#栄養

#saturdaynight #homecooking #dinner #healthyfood #yellowcurry #japanesedumplings #okinawabittergourd #雨の日 #おうちご飯 #晚ご飯 #野菜好き #カレー #ぎょうざ #沖縄 #ゴーヤー #苦い #栄養 #美味しかった #写真好きな人と繋がりたい #在家好 #煮厨樂 #好昧
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色々事情はあるけれど、若い頃の一人暮らしの際気取ってか野菜を全く食べていなく、そちらだと体調にも凄く影響が出る物と思いました。
これからかなり気にかけて、毎日も多い位野菜類を食べていこうと思います。
一人暮らしで、野菜を多くとれる何かいい習慣がないかと思っています。
#セブンイレボン #野菜 #おひたし #サラダ #栄養
色々事情はあるけれど、若い頃の一人暮らしの際気取ってか野菜を全く食べていなく、そちらだと体調にも凄く影響が出る物と思いました。
これからかなり気にかけて、毎日も多い位野菜類を食べていこうと思います。
一人暮らしで、野菜を多くとれる何かいい習慣がないかと思っています。
#セブンイレボン #野菜 #おひたし #サラダ #栄養
俺はさらに上に行く
"Go time."
やるか、やるか。
📷@tomita_masaya
#npcj#フィジーク#ワークアウト#筋トレ#ボディメイク#ダイエット#食事#栄養#筋トレ好きと繋がりたい
俺はさらに上に行く
"Go time."
やるか、やるか。
📷@tomita_masaya
#npcj#フィジーク#ワークアウト#筋トレ#ボディメイク#ダイエット#食事#栄養#筋トレ好きと繋がりたい
2019.07.20【作り置き】
・
*ゴーヤチャンプルー
*卯の花
*じゃがいもの甘辛炒め
*イタリアンサラダ
*わらびもち
・
・
この間外食で食べたゴーヤチャンプルーが美味しくて、、家でも作りました😊
お弁当にも合うように、
濃いめの味付け。
・
卯の花は、、
大豆の水煮を加えてみました。
・
イタリアンサラダは、
ベランダで採れたバジルと細かく切ったベビーチーズとオリーブオイルがポイント。
・
わらびもちは、
もう3回作ってるけど、
毎回出来上がりが違う🤣
今回の美味しいけど、
見た目がなめらかじゃない…。
これでいいのか…?
正解がわからないから今度美味しいの食べに行こーっと🤤←
・
・
さっと作るつもりだったけど、
作り始めると止まらない💦
・
お料理が楽しくできるのは
元気な証拠です🙆🏻‍♀️
・
おやすみなさい。
・
・
#おうちごはん#ごはん記録#ひとりごはん#料理#自炊#一人暮らし#簡単料理#健康#美味しい#野菜#栄養#栄養士ごはん#料理好きな人と繋がりたい#おいしい#クッキングラム#cooking#ごはん#作り置き#作り置きおかず#お弁当#お弁当おかず#ゴーヤチャンプルー#卯の花#おから#大豆#じゃがいも#わらびもち#作り置きサラダ
2019.07.20【作り置き】

*ゴーヤチャンプルー
*卯の花
*じゃがいもの甘辛炒め
*イタリアンサラダ
*わらびもち


この間外食で食べたゴーヤチャンプルーが美味しくて、、家でも作りました😊
お弁当にも合うように、
濃いめの味付け。

卯の花は、、
大豆の水煮を加えてみました。

イタリアンサラダは、
ベランダで採れたバジルと細かく切ったベビーチーズとオリーブオイルがポイント。

わらびもちは、
もう3回作ってるけど、
毎回出来上がりが違う🤣
今回の美味しいけど、
見た目がなめらかじゃない…。
これでいいのか…?
正解がわからないから今度美味しいの食べに行こーっと🤤←


さっと作るつもりだったけど、
作り始めると止まらない💦

お料理が楽しくできるのは
元気な証拠です🙆🏻‍♀️

おやすみなさい。


#おうちごはん#ごはん記録#ひとりごはん#料理#自炊#一人暮らし#簡単料理#健康#美味しい#野菜#栄養#栄養士ごはん#料理好きな人と繋がりたい#おいしい#クッキングラム#cooking#ごはん#作り置き#作り置きおかず#お弁当#お弁当おかず#ゴーヤチャンプルー#卯の花#おから#大豆#じゃがいも#わらびもち#作り置きサラダ
今日は咲百合先生の
コンディショニングアドバイザー養成でした!!
養成の事はまた後日ブログに書きます!
養成後は姉御発言炸裂の咲百合先生と🥰✨
帰る時、自転車の鍵の穴に鍵が入らなくて私が鍵開けて開けました!(笑)
同じ専門の後輩としてもとても可愛がってくれ、愛あるムチもあり認めてくれる先輩としても先生としても憧れる咲百合先生。
ありがとうございました😍💕
#田中咲百合 #柴田真梨子
#コンディショニングアドバイザー
#本当の健康 #健康 #栄養 #健康美 #食事管理
#プロ 
#相手の幸せを願う養成
#熱い心 
#東京 #吉祥寺
#株式会社ルメラキア #ルメラキア
今日は咲百合先生の
コンディショニングアドバイザー養成でした!!
養成の事はまた後日ブログに書きます!
養成後は姉御発言炸裂の咲百合先生と🥰✨
帰る時、自転車の鍵の穴に鍵が入らなくて私が鍵開けて開けました!(笑)
同じ専門の後輩としてもとても可愛がってくれ、愛あるムチもあり認めてくれる先輩としても先生としても憧れる咲百合先生。
ありがとうございました😍💕
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#コンディショニングアドバイザー
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.
おばあちゃん早く元気になってね😢
.
.
.
.
.
#うなぎは健康効果があるらしい
#健康第一 
#うなぎのきむら 
#うなぎ #府中
#tokyo #unagi #健康食 #栄養 #eat #japanesefood #l4like
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#うなぎのきむら
#うなぎ #府中
#tokyo #unagi #健康食 #栄養 #eat #japanesefood #l4like
先日取引先の方からお誘いで
人生初国際戦を見ましたー!
👏🏻✨👏🏻✨👏🏻✨👏🏻✨👏🏻✨ !
午前中に打ち合わせが終わって帰ろうとしたら
この後ってお暇?(*´艸`*)
って聞かれて、
特に予定はありません✋って答えたら
じゃあ今から日産ね!(。・`ω・´)キラン☆
って言われて
日産?車買うの?って思ってたら
スタジアムの方だった🤣

お下品な応援席とは違い
まったり全体を見渡せるとてもいい席でしたー❤
蒸し蒸し暑かったけど日焼けする間もなく
日が暮れてスポットライトで
キラキラとっても綺麗❤
たまにモニター見ると
ぺっって唾吐いてたりして
その辺は野球と変わらず
汚ねえなグラウンドでつば吐くなよ飲めや。
なんて思いつつ(笑)
唾を吐くのは何キロ走ってんだレベルだから
口の中に芝とか砂とか
汗とか入ってきて
唾がたまって息苦しいからだそうです✋
いろいろ教えてくれて
一緒に行って楽しかった🤗❤️
わたしはわたしで
チェルシーの選手にイケメン見つけて
テンション上がる✋笑
取引先のおじ様は勝って大喜びしてました😍
いやーよかったよかった!
わたしもカープが燻ってて
勝ちに飢えてたので
久しぶりに勝ち試合が見れて
とっても楽しかったです❤
サッカーはトランペットNGなんだってー
つまんねー
なんで?って聞いたら
わかんない。笑
だって。笑

やっぱねー
横から見る方がいいね!
どっちに走ってっても見えるし。笑
後ろから虎視眈々とボール狙ってるであろうやつ見つけては
うしろうしろ!にげろ!
はしれ!メロス!
とか言ってたり。笑
近くにいた人が
「走れメロスw笑」って爆笑してた。笑

選手の名前知らないんだもん
しょうがない!笑
みんなメロスだよ( ͡° ͜っ ͡° )

それとも
You後ろにいるよ!(#ジャニーさん) 
走るんだよ!
って言えばよかったかな‪w笑

焼き鳥とウーロン茶と
アイス食べて大満足~❤
サッカーいいね!
途中で休憩タイムある!
休憩のうちにがしがし食べて
休憩終わる頃にトイレ行って
帰ってきたら始まってたけど
いろいろスムーズでストレスフリー✨
トイレ綺麗すぎて感動✋
まじ写真撮ってきたかったくらい
ハマスタ並の快適トイレ!笑

神宮や東京ドームも見習ってほしい。笑
メイク台もあったよ!感動~😍❤️
サッカー見て思ったのは
テレビで見てもわかんない✋笑
初心者さんこそ球場で見るべし!
ちゃんとボール見えるよ!
いい席は日焼けしなくてすむよ!
横から見ると全体が見えるから
とっても見やすい❤
そして女性に優しい綺麗なトイレ!←
しつこいけど
まじトイレ綺麗だった!
ホール並に綺麗だった!
しかもこれが勝ち試合じゃん!
お酒飲む人は
美味しいお酒が飲めるよ!
車で行けないことはないけど
道も狭いし
住宅も多いので
電車で行くことをオススメします!
ちなみにNISSANスタジアムの
正式名称は横浜国際競技場ですが
日産自動車(横浜F・マリノスの親会社)が
命名権(ネーミングライツ)を取得して
2005年3月1日から
「日産スタジアム」となっているそうです(*Ü*)
情報byWikipedia、笑
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
#insta #japan #soccer #sport #サッカー 
#国際試合 #チェルシー #飴 #川崎フロンターレ 
#相互フォロー #ファッション #アニメ 
#グルメ #健康 #栄養
#ビジネス #ネットビジネス #物販 #営業 #芸能 #会社 #経営 #大学 #アフィリエイト #旅行 #金 #いいね返しは絶対 #不動産 #転職
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人生初国際戦を見ましたー!
👏🏻✨👏🏻✨👏🏻✨👏🏻✨👏🏻✨ !
午前中に打ち合わせが終わって帰ろうとしたら
この後ってお暇?(*´艸`*)
って聞かれて、
特に予定はありません✋って答えたら
じゃあ今から日産ね!(。・`ω・´)キラン☆
って言われて
日産?車買うの?って思ってたら
スタジアムの方だった🤣

お下品な応援席とは違い
まったり全体を見渡せるとてもいい席でしたー❤
蒸し蒸し暑かったけど日焼けする間もなく
日が暮れてスポットライトで
キラキラとっても綺麗❤
たまにモニター見ると
ぺっって唾吐いてたりして
その辺は野球と変わらず
汚ねえなグラウンドでつば吐くなよ飲めや。
なんて思いつつ(笑)
唾を吐くのは何キロ走ってんだレベルだから
口の中に芝とか砂とか
汗とか入ってきて
唾がたまって息苦しいからだそうです✋
いろいろ教えてくれて
一緒に行って楽しかった🤗❤️
わたしはわたしで
チェルシーの選手にイケメン見つけて
テンション上がる✋笑
取引先のおじ様は勝って大喜びしてました😍
いやーよかったよかった!
わたしもカープが燻ってて
勝ちに飢えてたので
久しぶりに勝ち試合が見れて
とっても楽しかったです❤
サッカーはトランペットNGなんだってー
つまんねー
なんで?って聞いたら
わかんない。笑
だって。笑

やっぱねー
横から見る方がいいね!
どっちに走ってっても見えるし。笑
後ろから虎視眈々とボール狙ってるであろうやつ見つけては
うしろうしろ!にげろ!
はしれ!メロス!
とか言ってたり。笑
近くにいた人が
「走れメロスw笑」って爆笑してた。笑

選手の名前知らないんだもん
しょうがない!笑
みんなメロスだよ( ͡° ͜っ ͡° )

それとも
You後ろにいるよ!(#ジャニーさん)
走るんだよ!
って言えばよかったかな‪w笑

焼き鳥とウーロン茶と
アイス食べて大満足~❤
サッカーいいね!
途中で休憩タイムある!
休憩のうちにがしがし食べて
休憩終わる頃にトイレ行って
帰ってきたら始まってたけど
いろいろスムーズでストレスフリー✨
トイレ綺麗すぎて感動✋
まじ写真撮ってきたかったくらい
ハマスタ並の快適トイレ!笑

神宮や東京ドームも見習ってほしい。笑
メイク台もあったよ!感動~😍❤️
サッカー見て思ったのは
テレビで見てもわかんない✋笑
初心者さんこそ球場で見るべし!
ちゃんとボール見えるよ!
いい席は日焼けしなくてすむよ!
横から見ると全体が見えるから
とっても見やすい❤
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しつこいけど
まじトイレ綺麗だった!
ホール並に綺麗だった!
しかもこれが勝ち試合じゃん!
お酒飲む人は
美味しいお酒が飲めるよ!
車で行けないことはないけど
道も狭いし
住宅も多いので
電車で行くことをオススメします!
ちなみにNISSANスタジアムの
正式名称は横浜国際競技場ですが
日産自動車(横浜F・マリノスの親会社)が
命名権(ネーミングライツ)を取得して
2005年3月1日から
「日産スタジアム」となっているそうです(*Ü*)
情報byWikipedia、笑
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"飲んでカラダをバリアする。"
これは、ビューティーキャンプ2日目に
大塚製薬様の栄養学の講座を受けた際に
印象に残ったフレーズです💪🔥 私は大学にて、栄養はもちろん、
解剖学、生理学、組織学など人体に関わることを
勉強する機会がありました!
ですが、この大塚製薬様の講座では、
大学では詳しく学ぶことがなかった非常に
興味深い内容を学ぶことができました👍✨ 今回は、主に大塚製薬様の1つの商品について
お話ししたいと思います!! 1つ目が、"BODY MAINTE"❗️
この講義で知ってから、毎日飲んでおります笑
このドリンクには、"乳酸菌B240"が含まれており、手軽に摂取でき、体調維持をサポートする製品として開発されたそうです。

そもそも、乳酸菌B240とは??
タイ北部で伝統的に食されている発酵茶「ミヤン」から発見された植物由来の乳酸菌。
粘膜の免疫力とバリア力をあげる効果を持った
ため、
・風邪予防🤧
・食中毒予防🤮
・新型インフルエンザ😈
に効果的です‼️ さらに、体液の組成に近いこだわりの電解質バランスで、カラダの水分量をキープできることも
"BODY MAINTE"の特長!
私たちの身体の約60%は「体液」と呼ばれる水分でできており、
健康を維持する上でこのバランスは大切です!
体液にはナトリウムなど電解質が含まれているため、 
カラダの水分量を適切に維持するには 水分のみでなく、電解質の補給が不可欠‼️ 乳酸菌B240が手軽に取れ、電解質バランスの維持もできる、
そしてなにより低カロリーが嬉しい😆💕
ヨーグルト風味で飲みやすかったですよ笑笑

他にも、
エクオール配合エクエルジュレ、
イオンウォーターなどなど。。
(興味のある方は是非調べてみてください!) 大塚製薬様、ありがとうございました😊

#ミス京都 #ミス京都2019 #ミス京都ファイナリスト #ミス京都2019ファイナリスト #ミス京都ファイナリスト #京都コレクション #京都コレクションエンターテイメント #大塚製薬 #ボディメンテ #BODYMAINTE #乳酸菌B240 #電解質 #低カロリー #栄養
"飲んでカラダをバリアする。"
これは、ビューティーキャンプ2日目に
大塚製薬様の栄養学の講座を受けた際に
印象に残ったフレーズです💪🔥 私は大学にて、栄養はもちろん、
解剖学、生理学、組織学など人体に関わることを
勉強する機会がありました!
ですが、この大塚製薬様の講座では、
大学では詳しく学ぶことがなかった非常に
興味深い内容を学ぶことができました👍✨ 今回は、主に大塚製薬様の1つの商品について
お話ししたいと思います!! 1つ目が、"BODY MAINTE"❗️
この講義で知ってから、毎日飲んでおります笑
このドリンクには、"乳酸菌B240"が含まれており、手軽に摂取でき、体調維持をサポートする製品として開発されたそうです。

そもそも、乳酸菌B240とは??
タイ北部で伝統的に食されている発酵茶「ミヤン」から発見された植物由来の乳酸菌。
粘膜の免疫力とバリア力をあげる効果を持った
ため、
・風邪予防🤧
・食中毒予防🤮
・新型インフルエンザ😈
に効果的です‼️ さらに、体液の組成に近いこだわりの電解質バランスで、カラダの水分量をキープできることも
"BODY MAINTE"の特長!
私たちの身体の約60%は「体液」と呼ばれる水分でできており、
健康を維持する上でこのバランスは大切です!
体液にはナトリウムなど電解質が含まれているため、
カラダの水分量を適切に維持するには 水分のみでなく、電解質の補給が不可欠‼️ 乳酸菌B240が手軽に取れ、電解質バランスの維持もできる、
そしてなにより低カロリーが嬉しい😆💕
ヨーグルト風味で飲みやすかったですよ笑笑

他にも、
エクオール配合エクエルジュレ、
イオンウォーターなどなど。。
(興味のある方は是非調べてみてください!) 大塚製薬様、ありがとうございました😊

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|20.07.19|⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🌫️數以千計的夜晚變得更糟
two of the most beautiful stars 🎶
⠀ ⠀ since they are begging in her #eyes 
the brightness of his cheeks 🧾
⠀ ⠀ just like the light of #daylight embar
you and me.🎨
⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ 這部電影取決於我們的生活🕊️⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #実家#晩御飯#夕食#ベーコン#食卓#じゃがいも#ジャガイモ#ジャーマンポテト#栄養士#献立#健康#ヘルシー#和食#日本食#栄養士#東京シゲちゃん#タレント#料理#馬場ふみか#日本食#東京シゲちゃん#おうちごはん#おうちカフェ#スイーツ#デザート#おやつ#実家#夕食#食卓#献立#献立#日本食#健康#栄養士#ヘルシー実家 #晩御飯 #夕食 #ベーコン #食卓 #じゃがいも #ジャガイモ #ジャーマンポテト #栄養士 #献立 #健康 #ヘルシー #和食 #日本食 #東京シゲちゃん #タレント #料理 #馬場ふみか #おうちごはん #おうちカフェ #スイーツ #デザート #おやつ #実家#晩御飯#夕食#ベーコン#食卓#じゃがいも#ジャガイモ#ジャーマンポテト#栄養士#献立#健康#ヘルシー#和食#日本食#栄養士#東京シゲちゃん#タレント#料理#馬場ふみか#日本食#東京シゲちゃん#おうちごはん#おうちカフェ#スイーツ#デザート#おやつ#実家#夕食#食卓#献立#献立#日本食#健康#栄養
|20.07.19|⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🌫️數以千計的夜晚變得更糟
two of the most beautiful stars 🎶
⠀ ⠀ since they are begging in her #eyes
the brightness of his cheeks 🧾
⠀ ⠀ just like the light of #daylight embar
you and me.🎨
⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ 這部電影取決於我們的生活🕊️⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #実家#晩御飯#夕食#ベーコン#食卓#じゃがいも#ジャガイモ#ジャーマンポテト#栄養士#献立#健康#ヘルシー#和食#日本食#栄養士#東京シゲちゃん#タレント#料理#馬場ふみか#日本食#東京シゲちゃん#おうちごはん#おうちカフェ#スイーツ#デザート#おやつ#実家#夕食#食卓#献立#献立#日本食#健康#栄養士#ヘルシー実家 #晩御飯 #夕食 #ベーコン #食卓 #じゃがいも #ジャガイモ #ジャーマンポテト #栄養士 #献立 #健康 #ヘルシー #和食 #日本食 #東京シゲちゃん #タレント #料理 #馬場ふみか #おうちごはん #おうちカフェ #スイーツ #デザート #おやつ #実家#晩御飯#夕食#ベーコン#食卓#じゃがいも#ジャガイモ#ジャーマンポテト#栄養士#献立#健康#ヘルシー#和食#日本食#栄養士#東京シゲちゃん#タレント#料理#馬場ふみか#日本食#東京シゲちゃん#おうちごはん#おうちカフェ#スイーツ#デザート#おやつ#実家#夕食#食卓#献立#献立#日本食#健康#栄養
明日❗️頑張る為に‼️
栄養を大量摂取‼️💪✨
気合いだー👊✨
暫くずっと体調不良が続いているけど…
絶対に大丈夫‼️仲間が沢山いてくれる❤️ #肉 #栄養 #摂取 #頑張る #気合い #大丈夫 #仲間 #大切 #大好き #
明日❗️頑張る為に‼️
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your eyes show the strength of your soul.
- ⠀#実家#晩御飯#夕食#ベーコン#食卓#じゃがいも#ジャガイモ#ジャーマンポテト#栄養士#献立#健康#ヘルシー#和食#日本食#栄養士#東京シゲちゃん#タレント#料理#馬場ふみか#日本食#東京シゲちゃん#おうちごはん#おうちカフェ#スイーツ#デザート#おやつ#実家#夕食#食卓#献立#献立#日本食#健康#栄養士#ヘルシー実家 #晩御飯 #夕食 #ベーコン #食卓 #じゃがいも #ジャガイモ #ジャーマンポテト #栄養士 #献立 #健康 #ヘルシー #和食 #日本食 #東京シゲちゃん #タレント #料理 #馬場ふみか #おうちごはん #おうちカフェ #スイーツ #デザート #おやつ #実家#晩御飯#夕食#ベーコン#食卓#じゃがいも#ジャガイモ#ジャーマンポテト#栄養士#献立#健康#ヘルシー#和食#日本食#栄養士#東京シゲちゃん#タレント#料理#馬場ふみか#日本食#東京シゲちゃん#おうちごはん#おうちカフェ#スイーツ#デザート#おやつ#実家#夕食#食卓#献立#献立#日本食#健康#栄養
明日からの変則スケジュールに備えて鋭気を養ってみる!
京都舞鶴産の牡蠣はもはやエロい。デカいし濃い笑
#亜鉛 #牡蠣 #明日は現場終わりで東海地区へ #バルめし山田 #京都舞鶴産 #グルメ #栄養
明日からの変則スケジュールに備えて鋭気を養ってみる!
京都舞鶴産の牡蠣はもはやエロい。デカいし濃い笑
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バイオフォトニックスキャナー

自分の栄養状態をチェック✅

病気になりやすいか、なりにくいかを判定してもらえます。

結果は。。。
黄色。
病気予備軍みたいです😑

まずは健康エリアの緑色目指す!
腸内環境整えよう💡腸活腸活。

普段の食事だけでは、全ての栄養はまかなえないから、
サプリメントは重要!
サプリメント選びも重要!
その栄養を吸収する腸が重要ということです!! 状態が目で見えるってスゴイ!
素晴らしいテクノロジー✨✨ 今日も感謝でいっぱいの日でした🙏
とても良い休日。

#健康
#健活
#栄養
#栄養状態を測定
#栄養状態の見える化
#バイオフォトニックスキャナー
#めざせ健康
#腸内環境
#腸活
#とても良き休日
#今日も感謝
バイオフォトニックスキャナー

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病気になりやすいか、なりにくいかを判定してもらえます。

結果は。。。
黄色。
病気予備軍みたいです😑

まずは健康エリアの緑色目指す!
腸内環境整えよう💡腸活腸活。

普段の食事だけでは、全ての栄養はまかなえないから、
サプリメントは重要!
サプリメント選びも重要!
その栄養を吸収する腸が重要ということです!! 状態が目で見えるってスゴイ!
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とても良い休日。

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今夜の晩ご飯
#甘辛とうがらしのシーフードパスタ
#やみつききゅうり 
#甘辛チキン 
頂き物の甘辛とうがらしをたっぷり使ってシーフードパスタ
パスタの茹で加減もバッチリで、旦那さまも大絶賛
やったね(^ ^)v
今夜も仲良く晩酌です
#晩ご飯 #おうちごはん #ふたりごはん #パスタ #ペペロンチーノ #甘辛とうがらし #夏野菜 #旬 #栄養 #晩酌 #家飲み #二人飲み #家ごはん #魚介 #今夜もゆるりと #ご馳走様でした
今夜の晩ご飯
#甘辛とうがらしのシーフードパスタ
#やみつききゅうり
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頂き物の甘辛とうがらしをたっぷり使ってシーフードパスタ
パスタの茹で加減もバッチリで、旦那さまも大絶賛
やったね(^ ^)v
今夜も仲良く晩酌です
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.
#DEWYCEL 
#プライベートケアマスク .
.
♡効果♡
#保湿 #栄養 #毛穴ケア #トーンアップ #弾力

ツヤがないお肌に、栄養を与えて弾力のあるお肌に変身させてくれるそうです♡♡ .
♡使用感♡

まず、3段階ステップがあって、
.
.
STEP1...アンプルシートで角質ケアをし肌のキメを整えます。
.
STEP2...顔の上半分のマスクを装着!
目元と額のしわを管理してくれるそうです。

STEP3...顔の下半分のマスクを装着。
顎のラインから、首のラインまでリフティング管理。
.
.
.
密着力が良い♡
保湿感がやばい♡
マスク外した後、肌がもちもち。
大事な日の前に使いたいマスク。

#韓国コスメ #ayu__skin #韓国コスメ好きな人と繋がりたい #韓国コスメレビュー
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まず、3段階ステップがあって、
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STEP2...顔の上半分のマスクを装着!
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STEP3...顔の下半分のマスクを装着。
顎のラインから、首のラインまでリフティング管理。
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保湿感がやばい♡
マスク外した後、肌がもちもち。
大事な日の前に使いたいマスク。

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【仕事ってなんだろう】

今日は筋肉関係ないんです。
フォロワーさんも増えてきましたありがとうございます。
あまり交流ない方の話も聞きたいなーと。

仕事はどうですか?
仕事、楽しいですか?
仕事に対する美学はありますか?


僕も働いてます。
かれこれ8年くらいですかね。

入った頃はもの凄く嫌でしたけど、今は居心地よくさせてもらってます。

仕事を選ぶ優先順位ってありますか。

最近気持ちが揺れてて、辛いのでこんなこと書いてみたり。

今の仕事嫌ではないんです。
どちらかと言えば楽しいです。
先輩も友達のような関係だし、上司も良い人ばっかりで大好きです。

休みも多いしお給料も悪くない。
入る時けっこう頑張った甲斐があったと思ってます。


でも、やりたい事出来ちゃったんです。
その衝動が抑えられない。

やりたいことやるか
今のド安定で別の生き甲斐を探すか

僕もいい歳なんでモヤモヤな1日でした


未来がわかればいーのになー

#筋トレ#workout#トレーニング#training#筋トレ飯#筋トレ好きと繋がりたい#筋トレ初心者#島根#鳥取#山陰#松江#米子#ダイエット#インストラクター#プロテイン#栄養#増量#減量#増量日記#減量日記#仕事#転職したい#転職したいけど...
【仕事ってなんだろう】

今日は筋肉関係ないんです。
フォロワーさんも増えてきましたありがとうございます。
あまり交流ない方の話も聞きたいなーと。

仕事はどうですか?
仕事、楽しいですか?
仕事に対する美学はありますか?


僕も働いてます。
かれこれ8年くらいですかね。

入った頃はもの凄く嫌でしたけど、今は居心地よくさせてもらってます。

仕事を選ぶ優先順位ってありますか。

最近気持ちが揺れてて、辛いのでこんなこと書いてみたり。

今の仕事嫌ではないんです。
どちらかと言えば楽しいです。
先輩も友達のような関係だし、上司も良い人ばっかりで大好きです。

休みも多いしお給料も悪くない。
入る時けっこう頑張った甲斐があったと思ってます。


でも、やりたい事出来ちゃったんです。
その衝動が抑えられない。

やりたいことやるか
今のド安定で別の生き甲斐を探すか

僕もいい歳なんでモヤモヤな1日でした


未来がわかればいーのになー

#筋トレ#workout#トレーニング#training#筋トレ飯#筋トレ好きと繋がりたい#筋トレ初心者#島根#鳥取#山陰#松江#米子#ダイエット#インストラクター#プロテイン#栄養#増量#減量#増量日記#減量日記#仕事#転職したい#転職したいけど...
'𝙨 𝙥𝙤𝙨𝙩
merHABAAAAA SONUNDA EVE DÖNEBİLDİM VE POST ATMAYA SON HIZ DEVAM EDİCEM🤘🏻🤘🏻🤘🏻 bu bilgiyi bir sayfadan aldım ama bulamadım, o arkadaş buradaysan yorumlarda geri döner misin cr vereyim?
━━━ღ۵━━━
🖇:: 𝐟𝐜; 1030
🌿:: 𝐝𝐚𝐭𝐞; 190720
🥂:: 𝐭𝐢𝐦𝐞; 17.00
━━━ღ۵━━━
💒:: 𝐭𝐚𝐠𝐬
#栄養 #献立 #健康 #ヘルシー #和食 #日本食 #馬場ふみか #東京シゲちゃん #タレント #料理 #クッキング #レシピ #おうちご飯 #おうちごはん #おうちカフェ #スイーツ #デザート #おやつ #実家#大阪 #いいね返し #ファインダー越しの私の世界 #写真好きな人と繋がりたい #クリスマス #家族 #イラスト#カメラ好きな人と繋がりたい #自撮り
'𝙨 𝙥𝙤𝙨𝙩
merHABAAAAA SONUNDA EVE DÖNEBİLDİM VE POST ATMAYA SON HIZ DEVAM EDİCEM🤘🏻🤘🏻🤘🏻 bu bilgiyi bir sayfadan aldım ama bulamadım, o arkadaş buradaysan yorumlarda geri döner misin cr vereyim?
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#バスタイム がもっと #楽しくなり、美肌になる習慣へ!⭐︎ #ビタミンシャワーフィルター「H2O1(エイチツーオーワン)」 “Better than water,H2O1”
2つの「H」と1つの「O」
・High quality (ハイクオリティー)
・Healing service
(ヒーリングサービス)
・Outstanding
(アウトスタンディング)

H2O(Water)=Beauty water という想いをこめたブランドですよ! 「H2O1」で全身の #アンチエイジングケア をしませんか?

自宅のシャワー機や水栓に接続するだけで簡単全身アンチエイジングケアに!

たっぷりの#ビタミンC や#ミルク成分 、#カタツムリ粘液エキス が肌に #栄養 を与え、なめらかで明るいトーンに仕上げますよ!

#アロマテラピー効果 で心身ともにリラックスできるので、一日の疲れをリフレッシュしましょう✨ 【配合美容成分】
◎ビタミンC:シワ、シミ、たるみ、くすみのケア・予防/アンチエイジング効果/ニキビ・アトピーの抗炎症作用/UVケア/血行促進/育毛効果・薄毛予防/髪のハリコシ/抗酸化作用
◎スキムミルク:保湿作用/洗浄作用/抗炎症作用
◎カタツムリ粘液エキス:ターンオーバー促進/高い保湿効果/メラニン抑制/コラーゲン・エラスチン高配合/肌の保護

気分に合わせて5つの香りから好きなものをチョイスできますよ⭐︎ #H2O1 の#シャワーフィルター は、その日の気分に合わせてセレクトできる5種類の香りがありますよ✨
#ホリスティック #いい香り #美しく #広島 #エステ #アロマ #美肌#最高 #夏 #海 #日焼け #美容 #UV #チャレンジ #習慣 #DM下さい
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—💌uzun saç mı seversiniz kısa saç mı?
—🖇zeynep.
cr|blackpinkclogy
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2019/7/20 🌧️☁️
☆
☆
朝・breakfast 🍞 リーフレタス 玉子焼き 生ハム ケチャップ 粒マスタード
果物( りんご🍎 キウイ🥝 )  アイス☕
ヨーグルト(バナナ🍌  アメリカンチェリー🍒  無花果 きな粉 ) ☆
☆
昼・lunch お弁当 ☆
☆
夜・#dinner #牛丼 (牛スライス 玉葱 生姜 お酒 醤油 蜂蜜 紅しょうが 🍚) #卵とじ (豆苗 卵 ごま油 醤油 昆布だし ) 
お味噌汁 (しめじ なめこ 煮干し 味噌 ネギ) 
シークワァーサ酒
☆
☆
#ふたりごはん #ていねいな暮らし #豊かな食卓 #今日のご飯  #おうちごはんlover #栄養 #家庭料理 #手作り料理 #instagood #cookingram #japanesefood #献立 #どんぶり ☆
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2019/7/20 🌧️☁️


朝・breakfast 🍞 リーフレタス 玉子焼き 生ハム ケチャップ 粒マスタード
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ミートソースパスタ🍝
ツナサラダ🥗
#おうちごはん #家ご飯 #ずぼら飯 #フリット #ミートソースパスタ #パスタ #おなかすいた #オリーブ好き#器集めたいに#ふたりごはん #ふたりごはん部 #モロヘイヤ #栄養 #季節のごはん #旬の食材 #旬の野菜 #かまだきごはん #なべごはん#見た目より味#民宿ごはんら
A reason why I don’t #jog.
僕がランニングをしない理由1

An UK study causes me not to jog.
According to the experiment,
to lose 1 kg fat, the participants need to spend about 77 hours with #exercise.
If 3 kgs weight loss is your goal, you have to exercise or jog for 231 hours.
It’ll be needed roughly a year, as you do for an hour a day.
And the calorie consumption by running is fewer than we expect.
As you calculate the consumption,
Weight (kg) x distance(km)=calorie consumption (kcal)
for example, if you’re jogging for 5 km with your weight 55 kgs, you can just consume about 275 kcal.
The calorie is roughly same as a bowl of soup.

Above the reason, jogging is not my favourite exercise🤭

英国での研究結果も私は #ジョギング  しない理由の1つです。
この実験によると、1キロの脂肪を落とすために、参加者は有酸素運動に約77時間を費やしたそうな。
仮に3kgの減量が目標な場合、231時間#有酸素運動 をする必要があるんですよね。
1日1時間するとしたら、およそ1年かかるんですよ。
効率的だと思いますか?
そしてランニングによるカロリー消費は私達が期待するより少ないですよね。
カロリー消費量を計算すると、
体重(kg)×距離(km)=消費カロリー(kcal)
たとえば、体重55kgで5kmジョギングする場合、約275kcalを消費することになります。
カロリーは大体おにぎり1個分とほぼ同じ。
1時間頑張って走ってもカロリー消費ってたったこれだけなんですよ。

そんな理由から、有酸素運動(ジョギング)はしない方が良いなと思うようになったんですよね〜🤭
A reason why I don’t #jog.
僕がランニングをしない理由1

An UK study causes me not to jog.
According to the experiment,
to lose 1 kg fat, the participants need to spend about 77 hours with #exercise.
If 3 kgs weight loss is your goal, you have to exercise or jog for 231 hours.
It’ll be needed roughly a year, as you do for an hour a day.
And the calorie consumption by running is fewer than we expect.
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for example, if you’re jogging for 5 km with your weight 55 kgs, you can just consume about 275 kcal.
The calorie is roughly same as a bowl of soup.

Above the reason, jogging is not my favourite exercise🤭

英国での研究結果も私は #ジョギング しない理由の1つです。
この実験によると、1キロの脂肪を落とすために、参加者は有酸素運動に約77時間を費やしたそうな。
仮に3kgの減量が目標な場合、231時間#有酸素運動 をする必要があるんですよね。
1日1時間するとしたら、およそ1年かかるんですよ。
効率的だと思いますか?
そしてランニングによるカロリー消費は私達が期待するより少ないですよね。
カロリー消費量を計算すると、
体重(kg)×距離(km)=消費カロリー(kcal)
たとえば、体重55kgで5kmジョギングする場合、約275kcalを消費することになります。
カロリーは大体おにぎり1個分とほぼ同じ。
1時間頑張って走ってもカロリー消費ってたったこれだけなんですよ。

そんな理由から、有酸素運動(ジョギング)はしない方が良いなと思うようになったんですよね〜🤭
昨日 投稿出来ず
昨日を含めて残り59日
.
どうも疲れが溜まって
溜まった疲れも抜けないという
負のスパイラルに陥ってます🤥
.
改めて気付かされましたが
.
運動 栄養 休息
.
この3つが大切で
特に3つ目の休息が全く出来ておらず
.
しっかり休む時間も作ります
.
#シドニー
#sydney
#マラソン
#marathon 
#ランニング好きな人と繋がりたい 
#ヨガ
#yoga
#ヨガ好きな人と繋がりたい 
#体質改善 
#少食 
#ニュートリション 
#栄養
#ライフスタイル 
#デトックス 
#detox 
#初海外 
#スタイリッシュ
#stylish 
#トレーニング
#training
#コラーゲン
#collagen 
#nike 
#insiderbeauty 
#reverseaging 
#love
#dream 
#happiness 
#smile
#休息
昨日 投稿出来ず
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.
どうも疲れが溜まって
溜まった疲れも抜けないという
負のスパイラルに陥ってます🤥
.
改めて気付かされましたが
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運動 栄養 休息
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*
*
サロンのお姉さんにも
製品どれでケアしてるの?と
聞かれるくらいに、
艶を放っているみたい🤩
*
基本はベーシックなケアと
秘伝のパックですよ💓
*
特別なことって言うより
日々の積み重ねのケアが大事✨
*
後はインナーケアを取り入れて、
体が求めているものを
補ってあげることも大事💊
*
コツコツ毎日はちみつ肌づくり😘
*
そしたらね、自分の肌に
自信持てるようになるからね🚩
*
10年後の肌も楽しみだ🙋‍♀️
*
-------------------------
プロダクト情報、体感希望、
カウンセリングなど
お問い合わせはdmまで📩
------------------------
*
#PREGOLOFT #theprego #はちみつ肌 #はちみつ肌作り #はちみつ肌づくり #honeyskinmaker #nuskin #美肌 #スキンケア #美容 #肌質改善 #乾燥 #艶 #美白 #小顔 #栄養 #インナーケア #アンチエイジング #メイク #makeup #メイクアップ #ミレニアル世代 #フリーランス #女性の自立 #海外旅行好きな人と繋がりたい #お洒落さんと繋がりたい #大阪 #東京 #ぷれぷら #instalove
*
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こんばんは😊

今日から
Aquariseボディクリエイター養成アカデミー2期生のasamiです✍️
.
私は看護師として、産休・復帰をしながら10年働いていました🏥
3人目の妊娠を機に専業主婦となり、いつかは看護師として復帰するものだと思いながら過ごしていました😌

4人目の子が食物アレルギーがあることがわかり、皮膚も乾燥ぎみだったので皮膚科にかかり始めました🏥
この皮膚科通院で、西洋医学ではうまくいかない経験をしました。

それから、私はアレルギーのこと免疫のこと食品のことなど、身体のことについて学び直しました📚
看護師をしている時には全く興味がなかった代替療法についても学び、
病気の人のケアは出来ても、病気にならないためのケアが出来ていなかったこと、知識がなかったことに気が付きました。

健康な身体を作るための3本柱として
【栄養  睡眠  運動】が大事と言うことがわかり、運動は誰かを参考にして宅トレで良いから、栄養と睡眠にフォーカスして、同じように悩んでいる人に伝えて行こう❗️と思っていました。

そんな時、miharu先生をyumicorebody経由で知り、聴くだけでキレイになれるラジオを聴けば聴くほど、なんかすごい人😍と虜になっていました💕
Aquariseボディクリエイターには、私がやりたいことが詰まっている‼️
体重を減らすだけがダイエットではない‼️
健康的な身体になって、元気でハツラツとしたmamaを増やしたい‼️
そうすることで、丈夫な身体の子どもを増やしたい‼️と言うのが、私がやりたいことです🤩

今日講座1日目が笑いで終わりホッとしたのと、これからもっと専門的な内容になって行くことへの緊張感で今います😅
そんな私の変化や学びをpostして行きたいと思いますのでよろしくお願いします😊

#Aquariseボディクリエイター養成アカデミー #ダイエット #ボディメイク #食事改善 #栄養 #運動 #体質改善 
#痩せたい #子育てママ #健康体 #アレルギーっ子 #アレルギー #食物アレルギー  #元看護師 #潜在看護師
こんばんは😊

今日から
Aquariseボディクリエイター養成アカデミー2期生のasamiです✍️
.
私は看護師として、産休・復帰をしながら10年働いていました🏥
3人目の妊娠を機に専業主婦となり、いつかは看護師として復帰するものだと思いながら過ごしていました😌

4人目の子が食物アレルギーがあることがわかり、皮膚も乾燥ぎみだったので皮膚科にかかり始めました🏥
この皮膚科通院で、西洋医学ではうまくいかない経験をしました。

それから、私はアレルギーのこと免疫のこと食品のことなど、身体のことについて学び直しました📚
看護師をしている時には全く興味がなかった代替療法についても学び、
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健康な身体を作るための3本柱として
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そんな時、miharu先生をyumicorebody経由で知り、聴くだけでキレイになれるラジオを聴けば聴くほど、なんかすごい人😍と虜になっていました💕
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【今日も元気に介護予防教室】

今日は、腸内環境のお話をしてから
運動、運動✨

教わったやつやってたら
腕上がるようになったよ☺️🙌 実践してくれているのね^_^

自宅で実践してなんぼ‼️ 自分で自分の健康づくりしていこう✨

#会津若松 #介護予防 #機能訓練 #理学療法士 #ピラティス #スポーツトレーナー #健康 #ヘルスケア#AI #栄養 #アンチエイジング #DNA #体質改善 #食 #自分軸 #フリーランス #医療 #介護 #福祉
【今日も元気に介護予防教室】

今日は、腸内環境のお話をしてから
運動、運動✨

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コブクロ 20th Anniversary 
#コブクロ #20th #アニバーサリー #anniversary #内外美容 #ファイナンシャルプランナー #社会情勢 #ティーレディ #社員研修 #lacticacidbacteria #乳酸菌 #ドクターズサプリメント #doctor #supplements #biodroga #ビューティーアドバイザー #須田涼子 #RYOKO #栄養 #nutrition #financialplanner #お金は幸せのために使う #摂津市 #大阪 #settsu #osaka #ビオドラガ #北浜 #kitahama

🥕🍗🥦🍄 栄養状態のチェック 🥑🍅🐟🥬

〜栄養の摂りかたの 勘違い〜

体の細胞がどれだけの抗酸化力があるか…を
極めて高い精度で検査できる装置で

やっと

「プラチナ✨✨✨」
の結果が出た〜〜♡(ö∇ö)♡ 



「料理が好き❗️運動も好き❗️健康大好き❗️」

で、家族の健康を第一に考えて
栄養バランス・健康には
めっちゃ自信があった 1年前 ↓↓↓
「黄色」の結果でした。


自信がある私は 絶対
「青」以上だと思っていたから

ショックーーーー(╥﹏╥) でした😂



そこから1年後
夢の(笑)プラチナ✨✨✨


自己流で、「なんとなく」 栄養のバランスを
摂っていた(つもりだった) けど

「正しく」摂ると、こんなにはっきり
数値として出る😍



どうせ 健康を気にしているなら
こうやって 結果が出るような
『正しい事』をしないと
すごく勿体無いと思います〜♡~⊂(・ε< )

#栄養#健康#アンチエイジング#健康寿命#予防医学#抗酸化力#料理#運動#家族#どうせ健康を気にするなら#正しい栄養の摂りかたを…#ファーマネックスバイオフォトニックスキャナー

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【疲労回復料理】
豚ロース:タンパク質、ビタミンB1
オクラ:ムチン
卵:タンパク質、アミノ酸スコア100
イワシ:ビタミンE
キャベツ:キャベツ
なめこ:ムチン

タンパク質はムチンで吸収率アップ

#栄養 #簡単飯 #独学
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#栄養 #簡単飯 #独学
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わたしは、朝8:30- 会いましょう!🍃💕🍽って朝一から友人と約束をすることがあります☺️💐
.
今頑張ってること、挑戦したいこと、やってみたいこと、改善したいこと、興味あること、話題はポジティブなもので溢れてあっという間の時間🥗👏🏼
.
朝は空気も気持ちよく、梅雨すら楽しめるような心になれますよ☔️🍃😊
.
#朝活 #朝型 #朝ごはん #カフェ #レストラン #会話 #美しい #ごはん #目標 #夢 #表参道 #野菜 #サラダ #健康 #ライフスタイル #栄養 #健康第一 #workout #healthy #healthylife #healthyfood #healthyfoods #gym #yoga #whfitgirls2019 #ジム #筋トレ #fitness #fitnessgirl #フィットネス
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【アルコールと筋肥大】
.
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アルコールには脳の本能的な部分を刺激し活発化させる為に、
精神が高揚しリラックスさせる効果があります。
.
.
一方で、
アルコールが筋肥大に与える影響もあります。
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.
アルコール(ビール中ジョッキ4~5杯程度)を摂取し、
血中のコルチゾール濃度を測定したところ152%も増加したそうです。
.
.
コルチゾールは筋合成を抑制する作用があるので、
せっかくのトレーニング効果も失われてしまいます。
.
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さらに、
筋タンパク質合成作用をもつ、
IGF-1やインスリンの作用を弱めるという報告があります。
.
※以前行ったトレーニングセミナーでもIGF-1やインスリンの有用性をお伝えしましたね👍
.
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少々であればそこまでの影響はありません。
一杯程度に納めるのが良いでしょう🙂
.
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#パーソナルトレーニング
#トレーニング
#ボディメイク
#ダイエット
#フィットネス
#減量
#栄養
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一方で、
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アルコール(ビール中ジョッキ4~5杯程度)を摂取し、
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#栄養
#美容
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#運動
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#ファイズボディ
【早割】デキる男の秘訣を学ぶ ~その筋トレ、糖質制限ムダじゃない?~ ジムに通ったり、自分で運動したり。
シャープな体をめざして筋トレしたり。

日々努力して、ささみ肉を食べて、プロテイン飲んで頑張っている男性は多いですよね?

ところで、運動を頑張っていても
なんだか体調不良が続いて仕事のパフォーマンスが落ちてしまったりしていませんか?

スマートにデキる男になる解決策・・・
知っておきたいですよね!! そのアプローチ方法は、食を見直すこと

ここを押えたら、自己実現への近道に😊👍 詳細はセミナーにて!

お申し込みは @krdnihombashi トップページのリンク
→デキる男の秘訣を学ぶ ~その筋トレ、糖質制限ムダじゃない?~(Peatix) より!

#まごめじゅん #まごめ先生 #krdnihombashi #krd日本橋 #KRD #食事 #食事管理 #筋トレ #筋肉 #ヘルシー #ヘルシーな食事 #仕事 #セルフマネジメント #栄養 #健康 #ヘルスケア #トータルケア #健康リテラシー #健診 #健康診断 #人間ドッグ #健康マネジメント #腸内環境 #腸活 #セミナー #イベント情報 #中央区 #中央区イベント #8月イベント #東京
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🥣おかず作り🥣
.
トマト🍅沢山頂いて、、、。
モッツァレラチーズを買ってきて、カプレーゼ風に。
.
オリーブオイル無かったから、いつものエサンテオイルで仕上げ〜✨
.
.
ムネ肉で蒸し鶏にして、ネギポン酢✨
暑い日には、さっぱりと食べれる😊
.
茄子も大量にあったので、、、。
すり黒ごまがあったので、、、。
.
味噌ごまだれを作って、麻婆茄子🍆を作って終了〜〜😊✨
.
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頂き物の旬の野菜たち🍆🍅🥒
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簡単で時短👍
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ホント簡単だ。子供達、美味しく食べてくれて嬉しいなあ😊✨
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#トマトとモッツァレラ #蒸し鶏 #ねぎポン酢 #黒ごま麻婆茄子 #頂き物 #野菜 #夏野菜 #時短 #簡単 #手作り #黒ごま #手作り味噌ダレ #子供達 #美味しい #ありがとう #食育 #栄養 #おうちごはん #三児の母  #ワーキングマザー #ママ #母
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味噌ごまだれを作って、麻婆茄子🍆を作って終了〜〜😊✨
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頂き物の旬の野菜たち🍆🍅🥒
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簡単で時短👍
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ホント簡単だ。子供達、美味しく食べてくれて嬉しいなあ😊✨
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#トマトとモッツァレラ #蒸し鶏 #ねぎポン酢 #黒ごま麻婆茄子 #頂き物 #野菜 #夏野菜 #時短 #簡単 #手作り #黒ごま #手作り味噌ダレ #子供達 #美味しい #ありがとう #食育 #栄養 #おうちごはん #三児の母 #ワーキングマザー #ママ #母
本日、記念すべき第1回目『子供の栄養学講座』終了致しました‼️

今回ご参加くださった方は2名☀️
新潟からいらっしゃってくださった方も😳
ここからスタートです‼️ 

参加後に、 

✐この内容が無料だなんてビックリしました
✐内容盛りだくさんで色々なお話しが聞けて良かったです
✐これから早速活かします!
✐テキストも今後の見直しに使います
✐是非また参加したいです!

と嬉しい声も😊
また看護師のママさんからは、
 「こういうしっかりとしたエビデンスの講座ってあまりないから参加出来て良かったです!」 

とお褒めの言葉いただきました✨

ここから更にブラッシュアップして次回の開催へ向けて進めていきます‼️
また告知させていただきますので、今回日程の合わなかった方も是非ご参加ください🙋‍♀


️#栄養学
#栄養
#講座
#子供
#幼児
#健康
#食事
#ご飯
#ママ
#育児
#新宿
#sfida
#スフィーダ
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今回ご参加くださった方は2名☀️
新潟からいらっしゃってくださった方も😳
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参加後に、 

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✐是非また参加したいです!

と嬉しい声も😊
また看護師のママさんからは、
 「こういうしっかりとしたエビデンスの講座ってあまりないから参加出来て良かったです!」 

とお褒めの言葉いただきました✨

ここから更にブラッシュアップして次回の開催へ向けて進めていきます‼️
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先程、主治医が見つかる診療所の収録が終わりました❣️
.
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放送は、8月15日です!!
.
.
草野さん、森本さん、東野さん、レギュラーの大先生方、スタッフの皆さん、本当にいつも温かくて、気さくで、素晴らしい方々です!
.
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毎回、収録が楽しみです❣️ありがとうございます
.
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今日は、#水前寺清子 さん、#大桃美代子 さん、#ダイヤモンドユカイ さん、#山根良顕 さん、#敦士 さんとご一緒させていただきました❣️
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#石原新菜 #主治医が見つかる診療所 #収録 #テレビ東京 #主治医 #医師 #ビタミン #栄養 #しびれ #睡眠 #放送が楽しみ #姫野友美 先生 #秋津先生 #上山先生 #中山先生 #赤石先生 #草野仁 さん #東野幸治 さん #森本智子 さん
先程、主治医が見つかる診療所の収録が終わりました❣️
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放送は、8月15日です!!
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草野さん、森本さん、東野さん、レギュラーの大先生方、スタッフの皆さん、本当にいつも温かくて、気さくで、素晴らしい方々です!
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毎回、収録が楽しみです❣️ありがとうございます
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今日は、#水前寺清子 さん、#大桃美代子 さん、#ダイヤモンドユカイ さん、#山根良顕 さん、#敦士 さんとご一緒させていただきました❣️
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2019.07.20【夜ごはん】
こんばんは˙ᴥ˙ ♡
・
*明太子スパゲティ
*サラダ
*紅茶
・
・
レンジでパスタを茹でるケース、買ってよかった。
パスタに大葉を少し添えて。
・
明日の朝は何食べようかなぁ…🤤
・
ちょっと作り置きしてから、
今日は早く寝ます✨
・
・
#おうちごはん#ごはん記録#ひとりごはん#料理#自炊#一人暮らし#簡単料理#健康#美味しい#野菜#栄養#栄養士ごはん#料理好きな人と繋がりたい#おいしい#クッキングラム#cooking#ごはん#夜ごはん#パスタ#スパゲティ#明太子パスタ#サラダ
2019.07.20【夜ごはん】
こんばんは˙ᴥ˙ ♡

*明太子スパゲティ
*サラダ
*紅茶


レンジでパスタを茹でるケース、買ってよかった。
パスタに大葉を少し添えて。

明日の朝は何食べようかなぁ…🤤

ちょっと作り置きしてから、
今日は早く寝ます✨


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前にblogで書いてた記事をigで書いてみたよ🧸🍝よくおりょうりblog書いてたなぁ〜🧸🍳🥗☕️✨
*
🧸🥗mari mogu kitchen🥣🍳
*
アメトークの喫茶店大好き芸人みてて無性に食べたくなってきたねってなってこれ🍝 *
《材料について》
ベーコンにはビタミンB1が豊富✨ビタミンB1は糖質を分解して体内でエネルギーに変えてくれるよ💁🏻‍♀️糖質によるエネルギーは脳や神経を正常にする作用があるのでストレス過多の時にも🙆🏻‍♀️またアルコールの代謝にも関与しているので平日接待やお仕事で忙しいって方におすすめな週末レシピ💁🏻‍♀️🍳💕
そしてピーマンにはビタミンCが豊富✨しかもピーマンのビタミンCは加熱に強いので美容や健康のために積極的にとりたい栄養素🥗✨
#marimogukitchen #まりもぐきっちん #クッキング #cooking #abccooking #クッキングラム #栄養 #手作りごはん #パスタ #ナポリタン #喫茶店 #食生活アドバイザー #簡単料理 #時短レシピ #レシピ #abcクッキングライセンス #お家ごはん #おうちごはん #おうちごはん部 #カフェご飯 #カフェ飯 #レシピ提供 #栄養素 #栄養 #栄養バランス #美容 #食生活改善 #食生活 #ワンプレートごはん #ワンプレート 
@abccookingofficial
#まるちゃんの手作りごはん🍳
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*
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*
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#タビジョ #ねこ部 #栄養 #ギフト #フェス
みなさんこんばんは!

パーソナルトレーナーの坂口です!

今回お伝えするのは 【腸内環境とダイエットの関係】
についてです!
.
.
.
みなさんあまり腸内環境について深く考えない方が多いと思いますが、実はある理由から腸内環境はダイエットにもろに関係してきます!
.
.
.
人間の基礎代謝の7割は消化器官で代謝されるので小腸などが汚れてしまうと、基礎代謝が上がりにくく、消化吸収の際にエネルギーの発生がスムーズに行えないため太りやすい体になってしまいます。
.
.
腸内環境を整えるのにヨーグルトなどを食べている人も多いかと思いますが、実はあまり効果がないかもしれません。
.
.
では腸内環境をどのように改善していくのか??
.
.
✨PDFにまとめました✨
知りたい方はLINE@にて
.
腸内環境を整える方法
.
と送ってください!
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まだ僕のLINE@にご登録されていない方は僕のプロフィール欄にあるURLからご登録されてください!
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①糖質を摂りながら痩せる方法とは?!
ご飯を気にせず食べていい方法があった!

②減量時のPFCバランスとは?
多くの方がタンパク質過剰摂取に…

③女性が悩んでいるX脚を改善する方法
自宅である事をするだけで改善する方法とは?

④肩凝りに効くストレッチ方法
自宅であるストレッチをするだけで肩の動きがスムーズに!

⑤スクワットにおいて膝を前に出すなという間違いについて
スクワットの正しいフォームは一つしかない
そのフォームとは??
.
⑥睡眠の質を高める方法
朝食であるものを食べる、
寝る前にある事をするだけで
睡眠の質は上がる!
.
⑦生理痛を酷くする食事、緩和する食事
生理痛諦めていませんか?
食事からのアプローチで改善できる!

いまだけプロフィールより
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①〜⑦の番号を送っていただけた方のみ
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#腸内環境改善 
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#不定愁訴改善 
#生理痛改善 
#機能解剖 
#ファンクショナルトレーナー 
#女性必見
#食べて痩せるが理想 
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みなさんこんばんは!

パーソナルトレーナーの坂口です!

今回お伝えするのは 【腸内環境とダイエットの関係】
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人間の基礎代謝の7割は消化器官で代謝されるので小腸などが汚れてしまうと、基礎代謝が上がりにくく、消化吸収の際にエネルギーの発生がスムーズに行えないため太りやすい体になってしまいます。
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ご飯を気にせず食べていい方法があった!

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⑤スクワットにおいて膝を前に出すなという間違いについて
スクワットの正しいフォームは一つしかない
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かぼちゃの塩バター蒸し。
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
かぼちゃ200gを2cmの角切りにします。
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
耐熱ボウルにかぼちゃの皮面を下にして並べて小さじ1/3の塩を振り、食パン1枚分のバターをちぎってのせます。
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
大さじ3の水を回しかけたら、ラップをして、レンジで6分加熱します。
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
かぼちゃに火が通ったら、耐熱ボウルを取り出し、蒸し汁を全体にまんべんなくかけたら、できあがり。
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
しっとりした食感で、お塩のおかげでかぼちゃの甘みが引き立っています。
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#料理 #japanesehomecooking #簡単レシピ #おかず #作り置き #ヘルシーメニュー #かぼちゃの塩バター蒸し #かぼちゃ #ぬちまーす #バター
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#健康 #免疫力 #便秘 #風邪予防 #むくみ #冷え性 #抗酸化作用ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#美容 #アンチエイジング #美肌 #美白 #美髪
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#栄養 #カロテン #ビタミンA #ビタミンB #ビタミンC #ビタミンE #カリウム #食物繊維
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午前の美浜区フェスティバル後
ジュニアチームのTR
ゲームに入りクタクタ…。
リビルドストレングスを摂り
回復力アップ‼️ #リビルドストレングス
#筋肉
#回復力アップ
#栄養
#たんぱく質
#美味しい
#ディストリビューター
#元気
#仲間
#募集
#千葉
#若葉区
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第92回「使える筋肉使えない筋肉」

今回は「有酸素トレーニングによる効果」について説明致します。

有酸素トレーニングを行うと血管を新生させて筋肉に対しての血液供給量を増加させます。(筋持久力の向上に繋がる)

更に細胞中のTCA回路を含むミトコンドリアのサイズが大きくなり、数も増加します。
(総合的なスタミナ量の増加に繋がります)

更に更に血中の善玉コレステロール(HDL)が増加し悪玉コレステロール(LDL)が減少します。
更に中性脂肪も減少させます。

そのため血管内内径の狭小化を起こしにくくし、高血圧症や脳血管疾患なども防ぎ、皮下脂肪の沈着を防ぐため肥満の予防にもなります。

更に更に更に赤血球や血漿を増加させ、結果として全血液量が増えて酸素と二酸化炭素の交換効率が向上します。

この様な好ましい効果により最大酸素摂取量が増大致します。

素晴らしい効果です。

九州初低酸素トレーニングジムZONE
熊本上通り並木坂オープン!!
https://htg-zone.com
#筋トレ#低酸素トレーニング#トレーニング#熊本#女性アスリート#筋肉#ダイエット#陸上#ランニング#持久力#アスリート#筋トレ初心者#筋トレ女子#乳酸性作業閾値#換気性作業閾値#エネルギー#シニアアスリート#アデノシン三リン酸#栄養#栄養学#水分補給 #スポーツ栄養#無酸素性作業閾値#子供#成長#スポーツ医学#スポーツ#ジュニア
第92回「使える筋肉使えない筋肉」

今回は「有酸素トレーニングによる効果」について説明致します。

有酸素トレーニングを行うと血管を新生させて筋肉に対しての血液供給量を増加させます。(筋持久力の向上に繋がる)

更に細胞中のTCA回路を含むミトコンドリアのサイズが大きくなり、数も増加します。
(総合的なスタミナ量の増加に繋がります)

更に更に血中の善玉コレステロール(HDL)が増加し悪玉コレステロール(LDL)が減少します。
更に中性脂肪も減少させます。

そのため血管内内径の狭小化を起こしにくくし、高血圧症や脳血管疾患なども防ぎ、皮下脂肪の沈着を防ぐため肥満の予防にもなります。

更に更に更に赤血球や血漿を増加させ、結果として全血液量が増えて酸素と二酸化炭素の交換効率が向上します。

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🍚
Today's supper😋
✩きんぴら(じゃがいも,にんじん,こんにゃく)
✩お吸い物(麩,ツルムラサキ,ミニオンかまぼこ)
✩ごはん

昨日ごはんが遅かったにもかかわらず食べすぎてしまったので……
今日は超シンプル、ほどほどに…😂
ごはんの上に乗ってる謎の緑のネバネバしたやつは、
「ツルムラサキ」という野菜で夏に弱い私の毎夏のスタミナ食です🙃💪
これを茹でてミキサーにかけて麺つゆと黒ごまを混ぜただけのシンプルなごはんのお供。笑。

簡単だけど美味しいので毎年作ってます。

ツルムラサキは栄養が豊富で、ビタミンCやカロチン、鉄分やカルシウム、ムチンなどがバランスよくたくさん含まれてます。

ビタミンC ☞風邪予防、美容美肌
カロチン ☞がん予防
鉄分 ☞貧血予防
カルシウム☞骨粗鬆症予防
ムチン ☞胃の粘膜保護、免疫強化

めちゃくちゃ栄養満点👏🥳
ちなみにビタミンCやカルシウムはほうれん草の約3倍含まれてるらしいです🧐🥬
☝︎のようにお吸い物やごはんにかけて食べてもいいし、お浸しとか炒めものとかとにかく何してもおいしいのでオススメです🙋‍♀️🙋‍♂️
#和食 #きんぴら #お吸い物 #ツルムラサキ #栄養
#supper #dinner #japanesefood #delicious #yum
#cooking #cookingram #まろcooking
🍚
Today's supper😋
✩きんぴら(じゃがいも,にんじん,こんにゃく)
✩お吸い物(麩,ツルムラサキ,ミニオンかまぼこ)
✩ごはん

昨日ごはんが遅かったにもかかわらず食べすぎてしまったので……
今日は超シンプル、ほどほどに…😂
ごはんの上に乗ってる謎の緑のネバネバしたやつは、
「ツルムラサキ」という野菜で夏に弱い私の毎夏のスタミナ食です🙃💪
これを茹でてミキサーにかけて麺つゆと黒ごまを混ぜただけのシンプルなごはんのお供。笑。

簡単だけど美味しいので毎年作ってます。

ツルムラサキは栄養が豊富で、ビタミンCやカロチン、鉄分やカルシウム、ムチンなどがバランスよくたくさん含まれてます。

ビタミンC ☞風邪予防、美容美肌
カロチン ☞がん予防
鉄分 ☞貧血予防
カルシウム☞骨粗鬆症予防
ムチン ☞胃の粘膜保護、免疫強化

めちゃくちゃ栄養満点👏🥳
ちなみにビタミンCやカルシウムはほうれん草の約3倍含まれてるらしいです🧐🥬
☝︎のようにお吸い物やごはんにかけて食べてもいいし、お浸しとか炒めものとかとにかく何してもおいしいのでオススメです🙋‍♀️🙋‍♂️
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🍚
Today's supper😋
・
✩きんぴら(じゃがいも,にんじん,こんにゃく)
✩お吸い物(麩,ツルムラサキ,ミニオンかまぼこ)
✩ごはん

昨日ごはんが遅かったにもかかわらずかーなーり食べすぎてしまったので……
今日は超シンプル、ほどほどに…😂
ごはんの上に乗ってる謎の緑のネバネバしたやつは、
「ツルムラサキ」という野菜で夏に弱い私の毎夏のスタミナ食です🙃💪
これを茹でてミキサーにかけて麺つゆと黒ごまを混ぜただけのシンプルなごはんのお供。笑。

簡単だけど美味しいので毎年作ってます。

ツルムラサキは栄養が豊富で、ビタミンCやカロチン、鉄分やカルシウム、ムチンなどがバランスよくたくさん含まれてます。

ビタミンC ☞風邪予防、美容美肌
カロチン ☞がん予防
鉄分 ☞貧血予防
カルシウム☞骨粗鬆症予防
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めちゃくちゃ栄養満点👏🥳
ちなみにビタミンCやカルシウムはほうれん草の約3倍含まれてるらしいです🧐🥬
☝︎のようにお吸い物やごはんにかけて食べてもいいし、お浸しとか和え物とか炒めものとかとにかく何してもおいしいのでオススメです🙋‍♀️🙋‍♂️
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✩お吸い物(麩,ツルムラサキ,ミニオンかまぼこ)
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昨日ごはんが遅かったにもかかわらずかーなーり食べすぎてしまったので……
今日は超シンプル、ほどほどに…😂
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「ツルムラサキ」という野菜で夏に弱い私の毎夏のスタミナ食です🙃💪
これを茹でてミキサーにかけて麺つゆと黒ごまを混ぜただけのシンプルなごはんのお供。笑。

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カルシウム☞骨粗鬆症予防
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ちなみにビタミンCやカルシウムはほうれん草の約3倍含まれてるらしいです🧐🥬
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よだれ鶏セット!

”よだれ鶏”とは四川料理のひとつでその名の通り、思い出すとよだれが出てくるということから名づけられた料理です。

蒸し鶏でラー油や醤油、他にも生姜、にんにくなどでしっかりと味付けがされているため
鶏肉を美味しく食べることが出来るメニューになっております!

■減量用
タンパク質:33.5g
脂質:8.6g
炭水化物:37.8g
カロリー:366kcal

■維持用
タンパク質:44.5g
脂質:10.4g
炭水化物:48.4g
カロリー:463kcal

■増量用
タンパク質:56.4g
脂質:13.2g
炭水化物:64.7g
カロリー:605kcal

目的に応じたサイズで理想のカラダへ🎉

#ボディメイクは食事から  #筋トレ #筋肉 #食事管理 #マッスルデリ #muscledeli #ボディメイク #フィットネス #fitness #workout #ワークアウト #タンパク質 #糖質 #npcj #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #家トレ #ダイエット #増量 #栄養 #bodymake #ダイエット #diet
よだれ鶏セット!

”よだれ鶏”とは四川料理のひとつでその名の通り、思い出すとよだれが出てくるということから名づけられた料理です。

蒸し鶏でラー油や醤油、他にも生姜、にんにくなどでしっかりと味付けがされているため
鶏肉を美味しく食べることが出来るメニューになっております!

■減量用
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脂質:8.6g
炭水化物:37.8g
カロリー:366kcal

■維持用
タンパク質:44.5g
脂質:10.4g
炭水化物:48.4g
カロリー:463kcal

■増量用
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炭水化物:64.7g
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⛱🐚☀️
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トレーニングもお勉強もお仕事も
やったらやったぶんだし
やらなければそのままだよね!
やりたい気分のときはやる♡
ゆるりのろりだらりだけど
思ったより進んでる現状。
きっと今がタイミング♩
なんとなくそんな気する🙂
.
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#海 #夕焼け #sunset 
#田舎 #風  #居心地 
#ポートレート
#ポートレート撮影 
#撮影モデル #撮影依頼受付中
#健康第一 #楽しんで
#目指せ #好きなものだけ
#身体作り #食べて痩せる
#身体が喜ぶ #栄養
#食べるってしあわせ
#いっぱい食べて ❤︎
⛱🐚☀️
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ゆるりのろりだらりだけど
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DAY3🏋️✨
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体脂肪の減りがいい感じ😍👏
.
散歩とかで外に出れるようになってきて、
歩くことが増えたので
(といっても10分15分くらい😂)
活動量は少しずつ増えてますっ💓
.
let's ポジティブダイエット👍💓
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#ダイエット#ダイエットしてる人と繋がりたい #健康#料理#栄養#cooking#エステティシャン#子育て#育児日記#ママ#マタニティライフ終了#妊婦#妊婦生活#妊娠体重管理#出産#妊婦ごはん#6月生まれ#子育て#新生児#呼吸法#マインドフルネス#breathingtechniques#第二子#4人家族#ママリ#ベビフル#読書#読書好きな人と繋がりたい#産後ダイエット
DAY3🏋️✨
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体脂肪の減りがいい感じ😍👏
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散歩とかで外に出れるようになってきて、
歩くことが増えたので
(といっても10分15分くらい😂)
活動量は少しずつ増えてますっ💓
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手軽に栄養補給!
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7/16~7/31
ウェルネスサーバーの
試飲ができます!
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味は全部で4種類!
《ストロベリー味🍓》
アミノ酸&プロテイン 
スピーディな身体づくりに!
《ヨーグルト味🥛》
コラーゲン&ヒアルロン酸 
美肌効果を期待できる両成分を配合!
《シークヮーサー味💚》
クエン酸 疲労回復に有効!
《マスカット味🍇》
ギャバ&テアニン 
ストレス軽減と睡眠の質を向上させる効果が期待できる両成分を配合!
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#ストロベリー #シークワーサー #ヨーグルト #マスカット #体験 #初心者 #運動 #運動不足 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ女子 #筋トレ男子 #筋トレダイエット #プロテイン #栄養 #ウェルネスサーバー #サプリメント #training #yoga #癒し #炭酸泉 #スパ #フィットネス #fitness #ジム #gym #青葉台駅 #駅近 #アトリオドゥーエ青葉台  #東急
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【臨床栄養管理学実習Ⅰ】
今日は膵臓病の方向けの食事を作りました😏✌️魚にかかっているホワイトソースも一から手作りです❤

辻学園栄養専門学校なら調理もできる栄養士になれます😆🍽
もっと学校の事が知りたい人は是非!オープンキャンパスにご参加ください🙆‍♂️✨
詳細はこちら💁‍♀️ 🍅@tsuji_eiyo🍅

#三幸学園 #辻学園 #栄養専門学校 #辻学園栄養専門学校 #専門学校 #専門 #栄養 #栄養士 #管理栄養士 #調理 #料理 #学校 #進路 #進学 #大阪 #北浜 #中之島 #南森町 #臨床栄養管理学実習Ⅰ #膵臓病 #ホワイトソース
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Merhaba,nasılsınız?ben sanırım eyeliner falanim okey?jshsjsjjdj
,,,,,, Beğenmeyi ve yorum yapmayı unutmayın!
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うちは #手作り食 を食べてます🍳 #ドライフード をちょーっとと、 #肉 と、 #野菜 or #果物 です🍴 ボスは野菜は #好き だけど果物は苦手みたいで食べません😑
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まだまだ #初心者 なので、お肉は1種類ずつにしてます🍖 #牛肉 と #鶏肉 を #ミンチ にして #ローテーション で食べてます🐶 野菜は #にんじん が #一番好き みたい🥕 その次は #キャベツ かな?🥬 お肉を焼いてる時、私がお腹空いちゃいます😔笑
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#栄養 #健康 #シーズー #シーズー大好き部 #愛犬 #犬 #いぬ #いぬすたぐらむ #鼻ぺちゃ #ShihTzu #ShihTzugram #시츄 #멍스타그램 #먹스타그램 #고기




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【広島 研修旅行】

広島に研修旅行しに行きました!

知らない事が沢山知れたので、とても良かったです!

色んな人に感謝して学んでいきます。

#広島
#研修旅行
#学び
#ボディインプルーブ 
#心身ともに充実した人を増やし平和な社会を作る
#運動 
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イベント告知!! 7/28(日)11:00〜16:00
千歳タウンプラザ1F
フリースペース

今回はスペシャルゲストとして、
2週間で7億円売り上げた
スキンケアセラピークリームを開発した会社の日本のCEO
ケリー君枝さんをお招きしています。

最近少しずつ話題になり始めた、
本当の美しさとは?
内なる健康とはどのように作られていくのか、どのように作っていくのか。

美、健康、人体に今必要な栄養素とは?
について3人の大成功を収める起業家の母でもあるケリー君枝さんよりお話頂けます。
#千歳#千歳イベント#美容#健康#豊かさ
#栄養#千歳タウンプラザ#ファイトケミカル
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今日は、パンを作りました!
#ピタ と
#ピーナッツチーズパン と
#ポテトくるみパン

さっぱりしたパンは子供もたくさん食べてくれました★
夏ばて気味の子供にもパンに栄養いれて元気モリモリ!

#パン#パン教室#子供#おやつ#パン作り#パン作り記録 #ヘルシー#栄養 #さっぱり#習い事
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【一時閉店】

実家店舗、本日で一時営業をおやすみです。

8月1日より新店舗での営業です。

#山梨市 #実家 #お惣菜 #手作り #まぐろ #フライ #モツ煮 #健康 #栄養 #体づくり
【一時閉店】

実家店舗、本日で一時営業をおやすみです。

8月1日より新店舗での営業です。

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第2回ワークショップ
.
.
あげは大人気メニュー
そしてわたしの1番の
おすすめの菊芋にゅうめん。
.
.
そのへんのお蕎麦屋さんにも
負けない、料理長の美味しい
めんつゆの作り方教え
ちゃいます!
.
.
おうちで、美味しい
麺食べれたら
いいですよね!
.
.
講習のあとは、有機野菜
たっぷり使ったごはん
一緒に食べましょう。
.
.
7月26日金曜
19時から20時
.
.
興味のあるかたは
D Mか、お店に📞
ください!

#お気軽健康カフェあげは#あげは#神戸#神戸カフェ#三ノ宮#神戸カフェ巡り#神戸ランチ#カフェ好き#カフェ活#カフェスタグラム#健康食#野菜たっぷり#有機野菜#栄養#カフェごはん#トアロード#健康#ケーキセット#カフェ好き#ワークショップ#ワークショップ募集
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New Collection
予約受付中
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Photo : @michikamoon
Hair&Makeup : @oyogeaki 
Styling : @msainis 
Model : @hkanon1112
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#美と健康 #健康 #栄養 #筋トレ #柔軟 #美尻 #美脚 #运动服 #スポーツウェア #アスレジャー
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Hair&Makeup : @oyogeaki 
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