con barra hexagonal...
Entrenamiento p.transferencia trabajo fuerza🔜 gesto especifico..(pliometria)🔜🏋 competicion en busca de 🔝🔝 rendimiento...
"combina tus entrenos".. "prueba nuevos estimulos"..
💪💪 a entrenar!!👊👊
https://journals.lww.com/nsca-scj/Fulltext/2011/10000/Barbell_Hip_Thrust.7.aspx
Entrena en el mejor lugar @konas_cf ..
@bls_centrotraumatologico
@winklernutrition
@masternotscaled 
@crossfitmasterslatam 
#master #masterchile #masterlatam #crossfitmaster #winkler #suplementacion #boxcomunidad #magister #crossfit #fitnees #wellnnes #fit #adictoalgym #tatitafit #entreno #🐾🐾🐕
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En @room_snacks tenemos las herramientas perfectas para ayudarte a llevar un estilo de vida sano y activo... Ven y haz parte de nuestras rutinas de entrenamiento funcional! #workout #entreno #funcional #equipo #bienestar
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Transformando la vida de muchas personas.
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Vive sin límites! 💪🏼 #salud #exito #emprendedores#peru #RETO30 #2019 #zfitclub #zrii #ayurveda #funcionales #feliz #verde #invierno #entreno
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☝️A la hora de seleccionar los ejercicios para nuestro entrenamiento, debes comenzar por los ejercicios multiarticulares más técnicos, pesados y complejos, como por ejemplo: Sentadilla, Press de banca, Dominadas, Peso Muerto y Remos.
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✅Decimos de comenzar por estos ejercicios debido a que tienen una gran complejidad técnica y esto requiere de mayor concentración y menor nivel de fatiga para poder realizarlos correctamente. Otro motivo que tiene que ver con este último es que en ellos utilizaremos intensidades bastante altas, por ende no debemos contar con niveles de fatiga previos que nos puedan condicionar tanto la técnica como acabar utilizando intensidades no tan altas.
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🤓👉Existen excepciones de esta normal general que son llevadas a cabo ya por personas más avanzadas y es por ejemplo comenzar con un ejercicio de aislamiento para acumular mayor volumen en algún grupo muscular que tengamos retrasado o que simplemente nos interese mejorar más. Otra excepción sería la que mencionamos en el post de ayer, que consistía en realizar un ejercicio de aislamiento previo al entrenamiento como activación.
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🙌Espero haberlos ayudado con esta información y de verdad es un honor poder ayudarlos a conseguir sus objetivos. Les envío un fuerte abrazo!! 🙏😌
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🔴En el día de mañana estará nuestra actualización del Libro📙 disponible!! Con contenido sumamente actualizado y basado en la ciencia. 🤩🔥
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#fitness #lifefitnessgym #musculacionyfitness #lifestyle #motivacion #hermandadfitness #entrenamiento #entrena #entreno #rutinadeejercicio #fit #vidafit #entrenaduro #pesas #mundofit #dedicacion #constancia #fitnessmodel #health #salud #hipertrofia #tumaestroentrenador
☝️A la hora de seleccionar los ejercicios para nuestro entrenamiento, debes comenzar por los ejercicios multiarticulares más técnicos, pesados y complejos, como por ejemplo: Sentadilla, Press de banca, Dominadas, Peso Muerto y Remos.
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El equipo BOSQUES campeon de la Super Liga Claro Internacional categoría 9 a 10 años, entrenando en SOCCER PLACE. Rumbo a Panama ⚽️💪
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Hace ya más de una semana que participamos en @vigobattleofteams . 
Cuando me propusieron participar mi cabeza descartó la idea directamente, ¿yo? ¿Competir?Estás loca...🤯
Pero lo imposible lo es hasta que se hace, algo dentro me decía lo contrario y a gritos me convencía de que ese reto debía cumplirlo🏋️‍♀️
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Participar junto a mis compañeros en una de las mejores competiciones de Crossfit de España representando a nuestro box...el SI ya estaba asegurado🔛
. 
Sin embargo, el camino nunca está exento de dificultades y las metas rara vez se muestran accesibles a la primera.
. ✖️Un año de escasos entrenos intermitentes y de poca calidad.
✖️Enfrentarme a dos meses con una programación de competidores que pocas veces era capaz de seguir.
✖️Lesiones que me hicieron casi abandonar. ✖️Inseguridades, fantasmas, miedos.
. 
Pero rodearte de guerreros te da fuerzas que creías perdidas☺️☺️Gracias @auxilopezmedina por ser un referente,una mujer de bandera y transmitirme esa fuerza que a veces me hacía falta y que sin saberlo me daba el empujón para seguir. Gracias @ansiosogom por motivarme para seguir entrenando y darme tu mano cuando creía que no podría seguir subiendo. Gracias @stevenba40 por apostar por nosotros y mover cielo y tierra para estar allí dándolo todo. Gracias @juacozgz por ser un ejemplo de líder y guiarnos, aunque no pudiste estar te tuvimos presente hasta el final y sé que lo hubieras disfrutado como nadie. Gracias @billydelarubia por cubrirnos y hacer posible que viviesemos esta experiencia, no podríamos haber tenido un mejor reserva.
. 
Compartimos
Sufrimos
Superamos 
Sobrevivimos
Defendimos
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No nos quedó nada en el tintero. Gracias a la vida por permitirme vivir esto🎊🎊
.
#crossfit #crossfitgirl #reebok #fit #fitness #halterofilia #gimnasticos #fitgirl #competicion #programacion #entreno #entrenamiento #competidores #objetivos #equipo #team #triplexxxcordoba #box
Hace ya más de una semana que participamos en @vigobattleofteams .
Cuando me propusieron participar mi cabeza descartó la idea directamente, ¿yo? ¿Competir?Estás loca...🤯
Pero lo imposible lo es hasta que se hace, algo dentro me decía lo contrario y a gritos me convencía de que ese reto debía cumplirlo🏋️‍♀️
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Participar junto a mis compañeros en una de las mejores competiciones de Crossfit de España representando a nuestro box...el SI ya estaba asegurado🔛
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Sin embargo, el camino nunca está exento de dificultades y las metas rara vez se muestran accesibles a la primera.
. ✖️Un año de escasos entrenos intermitentes y de poca calidad.
✖️Enfrentarme a dos meses con una programación de competidores que pocas veces era capaz de seguir.
✖️Lesiones que me hicieron casi abandonar. ✖️Inseguridades, fantasmas, miedos.
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Pero rodearte de guerreros te da fuerzas que creías perdidas☺️☺️Gracias @auxilopezmedina por ser un referente,una mujer de bandera y transmitirme esa fuerza que a veces me hacía falta y que sin saberlo me daba el empujón para seguir. Gracias @ansiosogom por motivarme para seguir entrenando y darme tu mano cuando creía que no podría seguir subiendo. Gracias @stevenba40 por apostar por nosotros y mover cielo y tierra para estar allí dándolo todo. Gracias @juacozgz por ser un ejemplo de líder y guiarnos, aunque no pudiste estar te tuvimos presente hasta el final y sé que lo hubieras disfrutado como nadie. Gracias @billydelarubia por cubrirnos y hacer posible que viviesemos esta experiencia, no podríamos haber tenido un mejor reserva.
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Compartimos
Sufrimos
Superamos
Sobrevivimos
Defendimos
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No nos quedó nada en el tintero. Gracias a la vida por permitirme vivir esto🎊🎊
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#crossfit #crossfitgirl #reebok #fit #fitness #halterofilia #gimnasticos #fitgirl #competicion #programacion #entreno #entrenamiento #competidores #objetivos #equipo #team #triplexxxcordoba #box
Excelente Sesión de entrenamiento @wiitpower . 👏✔💪 Donde trabajamos con un Acondicionamiento Neuromuscular+ juego recreativo. 
Coordinación dinámica general, hicimos énfasis en la agilidad y en la acción y reacción del practicante. 
Un bloque de Miembros inferiores de resistencia y coordinación 
Un bloque full body de Fuerza a la resistencia. 
Todo esto fue posible gracias a mis colegas @rostyrincon @jonas.arrieche @14klmp .
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#rompiendobarreras #workout #training #mps #metodologia #pedagogia #salud #bienestar #entreno #diversion #recreacion #smile #grupo #mujeres #parquedeleste #fuerza #resistencia #coordinación #agilidad #potencia
Excelente Sesión de entrenamiento @wiitpower . 👏✔💪 Donde trabajamos con un Acondicionamiento Neuromuscular+ juego recreativo.
Coordinación dinámica general, hicimos énfasis en la agilidad y en la acción y reacción del practicante.
Un bloque de Miembros inferiores de resistencia y coordinación
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Todo esto fue posible gracias a mis colegas @rostyrincon @jonas.arrieche @14klmp .
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Porque Cuando Conectas Con Lo Que Te Impulsa A Seguir Adelante, Todo Fluye.. ⛰🦋✨#seguimos -
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Set disponible en lila y gris tallas s, m y l. 🙌🏻🧘🏻‍♀️💕 #moda #estilo #outfit #ootd #style #fashion #shopping #belleza #fit #fitness #gains #nopainnogain #sexy #model #hair #heels #zapatos #maquillaje #tendencia #trend #brazilian #butt #workout #entreno #ropadeportiva #animalprint #gimnasio #gym
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ISOPHORM de @dragonpharma_llc es superior al concentrado y aislado de proteína de suero porque es "predigerido", lo que provoca una rápida absorción de aminoácidos y péptidos; Además, ISOPHORM contiene niveles más altos del aminoácido anabólico leucina y grasas mínimas o lactosa y sin azúcares añadidos. Cuanto más rápido es el aumento de aminoácidos en la sangre, mayor es el pico y la respuesta total de síntesis de proteínas musculares. Disponible en #SupleLifeColombia🏅 la marca de los mejores suplementos.
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📞 Pedidos por Whatsapp 3014309765
🏠 Los mejores suplementos en la puerta de tu casa.
✈️ Envíos a todo el país.
💵 Solo ventas al detal.
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#fit #colombia #deporte #deportista #musculos #dandoleduro #bombeando #nutricion #suplementosmedellin #suplementosbarranquilla #suplementosbogota #suplementoscolombia #entrenar #fuerza #pesas #fisiculturismo #poder #salud #altorendimiento #atleta #suplementos #entreno #proteina #energia #resultados #medellincapitalfitness #smartfit
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und wieder Rumpftraining im Studio 
Dragon flag
Bei dieser Übung wird der gesamte Rumpf trainiert Bauch und Rücken und Arme sind natürlich mit dabei 
super Übung, die allerdings schon etwas Grundstabilität im LWS-Bereich voraussetzt...
und Stabilitätstraining mit der Hantelstange für Rumpf und Arme und Griffkraft
Was sind eure bevorzugten Übungen für Bauch, Rücken, Rumpfstabilität?
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#abs #core #workout #gym #berlinfitness #workongout #bauchtraining #rückentraining #stabilitytraining #personaltrainer #sporttherapeut #abdominal #coreworkout #dragonflag #fitnessstudio #workout #fitness #krafttraining #strength #entrenamiento #formacion #entreno #gimnasio #terapiafisica #bauchübung #rumpfstabilität #obliques #trainieren #gesundheit  #kraftsport  #gymworkout
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Combinación de saltos simples en proceso de una de las más pequeñas... ♡Anita♡  #patin #patinartistico #patincompetencia  #patinajeartistico #pattinaggio #rollerskating #rollergirls #rollart  #artisticsckate #pasion #sport #skate #training #entreno #entrenamiento #patincompetenciaclubleones #girlspower
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Reposted from @comunidad.fit (@get_regrann) -  Estas segura que no estas viendo cambios?🤔🤔 Que no estas mejorando? 🙈, no solo perder peso es indicativo de progreso👇 @osmarycuerpofit

Hacer ejercicios que antes no podias hacer es progresar💪

Hacer 12 repeticiones con el peso que antes  apenas podias levantar es progresar 💪

Que dures mas tiempo en la maquina de cardio sin que sientas que mueres de cansancio es progresar 💪

Ir mas veces y mejor al baño es progresar 👏👏👏 Tener cada dia mas resistencia es progresar💕

Que disfrutes cada dia mas de la comida saludable es progresar💪

Que no bajes de peso pero te veas mas durita , mas tonificada y mas fuerte es PROGRESAR , entonces por que obsesionarnos con el peso, con un numero, por que ser tan duras con nosotras mismas, por que se nos hace tan sencillo ver "lo malo" en lugar de apreciar y celebrar lo que vamos gananando en el proceso, por que ser tan mal agradecidas con nuestro cuerpo, por que?

Valora , aplaude y celebra cada logro por pequeno que sea tu mereces tambien disfrutar tus victorias, se amable contigo, sobre todo en esta epoca en la que a la primera persona que debes amar es a ti! 😙😙
#entrenar #vidaactiva #motivaciongym #entreno #pesas #motivacionfitness #motivaciongym #rutinas #ejercicios - #regrann
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Que no bajes de peso pero te veas mas durita , mas tonificada y mas fuerte es PROGRESAR , entonces por que obsesionarnos con el peso, con un numero, por que ser tan duras con nosotras mismas, por que se nos hace tan sencillo ver "lo malo" en lugar de apreciar y celebrar lo que vamos gananando en el proceso, por que ser tan mal agradecidas con nuestro cuerpo, por que?

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#Repost @tumaestroentrenador
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💥El peso muerto es uno de los ejercicios más completo que existe. Ningún otro genera tanta fuerza ni implica tanta masa muscular. Considero que todo entrenamiento de fuerza debe estar orientado a la ejecución de ejercicios globales, con el peso muerto como máximo exponente. 👉Pero eso no quita que haya que trabajar duro hasta que una persona logre ejecutar su primer peso muerto. ¡Hay que ganarse el derecho a levantar una barra desde el suelo!
-
1⃣ Aprende a moverte desde la cadera, sin implicar a la columna vertebral:
-
✅Practica la bisagra de cadera, y cuando la domines, comienza a ejecutar un peso muerto con una kettlebell o mancuernas, aumentando progresivamente la carga. El objetivo aquí es practicar el movimiento y no mejorar el rendimiento.
-
✅Añade trabajo unilateral. Esto aumentará tu estabilidad de cadera y de paso mejorará la extensibilidad de los isquiosurales, cuyo exceso de rigidez son un limitante importante para el peso muerto.
-
✅Aumenta la dificultad del patrón motor, con ejercicios balísticos como el Swing Hard Style. Te ayudará además a fortalecer el Core y los Glúteos. Créeme, los necesitarás cuando te enfrentes a la barra.
-
👍¡Ahora sí! Estás listo para ejecutar tu primer peso muerto. Primero, practica con un peso moderado, no hasta que salga bien, sino hasta que no pueda salir mal. Luego, ve añadiendo peso poco a poco, sin llegar al fallo, no queremos sustos inesperados.
-
🙏Si haces bien las cosas, sin prisa pero sin pausa, puede que en menos de un año estés levantando el doble de tu peso corporal. Pero jamás lo intentes sin haberte preparado a conciencia!!
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#fitness #musculacionyfitness #motivacion #entrenamiento #entrena #entreno #rutinadeejercicio #fit #vidafit #entrenaduro #pesas #mundofit #dedicacion #constancia #fitnessmodel #health #salud #calidaddevida #pesomuerto #hipertrofia #tumaestroentrenador
#Repost @tumaestroentrenador
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✅Practica la bisagra de cadera, y cuando la domines, comienza a ejecutar un peso muerto con una kettlebell o mancuernas, aumentando progresivamente la carga. El objetivo aquí es practicar el movimiento y no mejorar el rendimiento.
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Entrenø de ayer en Sanlø 😁🤘🏻
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#pk #pklife #parkour #add #training #nevergiveup #entreno #recorrido #fluidez #ladron #gato #gatopreci #preci #precision #chill #etrefort #motionmonday #yaesta
Entrenø de ayer en Sanlø 😁🤘🏻



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Hoy dejamos la continuación de entrenamiento torso-pierna, esta vez con ejercicios de pierna.
Recordad que podéis seguir toda la rutina de fitness salud en nuestro perfil.💪💪🏋️🏋️🏃🏃
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#entreno #entrenamiento #ejercicio #gymgirl #gymboy #fitgirls #fitboys #mundofitness #fitnessworld #fitfam #fitnessfam #famfit #famfitness #fitnessboy #fitnessgirl #gymfit #fitgym #fitnessgym #fitnessaddict #fitnessaddicts #gymaddict #gymaddicts #fitnesslife #fitnesspro #fitpro #fitness #fitnessmotivation #gymmotivation #clubfitness #fitnessclub
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Recordad que podéis seguir toda la rutina de fitness salud en nuestro perfil.💪💪🏋️🏋️🏃🏃
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julio 2018 #entreno #improvisado #pierna #bíceps #combi #homegym #46tacos #46yo #diy
julio 2018 #entreno #improvisado #pierna #bíceps #combi #homegym #46tacos #46yo #diy
#Entrenos #Agosto #Bike #MTB #300k no está nada mal 😊😊😊 #titandelamancha #Entreno
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Przed nami ostatnie 7️⃣ dni do końca #missionbeachbody 😆😆😆 ale to zleciało 😅😅😅 ostatnie dni muszą być zaliczone na 💯 %💪🏻💪🏻🥳🥳
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Dzisiaj dieta #bediet 😉😉😉✅
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#zdroweśniadanie tosty ➕🥑 ➕ łosoś ➕ twarożek 🤤
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#drugieśniadanie mój ulubiony zestaw 🍪➕🍫 #beraw 🤤
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#obiad naleśniki czekoladowe ➕twarożek ➕ maliny ➕borówki ➕ orzechy🤤
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#kolacja 🍳jajecznica ➕🍅➕ bazylia ➕ser burgos 🤤
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#💧 2 litry ✅
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#trening ❌🌴🌴🌴😅😅😅✅
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Dziś zbierałam siły fizyczne i mentalne na ostatni tydzień 🤪🤪💪🏻💪🏻🙏🙏🦄🦄🦄🦄🦄
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🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸
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Solo quedan 7️⃣ días para acabar 🥳💪🏻🙏
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Menú de hoy en casa y ejemplar 😅😅✅
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#desayunosaludable 🍞 tostado ➕🥑➕salmón ➕queso de 🐐 🤤
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#segundodesayuno Mi favorita combinación 🍪➕🍫🤤
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#comida crepes de chocolate ➕requesón ➕arándanos ➕frambuesas➕ nueces🤤
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#cena 🍳 revueltos ➕🍅➕ albahaca ➕queso Burgos 🤤
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#💧 2 litros ✅
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#entreno ❌🌴🌴🌴hoy tocaba descanso 😅🤪😆✅
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#missionbeachbody #chodakowska #vidasana #vidasaluble #dietasana #zdroweodżywianie #7dni #fitness #fitaddict #fitlife #mamifit #enzito #bediet
Przed nami ostatnie 7️⃣ dni do końca #missionbeachbody 😆😆😆 ale to zleciało 😅😅😅 ostatnie dni muszą być zaliczone na 💯 %💪🏻💪🏻🥳🥳
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Sentirse llena de endorfinas y haber batido mi propio récord de distancia es simplemente MA RA VI LLO SO. 🎉🐼 Hoy es un buen día, estoy muy feliz y me encanta haber hecho mis primero 12.5 k. Lista para demostrar que cada día puedo más y para retarme constantemente. ¡SOY MUY FELIZZZZZ!
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#panda #pandastic #pandamood #pandoalie #goaliegirl #goalielife #deporte #entreno #run #instarunperu #runners #running #correcaminos
Sentirse llena de endorfinas y haber batido mi propio récord de distancia es simplemente MA RA VI LLO SO. 🎉🐼 Hoy es un buen día, estoy muy feliz y me encanta haber hecho mis primero 12.5 k. Lista para demostrar que cada día puedo más y para retarme constantemente. ¡SOY MUY FELIZZZZZ!
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Día 95... Seguir hacia delante te llevara al camino del exito...
👯‍♀️:@frank_da_costa
📹:@aitorfitnesslife7
🏠: @escueladanzapiramide #dance #baile #hiphop #scohool #academia #barcelona #photo #foto #lovedance #trabajo #dream #work #sueño #dancer #freestyle #free #dreamwork #center #escuela #concurso #bambas #entreno #bailarin #bailar #intensivo #campeonato #españa
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Día 12/21
Salmón al ajillo hecho por la mejor chef... Mi Má! 🤤
Día 12/21
Salmón al ajillo hecho por la mejor chef... Mi Má! 🤤
20 km con 904 mts de desnivel impecables los de hoy. Felices y agradecidas del día espectacular que nos tocó hoy en la montaña, después que anoche se rajaba lloviendo ... pero hoy todo perfecto un poco de viento y frío al llegar pero controlable. Entreno listo por hoy y con la mejor compañía ! Amigas - run partners - increíbles  y poderosas mujeres 💪🏼 🏃🏻‍♀️ nos unes el amor por la montaña 🏔🥰 y gracias por confiar en mi, yo siempre feliz de apoyarlas nutricionalmente👩🏻‍⚕️💜 porque quiero que cada vez lleguen más lejos 💫 
Ojo: Henty con 5 meses de embarazo 🤰🏻😱 ADMIRABLE 👏🏼 #trailrunning #volcanosorno #entreno #sunnyday #reaktivachile #montaña #nature
20 km con 904 mts de desnivel impecables los de hoy. Felices y agradecidas del día espectacular que nos tocó hoy en la montaña, después que anoche se rajaba lloviendo ... pero hoy todo perfecto un poco de viento y frío al llegar pero controlable. Entreno listo por hoy y con la mejor compañía ! Amigas - run partners - increíbles y poderosas mujeres 💪🏼 🏃🏻‍♀️ nos unes el amor por la montaña 🏔🥰 y gracias por confiar en mi, yo siempre feliz de apoyarlas nutricionalmente👩🏻‍⚕️💜 porque quiero que cada vez lleguen más lejos 💫
Ojo: Henty con 5 meses de embarazo 🤰🏻😱 ADMIRABLE 👏🏼 #trailrunning #volcanosorno #entreno #sunnyday #reaktivachile #montaña #nature
Jaula isla SingularWod con 6 racks. Para entrenar hasta 16 atletas a la vez. Ya en construccion.

@crossfitalmeda 
#wodgood
#bestwod
#wodspain
#boxbarcelona
#boxcatalunya
#burpeechallenge
#burpeeboxjumps
#Metabolico
#funcionaltrainning
#mobilitytrainning
#wod
#crossfit
#crossfitcoach
#crossfitgirls
#crossfitters
#entreno
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Para no perder la costumbre... Un mínimo dominguero 10k.

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Para no perder la costumbre... Un mínimo dominguero 10k.

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Domingo tarde de agosto training en el circuito xc de salou & senderlant cap salou!!!!!!!!! #esport #entreno #raiders #revistabike #trialeros #igerstgn #igersmtb #instancycling #olimpyacycles #adventura #salou #dolomitibikestore #cayonbikes #ciclismo #cycling #cyclingphotos #visitasalou #biquesteam #bike #bicicletas #bikeextremo #btt #montañascd #montabike #mtbcapixaba #mtb #circuito #xc
Domingo tarde de agosto training en el circuito xc de salou & senderlant cap salou!!!!!!!!! #esport #entreno #raiders #revistabike #trialeros #igerstgn #igersmtb #instancycling #olimpyacycles #adventura #salou #dolomitibikestore #cayonbikes #ciclismo #cycling #cyclingphotos #visitasalou #biquesteam #bike #bicicletas #bikeextremo #btt #montañascd #montabike #mtbcapixaba #mtb #circuito #xc
Contamos con entrenadores de porteros para mejorar el rendimiento de los muchachos que desempeñan esta posición
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A base de trabajo se verán los frutos 
#futbolbase #arquero #fut #base #futbol #entreno
Contamos con entrenadores de porteros para mejorar el rendimiento de los muchachos que desempeñan esta posición
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A base de trabajo se verán los frutos
#futbolbase #arquero #fut #base #futbol #entreno
No importa ya lo que de ayer hacia atrás hayas hecho. Tienes el poder de formar un futuro diferente si así lo quieres. Las decisiones que tomes hoy, serán las responsables de tu vida durante los próximos días, meses, años.
Pregúntate cómo quieres recibir el 2020? A nivel físico, de salud, emocional, económico, espiritual... Para todo existe un plan que sólo tú puedes diseñar porque sabes cómo estás y a dónde quieres llegar. Cómo dice #JimRohn "Si no eres tú, ¿quién?, si no es ahora, ¿cuándo?".
No importa ya lo que de ayer hacia atrás hayas hecho. Tienes el poder de formar un futuro diferente si así lo quieres. Las decisiones que tomes hoy, serán las responsables de tu vida durante los próximos días, meses, años.
Pregúntate cómo quieres recibir el 2020? A nivel físico, de salud, emocional, económico, espiritual... Para todo existe un plan que sólo tú puedes diseñar porque sabes cómo estás y a dónde quieres llegar. Cómo dice #JimRohn "Si no eres tú, ¿quién?, si no es ahora, ¿cuándo?".
Después de un buen #entreno no hay nada mejor que mi batido recuperador.
#gemarcoslife @retalesdeensueno
Después de un buen #entreno no hay nada mejor que mi batido recuperador.
#gemarcoslife @retalesdeensueno
Ultimo día de entreno en Badajoz... Mañana empezamos en un nuevo destino 😉

#badajoz #cabezalavaca #Extremadura #vacaciones #entrenaenvacaciones #niundiadedescanso #entreno #calistenia #calisthenics #training #rings #pullups #pushups #fit #fitness #dieta #diet #estilodevida
Ultimo día de entreno en Badajoz... Mañana empezamos en un nuevo destino 😉

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Entreno de hoy ok ✔️✔️ , 17 km , vamos sumando km #running #entreno #correr #runninggirl #domingodeentreno
Entreno de hoy ok ✔️✔️ , 17 km , vamos sumando km #running #entreno #correr #runninggirl #domingodeentreno
💫💥#Brother ✨ #bodybuilding #bigdreams #crossfitgames #ready #nigga #calicolombia🇨🇴 #entreno  #deporteynutricion
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El cielo es inalcanzable y es el único límite que existe.  @peppome_entrenament @gustau.cortes_smarttraining @msanzasportmassage @xsequipament @formulacinco @468sports #226ers #runlife #running #inverse #correr #lifestyle #mountain #life #vivireslapolla #vamos #and #andorrabloggers #entreno #formulacinco #inverseteams #running #andorra #vivir #dandole #runforlife #deporte #nopainnogain #crazycircustattoo #trail #km #disfrutando #suunto #newbalance #picdeescobes #motivacion #igersandorra #
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Es un camino a paso lento pero cada día se ven los resultados 💪🏻 .
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📸📸 @francisco_plasencio 
#power #powerlifter #powerlifting #lostoros #osorno #chile #instachile #instaosorno #sportlife #entreno #gym #vida #life #live #brench #dead #squat #declinado #barra #workout
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Empezamos el reto de los brazos y espalda 💪😅
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#brazos #couple #couplesgoals #fit #fitgirls #road #entreno #feliz #motivada #bendecida #day
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Nada mejor que disfrutar del mar que viviendo aventuras y la adrenalina de manejar moto 
#workout #gym #mar #playa #motivacion #entreno #moto #gopro
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