#corpoemconstrução

Marcos fotógrafo direito autoral⭐
4:12 •
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# #corpoemconstrução #exercicio #treino #exercise #toptags #fitspo #boaforma #fitnessmotivation #muscle #brasilfitness #exercicios #fitfam #geracaosaude #treinar #fitness #instafit #saudeebemestar #health #atividadefísica #exercícios #exerciciofisico #geraçãosaúde #fitnessbr #fitnessaddict #atividadefisica #vidasaudável #boratreinar #saudeemfoco #vidasaudavel 
Fogo e Paixão

Wando

Você é luz
É raio estrela e luar
Manhã de sol
Meu iaiá, meu ioiô
Você é "sim"
E nunca meu "não"

Quando tão louca
Me beija na boca
Me ama no chão

Quando tão louca
Me beija na boca
Me ama no chão

Me suja de carmim
Me põe na boca o mel
Louca de amor
Me chama de céu
Oh! Oh! Oh! Oh! Oh!
E quando sai de mim
Leva meu coração
Você é fogo
Ou sou paixão

Você é luz
É raio estrela e luar
Manhã de sol
Meu iaiá, meu ioiô
Você é "sim"
E nunca meu "não"
Quando tão louca
Me beija na boca
Me ama no chão

Me suja de carmim
Me põe na boca o mel
Louca de amor
Me chama de céu
Oh! Oh! Oh! Oh! Oh!
E quando sai de mim
Leva meu coração
Você é fogo
Eu sou paixão

Você é luz
É raio estrela e luar
Manhã de sol
Meu iaiá, meu ioiô
Você é "sim"
E nunca meu "não"
Quando tão louca
Me beija na boca
Me ama no chão

Quando tão louca
Me beija na boca
Me ama no chão

Quando tão louca
Me beija na boca
Me ama no chão
Marcos fotógrafo direito autoral⭐
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# #corpoemconstrução #exercicio #treino #exercise #toptags #fitspo #boaforma #fitnessmotivation #muscle #brasilfitness #exercicios #fitfam #geracaosaude #treinar #fitness #instafit #saudeebemestar #health #atividadefísica #exercícios #exerciciofisico #geraçãosaúde #fitnessbr #fitnessaddict #atividadefisica #vidasaudável #boratreinar #saudeemfoco #vidasaudavel
Fogo e Paixão

Wando

Você é luz
É raio estrela e luar
Manhã de sol
Meu iaiá, meu ioiô
Você é "sim"
E nunca meu "não"

Quando tão louca
Me beija na boca
Me ama no chão

Quando tão louca
Me beija na boca
Me ama no chão

Me suja de carmim
Me põe na boca o mel
Louca de amor
Me chama de céu
Oh! Oh! Oh! Oh! Oh!
E quando sai de mim
Leva meu coração
Você é fogo
Ou sou paixão

Você é luz
É raio estrela e luar
Manhã de sol
Meu iaiá, meu ioiô
Você é "sim"
E nunca meu "não"
Quando tão louca
Me beija na boca
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Louca de amor
Me chama de céu
Oh! Oh! Oh! Oh! Oh!
E quando sai de mim
Leva meu coração
Você é fogo
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Você é luz
É raio estrela e luar
Manhã de sol
Meu iaiá, meu ioiô
Você é "sim"
E nunca meu "não"
Quando tão louca
Me beija na boca
Me ama no chão

Quando tão louca
Me beija na boca
Me ama no chão

Quando tão louca
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Quando faltar a motivação pense nos seus objetivos e tudo que você fez para os conseguir. Um ótimo fim de semana 💪🏻 .
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Quando faltar a motivação pense nos seus objetivos e tudo que você fez para os conseguir. Um ótimo fim de semana 💪🏻 .
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Jantinha de hoje sopinha verde 💕
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#exerciciofisico #vidasaudável #instadiet #excercise #dietasaudavel #dietando #lovefitness #comerlimpo #emagrecendocomsaúde #emagrecercomsaude #corpoemconstrução #emagrecendo #perdendopeso #boaforma #cardio #atividadefisica #fitnessaddict  #saudeemfoco #geracaosaude #fitlife #atividadefísica #exercícios #emagrecendocomsaude #instaweightloss #determination #boratreinar #bemestar
Jantinha de hoje sopinha verde 💕
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Pessoal esse é a minha amiga Geyce do blog  @corre_mulher_ cansada de viver triste tomou uma atitude já eliminou  17 quilos  com treinos e alimentação saudável. Ela tem um instablog lá tem todas as dicas diárias de treino e alimentação. 
Segue lá.😉 👉🏻@corre_mulher_ 👉🏻@corre_mulher_

#atividadefisicag #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #emagrecercomsaude  #musculação #cozinhafit  #alimentaçãosaudavel #dieta #treino #corpoemconstrução  #foconadieta  #muscle #antesedepois  #fitwoman #maromba #marombeira #nutrição #nopainnogain #bodybuildingmotivation #bodybuilder #mulheres #mulheresquetreinam #esmagaquecresce #gym #fikagrandeporra #vemmonstro #comidadeverdade #bumbumnanuca  #monsters  #workout
Pessoal esse é a minha amiga Geyce do blog @corre_mulher_ cansada de viver triste tomou uma atitude já eliminou 17 quilos com treinos e alimentação saudável. Ela tem um instablog lá tem todas as dicas diárias de treino e alimentação.
Segue lá.😉 👉🏻@corre_mulher_ 👉🏻@corre_mulher_

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Eai qual é seu horário de treinar da uma olhada nos benefícios de cada horário 💪 se gostou clique duas vezes na tela para deixar seu ♥️💟
👉Marque uma amiga para ver essa dica😀
👉Não esqueça de nós seguir @dietaminha1 ⛔
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👉Dá uma olhada no uso da banana para não desperdiçar 🍌 🍌
👉Marque uma amiga para conhecer essa dica 😘
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Não desanime o processo é lento mais vale a pena💪😀 se poder clique duas vezes na tela e deixe seu💟♥️
👉Marque uma amiga que não sabia😀
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Aquele  jantar ✔🔛😍 #fitnessbr #exercicio #exercício #exercicios #exercícios #atividadefisica #atividadefísica #vidasaudavel #vidasaudável #saudeebemestar #boaforma #corpoemconstrução #geracaosaude #geraçãosaúde #brasilfitness #exerciciofisico #saudeemfoco #treino #boratreinar #treinar #hashtagsemportugues #fitness #fitnessmotivation #instafit #photooftheday
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"Não importa onde esteja hoje. Continue voando em direção aos seus sonhos." 🦋❤ Treino e Cardio de sábado tá pago!!! 😈💪🏽🔥🙌✌🏽🙇🏽‍♀️👊🏼💥🚀 @meu.nutri @personalwesleylima #damasdeferro #mulheresmarombas #moldadaferro #corpoemconstrução #esmagaquecresceporra #treinosemmimimi #desistirnaoéopção #musculacao #amoraoesporte #fitness #força #resiliencia
"Não importa onde esteja hoje. Continue voando em direção aos seus sonhos." 🦋❤ Treino e Cardio de sábado tá pago!!! 😈💪🏽🔥🙌✌🏽🙇🏽‍♀️👊🏼💥🚀 @meu.nutri @personalwesleylima #damasdeferro #mulheresmarombas #moldadaferro #corpoemconstrução #esmagaquecresceporra #treinosemmimimi #desistirnaoéopção #musculacao #amoraoesporte #fitness #força #resiliencia
Não é o médico que te faz saudável, não é o professor que te faz aprender, não é o personal que te deixa fit, não é o coach que te deixa rico, em algum momento você vai ter que entender que essa vida é 100% responsabilidade sua! @forade_serie 
Teve treinão de costas hoje sim, com o Mozão @norbbaclassique segue o plano sem errar!
#corpoemconstrução #embuscadocorpoperfeito #wellness #wellnessfitness #wellnessemconstrução #foconadieta #foconoobjetivo #fechaacaraetreina #segueoplano #semerrar #workout #musclegirl #musas #futurawellness #spff #euqueroeupossoeuconsigo #barbiemaromba #marombaéoutronivel
Não é o médico que te faz saudável, não é o professor que te faz aprender, não é o personal que te deixa fit, não é o coach que te deixa rico, em algum momento você vai ter que entender que essa vida é 100% responsabilidade sua! @forade_serie
Teve treinão de costas hoje sim, com o Mozão @norbbaclassique segue o plano sem errar!
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Boa noiteee!!! Só consegui postar agora kkkk janta de hoje pra mim bem tarde já! Tivemos Mandioca cozida, franguinho cozido, saldada de alface e tomate e refogado de abobrinha... ótima noite de sábado a todos 🙌🏾
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#shapetavindo #receitasfit 
#treino #comidadeverdade  #massamagra #definação #womensfitness #estilodevida #vidasaudavel #boratrincar #foco #segueofoco #reeducaçãoalimentar #corpoemconstrução #inspirafit #inspiraçao #motivaçao #boraficarfortinha #musculação #negafitness #evolução
Boa noiteee!!! Só consegui postar agora kkkk janta de hoje pra mim bem tarde já! Tivemos Mandioca cozida, franguinho cozido, saldada de alface e tomate e refogado de abobrinha... ótima noite de sábado a todos 🙌🏾
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👊🏻😜
280g de arroz
230g de batata
130g de frango .
.
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. 💪🏻😜 #familia #treinofuncional #treinomonstro #musculacao #semdorsemganho #13memo #shapeinexplicavel #esmagaquecresce #ficagrande #corpoemconstrução  #dietasemsofrer #educacaofisica #nopainnogain #focoforçafé #motivacao #gymlifestyle #gymnastics #bodybuildingmotivation #fff #dieta #lifestyle #trainingday #shapes #bodybuilders #motivacaofitness #strong #strongwomen #brasil #suplementos #alimentacaosaudavel
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💦A água é essencial para o funcionamento correto do nosso organismo. Ela representa cerca de 70% do corpo de um adulto e está presente nos nossos músculos, órgãos, sangue entre outros. A falta de água pode causar tontura, pressão baixa, dor de cabeça, fadiga e, após períodos prolongados, até a morte🧐 Método Nutrivida By: Talita Bringel #adonadoshape @aletanutrivida 🍃.
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#habitossaudaveis #mudancassaonecessarias #agua #vidasaudavel #corposaudavel #corpoemconstrução #fitness #dietasemsofrer #metodonutrivida #centrodedistribuicao #belem #para #maranhao #saoluisdomaranhao #slimcaps #slimcapsbelem #slimcapsmanaus #slimcapsmaranhão #powerfitebelem #powerfitemaranhao #powerfitemanaus
💦A água é essencial para o funcionamento correto do nosso organismo. Ela representa cerca de 70% do corpo de um adulto e está presente nos nossos músculos, órgãos, sangue entre outros. A falta de água pode causar tontura, pressão baixa, dor de cabeça, fadiga e, após períodos prolongados, até a morte🧐 Método Nutrivida By: Talita Bringel #adonadoshape @aletanutrivida 🍃.
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BOLO DE TANGERINA SEM GLÚTEN E SEM AÇÚCAR 🍊 — Cinco tangerinas biológicas;
— Cinco ovos biológicos;
— 250 gramas de farinha de amêndoa;
— Meia a uma colher de sopa de mel;
— Meia chávena de água;
— Uma colher de chá de fermento;
— Pepitas de chocolate (opcional). ✅Modo de fazer:
Comece por descascar as tangerinas e retirar os caroços. Corte ao meio e coloque numa panela. Adicione a água e levar ao lume durante cerca de 20 minutos. Deixe arrefecer e reduza a puré.

Numa tigela deve misturar os ovos com o mel, a farinha de amêndoa e o fermento. Adicione o puré de tangerina e, caso goste, as pepitas de chocolate. Depois, coloque a mistura numa forma e leve ao forno durante 20 a 25 minutos.

#comidasaudável #comidacaseira #comidafitness #comidas #comidagostosa #saudavelegostoso #dieta21dias #dietasaudável #dietasemsofrencia #dietasemsofre #saude #corpoperfeito #vidasaudavel💪 #cozinhandocomamor #cozinhandoemcasa #descasquemaisdesembalemenos #cozinhandoeaprendendo #corpoemforma #corpoemconstrução
BOLO DE TANGERINA SEM GLÚTEN E SEM AÇÚCAR 🍊 — Cinco tangerinas biológicas;
— Cinco ovos biológicos;
— 250 gramas de farinha de amêndoa;
— Meia a uma colher de sopa de mel;
— Meia chávena de água;
— Uma colher de chá de fermento;
— Pepitas de chocolate (opcional). ✅Modo de fazer:
Comece por descascar as tangerinas e retirar os caroços. Corte ao meio e coloque numa panela. Adicione a água e levar ao lume durante cerca de 20 minutos. Deixe arrefecer e reduza a puré.

Numa tigela deve misturar os ovos com o mel, a farinha de amêndoa e o fermento. Adicione o puré de tangerina e, caso goste, as pepitas de chocolate. Depois, coloque a mistura numa forma e leve ao forno durante 20 a 25 minutos.

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Existem mulheres fortes e existem mulheres que ainda não conhecem sua força. 🌻 .
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#fitness #fitgirl #fitnessbr #fitnessmotivacion #motivacaofitness #foconoobjetivo #corpoemconstrução #mulheresquetreinam #wellness #wellnessfitness #fisiculturismo #fisiculturismofeminino #atletawellness #atleta #gym #fitnessmodel #braziliangirl #mulhermaravilha #musafitness #wonderwoman #treinododia #dieta #futurawellness #socoisasboas
Existem mulheres fortes e existem mulheres que ainda não conhecem sua força. 🌻 .
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De hoje 💪🏻🏋🏻🍑
A escolha é nossa quem vc vai querer ser ?? Comece agora a construção de um corpo melhor mais saudável, não coloque desculpas, Faça qualquer atividade física, mais faça com prazer para não parar no meio do caminho 😅😜
@tigergym.mtz
De hoje 💪🏻🏋🏻🍑
A escolha é nossa quem vc vai querer ser ?? Comece agora a construção de um corpo melhor mais saudável, não coloque desculpas, Faça qualquer atividade física, mais faça com prazer para não parar no meio do caminho 😅😜
@tigergym.mtz
Vista-se com o seu melhor sorriso, perfume-se com a sua melhor essência, seu caráter.
#ficarforte #academia #musculação #dieta #corpoemconstrução #shape #fitness #segueoplano #proteim #hojesim  #love #instagood #instadaily #beautiful #happy #followme #Instafood #food #comidadeverdade #saude #nutricao #lowcarb #vidasaudavel #culinaria #gastronomia #foodlover #treino #saudefisica #treinoedieta
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Marque aquela amiga que é muito vaidosa e vamos ver a reação dela😂❤😂😂❤😂😂❤😂❤❤😂😂😂
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Marque aquela amiga que é muito vaidosa e vamos ver a reação dela😂❤😂😂❤😂😂❤😂❤❤😂😂😂
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Estou tentando mudar o combustível do meu corpo. 🔥🥑🥩🥓🥚🍓🍒🌶️ #mudancadehabitosalimentares
#cetogenica #foco
#vidasaudavel #cuidandodasaude
#determinação #jejumintermitente16h
#foco #corpoemconstrução
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#cetogenica #foco
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O pensamento cria, o desejo atrai e a fé realiza. 🙌
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Graças a Deus cada dia melhorando mais e mais 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽 👏🏽 #corte #cortemasculinomoderno 💈💈💈#barbeiro #corte #barbershop #barba #curso #fe #barbados #barbudos #cortemasculino #saidpart #workshopbarbeiros #corpoemconstrução #beleza #belezamasculina #styling #senacpe #cabelo #corte #cortesdecabelomasculino #recifepe #unibra #fe #barbeiros #barba #barbado #cabeloscurtos #fades #cabelinhonaregua #mercado
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De❤
#amooo #correr #corridaderua#determinação #foconoobjetivo #desafio #mudança #benefícios #pularcorda #disciplina #running #vidasaudavel #emagrecimento #segueplano #treino #treinofuncional #barrigachapada #maisumdia #autoestima #reeducaçãoalimentar #corpoperfeito #ficarlinda#corpoemconstrução #antesedepois#boratreinar💪#desistirjamais #focototal  #forcadevontade #vivamelhor #qualidadedevida
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Quem aí também precisava de uma tabela dessa para aprender a se controlar? 😂

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#💪 #corpoemconstrução #nutricao #saude #emagrecer #magro #ebook #comida #lanche #saudavel #fitness #fit #domingo #tabela #arrependimento
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Valeu pela confiança @iijefferson um abraço e estamos juntos 💪🏽💪🏽💪🏽 👏🏽 #corte #cortemasculinomoderno 💈💈💈#barbeiro #corte #barbershop #barba #curso #fe #barbados #barbudos #cortemasculino #saidpart #workshopbarbeiros #corpoemconstrução #beleza #belezamasculina #styling #senacpe #cabelo #corte #cortesdecabelomasculino #recifepe #unibra #fe #barbeiros #barba #barbado #cabeloscurtos #fades #cabelinhonaregua #mercado
Valeu pela confiança @iijefferson um abraço e estamos juntos 💪🏽💪🏽💪🏽 👏🏽 #corte #cortemasculinomoderno 💈💈💈#barbeiro #corte #barbershop #barba #curso #fe #barbados #barbudos #cortemasculino #saidpart #workshopbarbeiros #corpoemconstrução #beleza #belezamasculina #styling #senacpe #cabelo #corte #cortesdecabelomasculino #recifepe #unibra #fe #barbeiros #barba #barbado #cabeloscurtos #fades #cabelinhonaregua #mercado
Por favor!!!! Obrigada, de nada💋

#amooo #correr #corridaderua#determinação #foconoobjetivo #desafio #mudança #benefícios #pularcorda #disciplina #running #vidasaudavel #emagrecimento #segueplano #treino #treinofuncional #barrigachapada #maisumdia #autoestima #reeducaçãoalimentar #corpoperfeito #ficarlinda#corpoemconstrução #antesedepois#boratreinar💪#desistirjamais #focototal  #forcadevontade #vivamelhor #qualidadedevida
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Boa tarde galera. Uma ótima dica para o fim de semana é manter seus treinos ao ar livre. Bom, pois você treina e ainda conhece gente nova.
Ahh lembrando, de manter uma boa alimentação. Dicas com @emagrecer_avante.

@prilaga #muscle #atividadefisica #saudeebemestar #treino #exercise #exercícios #boratreinar #health #fitspo #brasilfitness #vidasaudável #exercício #exercicio #exercicios #fitness #exerciciofisico #corpoemconstrução #fitnessmotivation #prilaga #fitnessbr #atividadefísica #geraçãosaúde #saudeemfoco #fitfam #instafit #geracaosaude #fitnessaddict #boaforma #treinar #vidasaudavel
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Aí tem um pouco da minha Alimentação da semana café da manhã é Almoço. Pró uma vida mais saudável.💪💯@prilaga #geraçãosaúde #exercício #exercise #corpoemconstrução #instafit #health #boaforma #geracaosaude #fitness #fitfam #muscle #saudeebemestar #fitnessaddict #fitnessbr #atividadefisica #exercícios #atividadefísica #fitspo #saudeemfoco #exercicios #fitnessmotivation #prilaga #vidasaudável #vidasaudavel #brasilfitness #treinar #treino #boratreinar #exerciciofisico #exercicio
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Treino de hoje! •ABS SUPRA SOLO
5x10x3kg •TRICEPS FRANCES EM PÉ/ PERNAS ANTERO POSTERIOR :1x15x3kg/1x12x5kg/1x10x7kg
5x10x10kg •ROSCA DIRETA BARRA W: 1X10X5KG NO CROSSOVER BARRA W!
5X10X10KG •TRICEPS POLIA W
5X10X20KG •ROSCA UNILATERAL BC SCOTT
5X10X4Kg •TRICEPS TESTA NO CABO EM PÉ
4X10X10KG •ROSCA MARTELO ALTER:
4x10x6kg

Nutricionista: @sfnutricaoesportiva 
Suplementos: @sportsnutritionoficial 
Foco no objetivo 💪🏻😎👊🏻 #sabadou #sabado #goodvibes #treino #trainingday #trainingtime #musculação #musculaçãofeminina #fitness #fitnesswomen #fitnesstrainer #fitnesslifestyle #gym #gymlife #gymtime #atleta #wellness #corpoemconstrução #corpoemtransformação #bodybuildingtransformation #semmimimi #nopainnogain
Treino de hoje! •ABS SUPRA SOLO
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Hoje eu tive o privilégio e o prazer de atender essa gata @milkamms1 da seleção brasileira de vôlei 🇧🇷 obrigada pelo carinho , boa sorte a vcs amanhã...🏐🥇 #drenagemlinfatica #drenagem #drenatudo#corposaudavel #corpoemconstrução #corpoperfeito #corposarado  @criareestetica
Hoje eu tive o privilégio e o prazer de atender essa gata @milkamms1 da seleção brasileira de vôlei 🇧🇷 obrigada pelo carinho , boa sorte a vcs amanhã...🏐🥇 #drenagemlinfatica #drenagem #drenatudo#corposaudavel #corpoemconstrução #corpoperfeito #corposarado @criareestetica
Boa tarde! .
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@supertreinosapp
@supertreinosapp
@supertreinosapp
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#supertreinosapp #viniciuspiffardini #hipertrofiafeminina #musculacaofeminina #agachaquecresce #musasfitness #bonecadeferro #videosdetreino #treinotop #newmillen #definiçãomuscular #definir #secar #secarbarriga  #trincar #massamuscular #portugalfitness #juntossomosmaisfit  #hipertrofia #treinodegluteos #musculacao #maromba #dietasaudavel #medicodoesporte #corpoemconstrução #ficargrande #mulheresquetreinam #suplementos #dietamonstra
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Dia de Ombro. 🔥
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#TreinoMonstro#bodybuilding#Nutrição #Alimentacaosaudavel #Dieta#musculação #Hipertrofia #projetoverao2018
#corpoemconstrução #corpoperfeito#esmagaquecresce #nopainnogain #musculacao#fibradoporra #vemmonstro #maromba#fikagrandeporra #foco #13memo #motivacao#vidasaudavel #fuark#fitness#motivation#motivational#gym#saude
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Good food, good mood 🍝
Sábado combina com uma massa integral, brócolis no vapor e ovos cozidos. #yummy 
#noplano
Boa tarde gente 😋
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Meu almoço saúdavel lasanha de berinjela da dieta Low Carb baixo carboidratos.
Pedido wats 11 98508 4826 - Marque suas amigas  pra fazer com você🍑💪
.
.
💣
.Emagreca com Saúde até 12 kg no mês com nossos kits Detox fitnes low carb .
Pedido Wats 11 98508 4826 .
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Não coloque dificuldades para ter um corpo bonito, coloque determinação.

Créditos @niviacarvalhopersonal

#exercício #caseiro #fitness #instafood #treino #food #vidasaudável #brazil #exerciciofisico #petisco #saudeebemestar #comida #atividadefísica #instagram #fitnessbr #amor #brasilfitness #love #vidasaudavel #caseira #geraçãosaúde #brasil #exercicio #gastronomia #treinar #instagood #exercicios #comidacaseira #corpoemconstrução #restaurante
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Treino de hoje na academia @selfitacademia2019 🔥💕
.
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Look @droppmoda 
Unhas @donaantoniaesmalteria 
Make @anapaullaapr .
Coach @wesleyaaires 
Suplementos @fdcvitaminas 
Academia @selfitacademia2019 .
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#brasilfitness #atividadefísica #geracaosaude #exercícios #vidasaudável #fitfam #fitnessmotivation #exercise #boaforma #geraçãosaúde #exercício #health #exercicio #corpoemconstrução #saudeemfoco #exercicios #fitnessbr #atividadefisica #muscle #instafit #boratreinar #treinar #vidasaudavel #fitness #exerciciofisico #treino #fitspo #saudeebemestar #fitnessaddict
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Aquele tal Mãe, tal Filha 🏃🏼‍♀️ 💪🏼 🏋🏼‍♀️ ❤️
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#sabadou #treininho #bluefit #comela #mae #amiga #maispertoqueontem #tododiaedia #musculação #esmagaquecresce #vemprincesinha #corpoemconstrução #hipertrofia #foco #bumbumnanuca #marombeira #boaforma #mulheresquetreinam #instagym #desculpasengordam #gym #love #definição #lifestyle #nopainnogain #gymlife #photooftheday #instafit
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“Se liga, corpo bonito qualquer academia faz, mas caráter vem de berço e criação.” #caráter #malhar #corpoemconstrução #familiafullbody
“Se liga, corpo bonito qualquer academia faz, mas caráter vem de berço e criação.” #caráter #malhar #corpoemconstrução #familiafullbody
Com 64kg novamente, porque tô comendo pra cacete! Feliz por isso! 😅😍😋mas são 64kg com muito mais qualidade do quê antes.  Agora é tempo de ganhar massa!💪🏻🏋🏼‍♀️🍑 #sabadou #legday #treino #táentregue #musculação #cardio #dieta #corpoemconstrução #fitnessgirl #healthylifestyle #evoluindo #projetoférias #bluefit #bluefitscsul #sp #boatarde
Com 64kg novamente, porque tô comendo pra cacete! Feliz por isso! 😅😍😋mas são 64kg com muito mais qualidade do quê antes. Agora é tempo de ganhar massa!💪🏻🏋🏼‍♀️🍑 #sabadou #legday #treino #táentregue #musculação #cardio #dieta #corpoemconstrução #fitnessgirl #healthylifestyle #evoluindo #projetoférias #bluefit #bluefitscsul #sp #boatarde
Almocinho #rapidex 👉Legumes 👉Batata doce
👉Peito de frango
#focoem2019 #instarunners
#VidaDeCorredor #EuAtleta 
#WordERunners #instarunners #RunningTerritory
#skipjump #diariofitness #comidadeverdade
#corpoemconstrução
#forçafocofé #lowcarbévida
#vibesnaturebas
#focosecarbarriga#instafit
#DesafioVibesNaturebas
#reeducaçãoalimentar
#maefitness #diariofitness
#jejumintermitente
#instagood #tatianatrevia
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Se dedicar a uma meta é o segredo do sucesso! ⚡
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#vemcomigo #personaltrainer #projetoverao #allanhptrainer #boratreinar #atividadefisica #corpoemconstrução #boaforma #fitness #motivação #dedicação #exercicio #fit #saudeebemestar #foco #foconoobjetivo #emagrecer #workout #calistenia
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Faça por você primeiro
. 
#reeducaçãoalimentar #vidasaudavel#emagrecercomsaude #musculação #cozinhafit #alimentaçãosaudavel #dieta #treino #corpoemconstrução #foconadieta #muscle #antesedepois #fitwoman #maromba #marombeira#nutrição #nopainnogain #bodybuildingmotivation #bodybuilder #mulheres #mulheresquetreinam #esmagaquecresce #gym #fikagrandeporra #vemmonstro #comidadeverdade #bumbumnanuca #monsters #workout
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Sábado também é dia de Treino pesado, 1 hora de aeróbico, andando até a academia e treino de Abdômen, Bíceps e tríceps. Foco no objetivo que tem muita coisa para melhorar!

#sabado #sabadou #treinofeminino #treinotop #training #trainingday #trainingtime #fitness #fitnessgirl #fitnessinspiration #fitnesstrainer #fitnessjourney #bodyfitness #gymlife #gymtime #wellness #atleta #bodybuildingmotivation #bodybuildingtransformation #corpoemconstrução #corpoemtransformação
Sábado também é dia de Treino pesado, 1 hora de aeróbico, andando até a academia e treino de Abdômen, Bíceps e tríceps. Foco no objetivo que tem muita coisa para melhorar!

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Escondidinho com batata-doce 😋

Ingredientes
- 1 xícara de carne bovina magra cortada em cubinhos [pode ser maminha, filé mignon, patinho, coxão mole e coxão duro];
- 1 batata-doce cozida [não é necessário retirar a casca];
- 3 rodelas de cebola;
- 2 rodelas de tomate;
- 1 clara de ovo;
- queijo ralado a gosto;
- azeite.

Modo de preparo
1- Em uma frigideira, refogue a cebola e o tomate com um fio de azeite;
2- Adicione a carne e deixe cozinhar;
3- Reserve;
4- Misture a batata com a clara de ovo e, com a ajuda de um garfo, esmague até obter a textura de um purê;
5- Em uma travessa, coloque uma camada de batata, despeje a carne já cozida por cima e cubra novamente com o purê;
6- Adicione um pouco de queijo ralado e leve ao forno para gratinar. •
•
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#corpoemconstrução #exercicio #treino #exercise #toptags #fitspo #boaforma #fitnessmotivation #muscle #brasilfitness #exercicios #fitfam #geracaosaude #treinar #fitness #instafit #saudeebemestar #health #atividadefísica #exercícios #exerciciofisico #geraçãosaúde #fitnessbr #fitnessaddict #atividadefisica #vidasaudável #boratreinar #saudeemfoco #vidasaudavel #exercício
Escondidinho com batata-doce 😋

Ingredientes
- 1 xícara de carne bovina magra cortada em cubinhos [pode ser maminha, filé mignon, patinho, coxão mole e coxão duro];
- 1 batata-doce cozida [não é necessário retirar a casca];
- 3 rodelas de cebola;
- 2 rodelas de tomate;
- 1 clara de ovo;
- queijo ralado a gosto;
- azeite.

Modo de preparo
1- Em uma frigideira, refogue a cebola e o tomate com um fio de azeite;
2- Adicione a carne e deixe cozinhar;
3- Reserve;
4- Misture a batata com a clara de ovo e, com a ajuda de um garfo, esmague até obter a textura de um purê;
5- Em uma travessa, coloque uma camada de batata, despeje a carne já cozida por cima e cubra novamente com o purê;
6- Adicione um pouco de queijo ralado e leve ao forno para gratinar. •


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Meus xodó 🥰meus pet fofo lindos.❤️@prilaga #geraçãosaúde #exercício #exercise #corpoemconstrução #instafit #health #boaforma #geracaosaude #fitness #fitfam #muscle #saudeebemestar #fitnessaddict #fitnessbr #atividadefisica #exercícios #atividadefísica #fitspo #saudeemfoco #exercicios #fitnessmotivation #prilaga #vidasaudável #vidasaudavel #brasilfitness #treinar #treino #boratreinar #exerciciofisico #exercicio
Meus xodó 🥰meus pet fofo lindos.❤️@prilaga #geraçãosaúde #exercício #exercise #corpoemconstrução #instafit #health #boaforma #geracaosaude #fitness #fitfam #muscle #saudeebemestar #fitnessaddict #fitnessbr #atividadefisica #exercícios #atividadefísica #fitspo #saudeemfoco #exercicios #fitnessmotivation #prilaga #vidasaudável #vidasaudavel #brasilfitness #treinar #treino #boratreinar #exerciciofisico #exercicio
Não é de uma hora pra outra... #perseverança #foco #objetivo #conquista #fé #corpoemconstrução #mudancademente
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🖤
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 #maternidade #antesedepois
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Ei 😁 me conte de 0 a 10 qual é o seu nível de vontade de comer um docinho durante a dieta? .
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Gratidão sempre🙏
Seja grato por todos os problemas e obstáculos q vc tem em sua vida, pois, sem eles, nunca sairia da sua zona de conforto. Os maiores aprendizados acontecem exatamente no meio das turbulências
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Bora trincar o Abdômen !!! Vem comigo nos treinos funcional
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