#健康

新しい治療法ステップ2

86日目

#ニキビ#ニキビ治療#ニキビケア#ニキビ跡#スキンケア#清潔感#清潔#できもの#吹き出物#美肌#美肌効果#美肌ケア#美肌になりたい#美容系YouTuber#美容#美容系#美容液#健康#ケア#肌荒れ#ニール#Neil#YouTuber#YouTube#pimple #pimplepopping #pimpleproblems #pimples #pimplepopper #instalove
😃😃😃 #ballet #dancer #athlete #follow4followback #followforfollowback
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体質が変わると、食の好みが変わってきます✨
.
.

今まで脂っこい物が好きだった人は、それを食べたくなくなったり、甘いものが好きな人も、あれ?食べたくないかも‥と思うように(^^) .
.
.
そして代謝も上がるので、みるみる痩せる身体になっていくのです♪
.
ダイエットは苦しむものだと思ってる人も多いかと思いますが、そんなことはありません。
.
.
体質改善をしていくだけで、案外簡単にダイエット成功者になれるかもしれませんね(^^)
.
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#デトックス#体質改善#アトピー#アレルギー#ダイエット#美肌#ニキビ#ニキビ改善#痩せる#くびれ#美脚#腸#腸内環境#浄化#クレンズ#無添加#社会毒#健康#不妊#妊活#疾患#病気
体質が変わると、食の好みが変わってきます✨
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今まで脂っこい物が好きだった人は、それを食べたくなくなったり、甘いものが好きな人も、あれ?食べたくないかも‥と思うように(^^) .
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そして代謝も上がるので、みるみる痩せる身体になっていくのです♪
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ダイエットは苦しむものだと思ってる人も多いかと思いますが、そんなことはありません。
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体質改善をしていくだけで、案外簡単にダイエット成功者になれるかもしれませんね(^^)
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最近頑張ってるからどんなに懐かしくてもこうなっても後悔がない。これからも良い思い出作りたい~ これからも良い出会いしたい~

#綺麗 #健康 #モチベーション #恋 #恋愛 #日記 #経験 #愛情 #後悔 #喜ぶ  #頑張ろう #落ち着く #思い出 #昔 #忘れたい #癒し #幸せ #前向き #運気 #fate #love #trust #believe #motivation #health #beauty #forget #memories #moving #forward
最近頑張ってるからどんなに懐かしくてもこうなっても後悔がない。これからも良い思い出作りたい~ これからも良い出会いしたい~

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👁 肌力訓練對中老年人的重要性🦵
/
今天找了兩位模特~兩人的歲數已破120了,願意花時間投資自己健康。
/
一個人如果能擁有良好的肌力,不僅在日常生活中可以較輕鬆地完成需要用力的的各種動作,也比較不容易疲勞或受傷。
/
一、前言:我們都在逐漸老去
二、運動是一切生命的泉源
三、肌力訓練的好處👍  1、增加骨質密度🤾‍♂️ 2、強化結締組織🤼‍♀️ 3、提高基礎代謝率🤸‍♂️ 4、減少慢性疾病🤺  5、提升腦力🏌️‍♂️ 6、雕塑身型🏄‍♀️
四、結語:人生不只是活著,更要好好活著☝️
/
就讓我們一起長💪肌肉,迎向健康有活力的老年生活吧!
//
💓每日感恩的事~
1.感謝karen的機車~讓我好方便做事有效率。🛵
2.感謝Angel 教我們輕鬆算帳的方式。🧮
3.感謝阿萍~打老遠跑來運動。
4.感謝承茂花時間願意傾聽投資自己的事業。
5.感謝嘉容陪伴~讓氣氛更好。
6.感謝宋斐哥陪恩恩玩耍。
7.感謝宏彬在新店監督工作的進度。
8.感謝老大與我談話,讓我上緊發條✅完成使命。
9.感謝小婉生這麼可愛的女兒,每次看到她都好開心🥳
10.感謝佑齊與我朋友談話讓她不會這麼的緊張。
//
#運動#肌力#老人#骨質疏鬆#健康#代謝#慢性疾病#好身材
👁 肌力訓練對中老年人的重要性🦵
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今天找了兩位模特~兩人的歲數已破120了,願意花時間投資自己健康。
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一個人如果能擁有良好的肌力,不僅在日常生活中可以較輕鬆地完成需要用力的的各種動作,也比較不容易疲勞或受傷。
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一、前言:我們都在逐漸老去
二、運動是一切生命的泉源
三、肌力訓練的好處👍 1、增加骨質密度🤾‍♂️ 2、強化結締組織🤼‍♀️ 3、提高基礎代謝率🤸‍♂️ 4、減少慢性疾病🤺 5、提升腦力🏌️‍♂️ 6、雕塑身型🏄‍♀️
四、結語:人生不只是活著,更要好好活著☝️
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就讓我們一起長💪肌肉,迎向健康有活力的老年生活吧!
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フィゲナイ前の腹ごしらえ!
わたしが焼き鳥食べたいって言うから紗理奈が8番町の #まる義 予約してくれました❤️
焼き鳥も #トリュフご飯 もめちゃくちゃ美味しかった🥰❤️
落ち着いたお店が最近好き❤️
そして大好きな可愛い気がきくスタッフさんもいたよ❤️
また行くなー笑
本当にいいお店だった。
#bestbodyjapan 
#bestbodyjapan2019 
#bbj 
#ベストボディジャパン 
#ベスボ 
#ベストボディジャパン新潟大会 
#ボディメイク 
#ボディメイク女子 
#フィットネス女子 
#ジム女子 
#トレーニング
#トレーニング女子 
#筋トレ 
#筋トレ女子 
#くびれ 
#美尻 
#腹筋女子 
#腹筋
#golf #ゴルフ #ゴルフ女子
 #健康 #美容 #綺麗
#fmniigata #モデル  #シンガー
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caffe Luna 唐津のキーマカレー

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🦷Day 174🦷
2019/7/20
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#矯正 #審美歯科 #大人の矯正 #矯正男子 #メンズ矯正 #歯並び #健康 #braces #dental #dentalcare #orthodontics #抜歯矯正 #health #beauty #care #life #歯 #歯列矯正 #健康 #歯医者 #medical #healthcare #出っ歯 #コンプレックス #デンタルケア #oralcare #healthcare #コンクールf #toothpaste #smile
🦷Day 174🦷
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併設するメディカルエステサロンSHIO LABのご紹介!
.
ジム2階では、柔道整復師として解剖学・生理学を熟知し、アーユルヴェーダの本場スリランカで修行したSHIORI先生のメディカルエステ・フェイシャルエステが受けられます。
.
器具設置の疲れがなかなか取れず、身体がだるーくゴリゴリに固まっていた私Ryoがボディケアの施術を受けてみました!
女性だけでなく、男性もケアとして受けて頂けます。
.
普通のオイルマッサージに比べるとかなりハードですが、アーユルヴェーダの特殊なオイルで経皮吸収され筋肉層までオイルが浸透し乳酸を掴みこみ、汗と一緒に乳酸を排出してくれます。
動画の白いのは汗と一緒に出た乳酸の色です。
脂肪も水分とガスと脂に分解されます。
施術後に汗をよく見ると、プクプクとなっていてガスが排出されたのがよくわかります。
脂は尿と一緒に輩出され、水分は体水分として残ります。
施術前と施術後にInbodyで測定しましたが、体水分は若干上がっているのに脂肪が1kgも減っていました!
.
身体も凄く軽くなり、施術後に軽めにトレーニングをしましたがかなり体調が良くなりました🙆‍♀️
.
私は普段からスポーツやトレーニングをしていて代謝が良いのでここまで排出されましたが、そうではない方はまずは代謝を良くする事をオススメします。
クロスフィットのように、大きな筋肉を動かして心拍数を上げるトレーニングをすると代謝が上がるので、クロスフィットとSHIO LABのケアを組み合わせて頂くと効果が抜群に出るかと思います😊
.
今月はキャンペーンで半額で受けて頂けるので、メンバーの方は是非一度受けてみてください👍
.
詳しくはジム内の案内をご確認ください!
.
SHIO LABのinstaアカウントはこちら
@shio.lab
.
#crossfit #crossfitgames #reebokjp #クロスフィット #リーボック #トレーニング #ワークアウト #ストレングス #ダイエット #シェイプアップ #ボディメイク #エステ #美 #健康 #crossfitamagasaki #クロスフィット尼崎 #兵庫 #尼崎
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女性だけでなく、男性もケアとして受けて頂けます。
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普通のオイルマッサージに比べるとかなりハードですが、アーユルヴェーダの特殊なオイルで経皮吸収され筋肉層までオイルが浸透し乳酸を掴みこみ、汗と一緒に乳酸を排出してくれます。
動画の白いのは汗と一緒に出た乳酸の色です。
脂肪も水分とガスと脂に分解されます。
施術後に汗をよく見ると、プクプクとなっていてガスが排出されたのがよくわかります。
脂は尿と一緒に輩出され、水分は体水分として残ります。
施術前と施術後にInbodyで測定しましたが、体水分は若干上がっているのに脂肪が1kgも減っていました!
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身体も凄く軽くなり、施術後に軽めにトレーニングをしましたがかなり体調が良くなりました🙆‍♀️
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クロスフィットのように、大きな筋肉を動かして心拍数を上げるトレーニングをすると代謝が上がるので、クロスフィットとSHIO LABのケアを組み合わせて頂くと効果が抜群に出るかと思います😊
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這幾天因為颱風的關係,連續下了好幾天的大雨,同時也導致店內生意不如預期。因此,暫停的廚師們利用空閒時間,發揮自己的專長,動手做了超可愛的小甜點🍮
這個超可愛的甜點是什麼呢?明天來店內用餐就知道囉~
-
在這邊小小提醒一下小暫停們
甜點是限量的,喜歡吃甜點的人就要加快腳步囉~
/
#暫停慢食 #11eat #台南美食 #台南 #咖哩 #日式咖哩 #茶 #永康區 #永康美食 #大橋 #東橋 #curry #黑豬肉 #定食 #美食 #健康 #無負擔 #花枝 #菇菇 #牛腱心 #澳洲 #草飼板腱 #snapseed #韓國烤肉 #韓式 #烤肉 #下午茶 #teatime #tea #健康 #無負擔
這幾天因為颱風的關係,連續下了好幾天的大雨,同時也導致店內生意不如預期。因此,暫停的廚師們利用空閒時間,發揮自己的專長,動手做了超可愛的小甜點🍮
這個超可愛的甜點是什麼呢?明天來店內用餐就知道囉~
-
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甜點是限量的,喜歡吃甜點的人就要加快腳步囉~
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リピート率94%
ママのためのヨガ
卒乳後のぺしゃんこ胸がふっくら丸くなるバストの教室
.
インストラクターのマリコです
.
//
【レッスンの成果、体で感じる】から
【また行きたい】
\\
と感想をいただきました!
.
三人のお子さまのMママ
忙しい合間にも
.
自分のココロとカラダの状態も大事にされておられ
時々レッスンに来ていただいています😊
.
======================
▼Mママさんの感想をご紹介▼ .
レッスン終盤のリラックスタイム!
いつも
.
呼吸を整えて体の内側にまではたらきかけるヨガの力、すごいと思います。
.
それを導いてくれる真理子さん、
わかりやすい説明、
.
心地よい声、
参加者のことをよく考えて準備してくれて
.
その日の参加者の声や体に合わせたメニューも加えてくれます。
.
真理子さんの
一人一人に喜んでもらいたい!
.
という気持ちを感じます。
.
加えて、
レッスンの成果、体で感じるので
また行きたい!
.
と思います。
いつもありがとう♥️
===================
.
ここまで😊
.
【レッスンの成果を体で感じる】
なんてすごく嬉しい感想です!!
.
カラダの不調
ココロのゆらぎ
.
を抱えたママが
mamafullのヨガに通うと
.
変化を感じて
また行きたい!と思ってくださっています。
.
ヨガに不安がある方も
安心してください!!
.
7月、8月はさらに少人数で
皆さまをお迎えする予定です😌
.
カラダが硬くても
自分のペースで大丈夫!
.
 お会いできる日を楽しみにしています!!
**********************
7月の日程
.
ママヨガ
《セルフオイルケア》+《見守り》
2000円
.
7/22(月)10:00-11:15 (空き残2組)
7/29(月)10:00-11:15 (空き残2組)
.
.
大人ヨガ
《セルフオイルケア》+《自律神経整えアロマ》
1500円
.
7/22(月)11:45-13:00(空き残3組)
7/29(月)11:45-13:00(空き残2組)
.
お申し込みは
リピーターさんは
個別LINEでのご予約も受け付けてます
.
お気軽にご連絡ください😊
. .
#ママヨガ #ヨガ #石垣 #ベビー #自分を観察 #自律神経#アーサナ#子連れヨガ
#産後ヨガ #子育て #育児 #レッスンの成果 #体で感じる  #ベビー #体の内側  #一人一人 #健康 #血行促進 #老廃物排出 #疲れ #リフレッシュ #筋肉 #沖縄 #卒乳 #断乳 #感想
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心地よい声、
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一人一人に喜んでもらいたい!
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と思います。
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できたー🧡🧡
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歳を重ねれば重ねるほど
性格が顔に出ると言われますが
笑ったり、楽しいこと考たりする時間が増えれば増える程
表情も明るくなるし、言動もポジディブになるなあとつくづく感じています☺️🌸
✩
✩
第一印象、クールそうだな?とか、
人見知りっぽいな?って人でも
話してみて笑った瞬間、笑顔すごい可愛い〜、とか
意外と気さくな人なんだなと思うことが多いです。
✩
✩
結論、みんな笑ってる顔の方が似合うのではと☺️✨✨
✩
✩
女性の場合は、断然可愛く見えるし
男性の場合は、もっと話たいなってきっと女性から思われるのではないでしょうか...?(個人的な意見です。すみません。笑)
✩
✩
私の場合は、
思い出し笑いが多いので...
気をつけます🤣
✩
✩
#健康#健康的に痩せる#女性らしい身体作り #引き締めたい#スポーツ女子#美尻#お尻トレーニング#楽しくダイエット #楽しく運動#ワークアウト女子 #ライフスタイル#美髪
#wellness#fitnessgirl #fitnessmotivation #workoutgirl #workoutmotivation #sports#health#healthylifestyle #beauty#trainingtime #bootyworkout #happiness #enjoyfitness#red
歳を重ねれば重ねるほど
性格が顔に出ると言われますが
笑ったり、楽しいこと考たりする時間が増えれば増える程
表情も明るくなるし、言動もポジディブになるなあとつくづく感じています☺️🌸


第一印象、クールそうだな?とか、
人見知りっぽいな?って人でも
話してみて笑った瞬間、笑顔すごい可愛い〜、とか
意外と気さくな人なんだなと思うことが多いです。


結論、みんな笑ってる顔の方が似合うのではと☺️✨✨


女性の場合は、断然可愛く見えるし
男性の場合は、もっと話たいなってきっと女性から思われるのではないでしょうか...?(個人的な意見です。すみません。笑)


私の場合は、
思い出し笑いが多いので...
気をつけます🤣


#健康#健康的に痩せる#女性らしい身体作り #引き締めたい#スポーツ女子#美尻#お尻トレーニング#楽しくダイエット #楽しく運動#ワークアウト女子 #ライフスタイル#美髪
#wellness#fitnessgirl #fitnessmotivation #workoutgirl #workoutmotivation #sports#health#healthylifestyle #beauty#trainingtime #bootyworkout #happiness #enjoyfitness#red
🕊その正義はどこから来てるのか🕊 .
最近、すごく引っかかっていて、気をつけたいなと思っているのは、自分の中で芽生える “正義”がどこから来ているのかということ。 ▽▽▽
世の中の動きに意見したり、問題を指摘することがSNSでできるようになって、民主化がネット上で加速しているなって思う。その動きはとても凄いこと。沢山の問題を、異なる価値観を持った人達が色々考えて、世の中に問うてくれて、気づかされることが多い。
.
そのおかげで、色んな考えを吸収できる。なんだけど...なんかちょっと引っかかることがある。それは、確かに言っていることはその通りだと思うし、否定はしないんだけど、その “正義”からはネガディブさしか感じられないんだけど...っていう”正義”の主張が多い気がしてる。
.
それがね、不思議だった。”正義”のことを語っているのに、その文字からは全然、”正義”のようなエネルギーが感じられない!何でだろう。って思ってた。
.
そして、自分も、これこそ正義だと思ったことををツイッターなんかにぶつけてみるけど、何か良い気持ちがしない。胸くそ悪い気分になる。(やっばい、胸くそ悪いって言葉を文字で使ったことないけど、思ってたより字面強すぎる..,)
.
なんか、”正義”を主張している方が、だんだんと性格の悪い自分になる気がして辛くなる。
.
それで、そもそも私のしてることは”正義”かと自問した。そんな気分の悪くなる正義って正義なの?
.
そうぼんやりと考え続けて、ネガディブな感情から湧き出てくる歪んだ気持ちがたまに”正義”になりすまして出てくるのかなって気づいた。
.
悲しいことから、怒りや、憎しみが生まれるのは仕方ない。
.
でも、そういうぶつけようのない気持ちを変な方向に使いそうになる。自分と同じ意見を持つ人には好印象を抱き、反対に違う意見を持つ人に対しては、考えを改めるべきなんじゃないか、と思ってしまう。そして、自分の”正義”を持ってして人の知性や品性を測ろうとしたり...
.
そういう感覚が自分の中にあって、すんごい気持ちが悪かった。そして”正義”を語りながらジャッジする感覚に気持ちが悪いって感じていたということをやっと分かった。
.
人をジャッジしようとしたり、誰かを唸らせようとして、考えたり、主張したりするのは全然 “正義”じゃない。そういう歪みから出てくるエネルギーは全然別物だよね。本物と全く違う。
.
私もよく間違える。本物とは全然違う”正義”を振りかざしてたりする。
.
でも最近、自分の中の本物か偽物かの見分け方が少しわかった。自分が主張したり、文章を書いた時に、後で胸くそ悪くなったら、たぶんそれは歪んだところから出てきたやつかも。それでちょいちょい取り消してる。
.
私の場合、ネガディブなところから生み出された文章は全然ダメ。そして、後から気持ち悪くなる。全然晴れやかな気持ちになることない。
.
そして、その判断は人の書いた文でも分かると思う。なんとなくだけど。頭では納得するけど、感受性で読んだ時に何か抵抗がある時、少しだけその”正義”はどこから来ているの考えてみると良いんじゃないかな。
.
全く自分とは意見が違っても、正反対でも、涙が出るほど揺さぶられる文章を読んだり、スピーチを聞いたりすることがある。そういう経験は多くの人にもあると思うんだけど、それはちゃんとその人の本物の部分から出てきた本物のエネルギーが伝わってくるんだと思う💗
.
おしまい。
.
ちょっと、感覚的なことを書きすぎた。感覚的なことって、エネルギーとか、そういう言葉でしか表していけないから難しい。だからこそ文章にしたくなるのだろうけど。
.
2019/07/21
Hinako
.
#ブログ #コラム #エッセイ#日記 #日常 #読書 #思考 #哲学 #内省 #独り言 #アウトプット #あれこれ #美容 #健康  #知識 #フィードバック #ライフスタイル#感覚 #正義
🕊その正義はどこから来てるのか🕊 .
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.
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そして、自分も、これこそ正義だと思ったことををツイッターなんかにぶつけてみるけど、何か良い気持ちがしない。胸くそ悪い気分になる。(やっばい、胸くそ悪いって言葉を文字で使ったことないけど、思ってたより字面強すぎる..,)
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それで、そもそも私のしてることは”正義”かと自問した。そんな気分の悪くなる正義って正義なの?
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でも、そういうぶつけようのない気持ちを変な方向に使いそうになる。自分と同じ意見を持つ人には好印象を抱き、反対に違う意見を持つ人に対しては、考えを改めるべきなんじゃないか、と思ってしまう。そして、自分の”正義”を持ってして人の知性や品性を測ろうとしたり...
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私の場合、ネガディブなところから生み出された文章は全然ダメ。そして、後から気持ち悪くなる。全然晴れやかな気持ちになることない。
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.
全く自分とは意見が違っても、正反対でも、涙が出るほど揺さぶられる文章を読んだり、スピーチを聞いたりすることがある。そういう経験は多くの人にもあると思うんだけど、それはちゃんとその人の本物の部分から出てきた本物のエネルギーが伝わってくるんだと思う💗
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ちょっと、感覚的なことを書きすぎた。感覚的なことって、エネルギーとか、そういう言葉でしか表していけないから難しい。だからこそ文章にしたくなるのだろうけど。
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2019/07/21
Hinako
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Home cooked food! 住家饭!#healthy #delicious #therapeutic #健康 #好吃 #减压
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オプチマムニュートリションのハイドロホエイ【クッキーアンドクリームオーバードライブ】を試しました😆

品質、評判共に高評価のプロテインですから期待大です。

栄養成分は1食(39g)あたりエネルギー140kcalたんぱく質30g脂質1g炭水化物3gEAA15.5gBCAA8.8gとトレ後にこれ一杯飲めば全てが事足りる数値です😳

溶け◎泡立ち300mlの水でサッと泡が引くのでこちらは◎に近い◯。香りはシェイクする前はクリーム菓子の様な甘い香り、水でシェイクするとややホエイ臭さが増し、甘い香りが薄れてしまいます😰

味はクッキークリーム味ながら思ったよりも甘く無く、あっさり飲めます👌
ただ、EAA等の成分か海外製特有のクセがあるのでプレーンやミルク味のホエイプロテインを混ぜるとより美味しく飲めると感じました💡

味よりも栄養成分がとても優秀なので納得出来る位に追い込めた日に飲もうと思います👌

心配して居たクルミアレルギーも無かったので海外製でも安心して飲む事が出来ました😄

#筋トレ#ダイエット#フィットネス#ボディメイク#身体作り#美容#プロテイン#トレーニング#筋肉#健康#ホエイプロテイン#BCAA#スイーツ#クッキーアンドクリーム#オプチマム
オプチマムニュートリションのハイドロホエイ【クッキーアンドクリームオーバードライブ】を試しました😆

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ビールの美味しい季節になってきましたね!

私は普段からアルコールは飲まないのですが、付き合いで飲む時はハイボールをチョイスしています。

アルコール好きな方も多いと思いますので、ぜひ究極の2択に挑戦して納得した上で飲むようにして下さい。

#ダイエット #トレーニング #健康 #たんぱく質 #タンパク質 #エクササイズ #フィットネス #痩せる #綺麗になりたい #美しい #食事制限 #体重 #アルコール #ビール
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今日ご紹介するのは

モザイク通りにある 『Samantha Vega Celebrity』

サマンサベガのセレブリティラインを展開しているお店

大人のカジュアルスタイルに合う、実用性とトレンド感を合わせもつバック・小物を取り揃え、大人な女性を目指すお客様にピッタリではないでしょうか?

#shinjukumylord #江戸菜 #小松菜 #トマト #豆乳麺#イベント #鶏肉 #美容 #ヘルシー #健康 #やみつき  #チーズ#細麺#トマトの日 #太陽の恵み #らありぞ #美容効果#無料券 #太陽のトマト麺withチーズ
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#repost from @fighting.lab.niiza I really want Eldest daughter to do sports. It's not Kick boxing, No problem.
@fighting.lab.niiza AKZAのインスタから、ブログにも書いたけど、俺は本当に長女にスポーツやって欲しいのだ。べつにそれがキックボクシングじゃなくても良いから。
。
。
。
#likes #kickboxing #sports #fitness #workout #training #beauty and #health #キックボクシング #スポーツ #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #美容 と #健康 #和術慧舟會AKZA #トイカツ #新座 #血の繋がりのない娘
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天王寺七坂バイセップス!

#筋肉#筋トレ#フィットネス#トレーニング#ボディメイク#健康#大阪
#fitness#workout#training#bodymake#bodybuilding#protein#fitnessmotivation#gym#fotografia#japan#osaka
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先日、ビューティーフードインストラクター養成講座第1回目レッスンを受けて来ました😉💕
3期生の素敵な皆様とインストラクターの梨沙さんとスタート出来ます事を嬉しく思います✨
半年間で立派なインストラクターになれる様に頑張ります🐣‼️
*
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#ビューティーフード#ビューティーフードインストラクター#美容#健康#スクール
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「え??どちらさまですか??」っていう
飲み会翌朝の悲惨な顔面状態を経験したことがあるのは、おそらく私だけじゃないはず・・!w




飲み会に限らず朝起きがけの鏡の中のじぶんを直視するのが苦手だったり・・
そんな方にオススメな




\\

むくみ解消小顔マッサージ

//


をご紹介させてください!!

 


むくみの原因は様々ありますが、
基本的には朝の応急処置的な位置付けで受け取っていただければ幸いです。





《こんな効果が期待できます》


✔︎二重アゴの予防&解消効果


✔︎顔周りのむくみが解消されてくっきりフェイスラインが叶う


✔︎触ってあげることで血流が良くなりリフトアップや︎くすみを解消しお化粧ノリが良くなる


✔︎繋がっている首こりや肩こりの解消にも✨





これ以外にも
運動だったり入浴だったりで
たくさん汗をかく習慣があるとむくみにくくなるとか・・!!





個人的には濃い味の食事・睡眠不足の時には
むくみ度合いがけっこうキツかったりするので
この辺りをバロメーターにしております。





1日の始まりをウキウキした気持ちで迎えられますように✨という祈りを込めて。





無理せず心地良く
ストレスフリーな美容習慣をぜひ。





#小顔マッサージ#小顔#むくみ#むくみ解消#くすみ#肩こり#首こり#美容#美容好き#アラフォー美容#マッサージ#リラックス#ダイエット#二重アゴ#健康#メンタル#メンタルヘルス#夏#ボディケア#美容家#セルフケア#ストレスケア#デトックス#セルフ美容#時短美容#自分磨き#おうちトレーニング#美容習慣#ボディメイク#エイジングケア
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【9:00→22:30】
.
今日は仕事休みもらって
全力で遊び尽くした1日でした!
.
ももちゃんとはばん神社
.
患者さんとプライベートピラティス
&ハーバリウム&初レジンアクセ作り
.
かな夫婦宅で結婚祝い…のはずが
がっつり、夕飯ご馳走にもなり
私が満喫して帰るという 笑
.
.
患者さんの娘ちゃんとも少し
ボールで遊びました!
.
.
三匹の犬とも遊びました!
ゆきちゃん、
シェリーちゃん&ダッフィー
.
今日は神社で普段おみかけしない
という宮司さんにも出会い、
神社に来ていた素敵なご夫婦にも
出会い、ものっっすごい縁とパワーと
感謝を肌で感じた1日でした✨
.
.
皆さんのお陰様で充実した
1日を過ごすことができました!
ありがとうございます!!
.
.
#はばん神社#神社#工事中#姫路#龍神様#笑顔地蔵#パワースポット#宮司さん#出会い#レア#柔道整復師#ピラティス#整体#エクササイズ#健康#リラクゼーション#経営スクール#自分改革#気づき#感謝#成長#前向き
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皆さんこんばんは
.

リニューアルオープンから、はや一ヶ月が経ちました!
.
リニューアルした雨ヶ谷はどうですか?
.
.
少しでも快適に利用していただけるようにナノミストサウナの回数券をご用意いたしました🎊
.
.
この回数券は料金が1500円で、20回分の利用ができるようになっております!
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通常一回につき100円ですが、この回数券では5回分おまけ付きになっていますので、とってもお得です!!🎉✨
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.
ナノミストサウナ回数券は7月22日(月)から発売開始になっております!
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毎回毎回お会計がめんどうだな…という方に!!
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ぜひお買い求めください💆💆
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#栃木 #小山 #JOYFIT #ジョイフィット #ヨークタウン雨ケ谷 #スポーツクラブ #フィットネスクラブ #フィットネス #ジム #スタジオ #レッスン #gym #fitness #健康 #運動  #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 ダイエット #トレーニング #ヒップアップ #ボディメイク
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大切なママ友たち。

この人なら偏見なくネットワークビジネスを
受け入れてくれるかな?と思って、
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と言われてた。

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言われてる本人は本当にブルーになりますよね。

だったら、効率よくインターネットでサクサクっと集客してみません?
ネット集客なら、「ビジネスをしたい人」としか出会いません。
友達を失ったり、偏見で傷つくことも無くなります。

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無料ですよ!!!⏩@mirai_happy_mirai

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✅100%嘅安心同有效✅
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✖我哋不含任何中西藥性✖
✔100%採用天然提煉,
高科技嘅技術研製
✅製造商獲
“GMP”是英文Good Manufacturing Practice的縮寫,
中文的意思是“良好作業規範”,
是“優良製造標準”,
是一種特別註重製造過程中產品質量
與衛生安全的自主性管理制度。
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只代理有保障既健康食品 令大家放心❤️
一齊瘋狂食住野咁瘦💕💕
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✅附送千字詳細食法、不反彈餐單、停食指引
✅過千好評 #hktytshop好評
✅過百效果圖 #hktytshop效果
📞 Whatsapp: 係info @hktythk 到禁個網址
📲 Telegram: tyt6529
📱 Direct message : @hktythk
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#Calcium supplements have been tied to a higher risk of age-related macular degeneration. 
#鈣質補充劑 已被指出與老年性黃斑部病變的較高發生率有關。

#wholesomefood #plantbased #healthysnacks #wellness #health
#完整的食物 #以植物性食物為主 #健康點心
#身心健康 #健康
#EleadGlobal #伊环球
#EVGNetwork
#营养免疫学
#预防医学
我是 #预防医学教育工作者
#shang_foo
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*
今日のよるごはん。
#回鍋肉
#大根サラダ 
#卵スープ

今日は西松屋で新しいものをGETしたよ。
持ち運べるチャイルドシート!
ベビーシートって言うんかな?
来週息子の予防接種に
1人で連れて行かないといけなくて。
スリングもエルゴも使いこなせてないから
息子を抱っこしたら何もできない😱
このベビーシートは車から取り外して
そのまま持ち運べるの😍
少し重いけどこれなら何とかなりそうやー!
無駄になりませんように🙏
.
#おうちごはん#ふたりごはん#自炊#節約#健康#簡単ごはん#手抜き#大皿料理#献立#クッキングラム#よるごはん#晩ごはん#夕飯#dinner#器#よしざわ窯#男の子ママ#チャイルドシート#ベビーシート#ベビーキャリー#マムズキャリー
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今年才來兩次台南
兩次都在下大雨是多衰😭
-
#台南 #花茶 #台南咖啡廳 #清新 #健康 #大自然 #台南景點  #出遊 #網美牆 #遊戲茶 #taiwan #tainan #flowertea #flower #tea
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#ダイエット#diet #instagood #ビキニ #girl #training #fashion #水着 #beauty #美容 #健康 #フィットネス #ジム #トレーニング #筋トレ #女子力 #ズボラ #ズボラ女子 #ズボラ女子ダイエット
モンゴル125日目
練習オフ。
みんなで田舎に行ってリフレッシュ。
監督に集合時間間に合わなかった奴は置いていくと言っていたのに遅い奴待ってて30分遅れで出発。
包丁の研ぎ方は皿の裏で研ぐ!しっかり研げるらしい🔪
今回は羊の肉オンリー。羊の体を鍋がわりにして料理。すごすぎる!
一緒に調理した石を手のひらでコロコロしたら体にいいらしい🤙
今回も最後の締めはバスケット。みんな本当バスケ大好き🏀
#モンゴル#125日目#練習オフ#田舎#リフレッシュ#集合時間#遅刻#包丁#研ぎ方#羊#肉#石#コロコロ#健康#バスケットボール
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#花火大会 #台風雨予報
からの#奇跡の天気回復

#癒し写真#healingphoto
#風景写真
#フォトモデル
#写真好きな人と繋がりたい
#healing#自然#和
#スマホ写真部
#ファインダー越しの私の世界
#癒し#健康#美#呼吸
#笑顔#smiling#smile
#セラピスト#アロマ#リンパ
大阪 腹筋専門ダイエット
パーソナルトレーナーの木山佑太郎です。 
このブログでは
トレーニング、ダイエット情報など
日々での生活で思ったこと感じたことを発信していきます!
私の情報で少しでもあなたのお役に立てたら嬉しいです! 
世間には様々なトレーナーがいます。
どの様なトレーナーになればいいのでしょうか? 
もちろん最低限の知識は必要ですし、結果にコミットしなければいけません。 
お客様の求めるものは様々です。 
スポーツ、健康、ボディメイク。 
すべて食事に気を付けトレーニングすれば結果は出ます。 
しかし続けなければ意味ありません。 
そのためにはモチベーションの維持や
続けて頂くための工夫が大事だと考えます。 
トレーナーに大事な要素の一つとして、
コミュニケーション能力は大事だと感じます。 
トレーナーに限らずどの職業にも当てはまるとは思いますが。
上辺だけのコミュニケーションではなく心からお客様のことを考え接すること。 
たわいもない話をしながらトレーニング。
お客様が笑ってくれたりするとこちらも嬉しくなります。
平和ですね(笑) 
お客様に楽しんでトレーニングしていただき、
トレーニングで人生は変えれるんだとお伝えできればと思う今日この頃でした。 
筋トレは良い事しかないですからね。 
大阪初!男性の腹筋専門ダイエットジム
パーソナルトレーナーの木山佑太郎の
公式ホームページはこちら
https://k-gym.com/faq_voice.html

#筋トレ#トレーニング#ダイエット#腹筋#健康#ポジティブ#前向き#パーソナル#チャレンジ#食事#食事制限#ゴールドジム#大阪#シックスパック#ベストボディ
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画像、イメージチェンジ〜
してみました
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#五平太ばやし#五平太総打ち
#赤い橋

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『奥にしまい込んでいた感情に気づき自由になる』

グイグイ引き込まれる
交流分析の
おはなしと

まーったり
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“ジェットコースター”
のようなセミナー

みなさんと一緒に
楽しい時間を
作る事ができました!

自分が変わると
周りが変わり
新しい流れができる

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・
フォローいただいてる皆様、
そして「いいね!」を下さってる皆様、いつもありがとうございます。
こちらのアカウントは7/23には削除をする事になりました。

今回アカウント変更する理由は
コーチでの活動が大きく発展していくのに伴い、お客様のフォローをしっかり丁寧にやっていきたいという考えと、しばらくは健康についてやデトックス等の更新が少なくなってしまうと思うので、この機会に新規一転していきたいと思ったからです。

ご興味ある方は
引き続き、下のアカウントをフォローしていただけると嬉しく思います☺✨✨。
(内容はプライベートInstagramを
統合するので、おもに私の日常になるかと思います。) こちらでフォローいただいてる皆様、コメント下さった皆様
本当にありがとうございました😃💗。 【新しいアカウント】

https://www.instagram.com/hiromi_happiness3
・

#デトックス 
デトックスウォーター 
#人生楽しい
#感謝
#ホットヨガ 
#脚やせ 
#美脚 
#人生 
#人生変えたい 
#インナービューティー 
#インナービューティープランナー 
#痩身エステ 
#フェイシャルエステ 
#ファスティング 
#ファスティングダイエット 
#腸活 
#腸内環境 
#腸内細菌 
#菌活 
#体質改善 
#社会貢献 
#健康 
#教育 
#アトピーからの美肌
#アトピーの悩み
#筋トレ女子 
#新規一転
#東京限定 
#アカウント変更

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そして「いいね!」を下さってる皆様、いつもありがとうございます。
こちらのアカウントは7/23には削除をする事になりました。

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#AI社会への嫌悪感 
多分それは
テクノロジーは難しいし
よく分からないし
何だか冷たく感じて
人の『心の温かさ、温もり』を感じない
などの、感情の部分をはじめ

AIが活躍する反面
できる仕事が無くなって雇用も減少するし
AIのミスは誰が責任取るんだ?とか
もっと大きな話だと軍事活用だったり

人が生み出したものなので
必ずデメリット=副産物はあります。

けれども、この技術が生活の中に浸透して
活用されてくると【生活が豊かになる】という
メリットがあるのもわかっている。

例えば、
病気の解明だったり
病気になる前に分かる予防だったり
完全無農薬の栽培だったり
ローコストでの暮らしや旅行だったり

今ある産業に大きな影響力がある
【情報革命=AI革命】は
自分が望まなかろうが
待った無し!で勝手に進んでいく。

いまのうちに是非
【気がついて欲しい】と思うことは
AI技術の発明によって
ライフスタイルが変わる!
という事を、今のうちに【理解】すること。

そして今後
世界に1つしかない『自分の心』を大切に
どんな風に暮らしていきたいのか。

国も自分の身は自分で守れって
年金、副業、終身雇用などを通して
じわじわとメッセージ送ってるし
情報が爆発している中
一人一人が真剣に自分の心と向き合って
取捨選択する時が来ていると感じます。 🗒.....................................................🖋 AIを使った予防医学
ヘルスケア産業の市場に参加しながら
資産形成する事が出来る
とても真面目なお話会を
不定期で開催しています。 「儲かりそうだから」
「手っ取り早そうだから」
を優先するようなお話はゴロゴロあるけれど
「楽しいかどうか?」
「心が喜んでいるのか?」
これを無視すると心身ともに疲れてしまいます。

心が喜ぶような
本心からやりたいことをやって
そこにキャッシュポイント見つけたい方!
時代にあった展開方法をお教えします。
*
*
*
*
*
#働き方 
#楽しく生きる 
#自分らしく 
#テクノロジー 
#健康 
#健康が一番 
#食事療法 
#食事制限 
#予防医学 
#予防 
#素敵な時間 
#楽しい時間 
#人との繋がりに感謝 
#体質改善 
#体調管理 
#健康管理 
#遺伝子検査 
#遺伝子 
#アンチエイジング 
#栄養学 
#医療 
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#ビックデータ 
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有时候食物也可以是一种艺术,姐就是追求这种感觉 ~ My Beautiful Dinner
#健康 #营养 #晚餐 #自制 #营养奶昔 #南瓜 #香草 #火龙果 #奶昔 #贺宝芙 
#healthy #nutrition #dinner #selfmake #pumpkin #vanilla #dragonfruit #milkshake #herbalife
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プロテインクッキー🍪
プロテイン飽きてきたなーと思った時にクックパッドでレシピ発見😎
こんなにふっくら仕上がるとはびっくり‼️
すんごいお腹一杯になったのでダイエットに良さそう😆👍
ちなみに参考にしたのはこれ
https://cookpad.com/recipe/3860452

#プロテイン #プロテインクッキー #クックパッド #クッキー #健康 #中目黒 #健康 #ヘルシー #ダイエット #protain #protaincookies #cookie #cookpad #healthy #healthyfood #diet #reduse #ethical
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#20190714
#小蘿拉 #收涎 #爺孫情 #奶孫情  #父女情 #母女情 #伯姪情 #伯母情 #叔姪情 #Aunty情 #三代同堂 #仲鐵板燒
#平安 #健康 #快樂 #炫女魔人 #炫女 #Laura #蘿拉 #❤️ #謝 #金謝 #Burberry
昨日は新しい#浴衣 だったので、今日は#新たな帯 で#半幅帯でお太鼓風 にしたけど写真無し‪( ´•̥ ̫ •̥` )‬
それより髪型にいろいろ苦戦したw

今年は息子が途中体調悪くなったのでナイアガラも撮れず(´-д-`)また来年リベンジ

#五平太 #五平太総打ち
#花火 #花火大会 #雨
だけど#奇跡の天気回復

#自撮り#ガールズフォト
#フォトモデル
#スマホ写真部
#ファインダー越しの私の世界
#photモデル
#撮影モデル
#写真好きな人と繋がりたい
#福岡女子
#癒し#健康#美#呼吸
#healing#自然#和
#笑顔#smiling#smile
#セラピスト
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#20190714
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夏休み初日に沖縄へ✈️
・
お天気は冴えないけど
プールで泳いだり
ホテル内を歩いてみたり
結構たのしんでいます♡
・
素敵な植物が多くて
ジーっと見つめてみたり…
・👀 ・
・
******
東池袋でインディバサロンを
Openいたします!
・
♦︎インディバとは…🤔
体温を3〜5℃(局所的に7℃)まで
上昇させることが可能です
血行やリンパの流れが良好になり、代謝もアップ⤴️
その為、むくみ解消やダイエットなどに
効果が期待できます
・
・
インディバ小顔カスマラコースを是非お試し下さい!
10800円→5枚チケット50000円
(9/15までは1回6480円にて施術できます)
・
……………………………………………………………….………………
インディバサロン9月16日grand Open💛
有楽町線東池袋駅より徒歩5分
・
お問い合わせはInstagram又はDMをご利用下さい
こちらからもどうぞ
→ https://forms.gle/gQL2s3JXxQz5bpLZ6
……………………………………………………………………………… #インディバ#インディバエステ 
#エステサロン 
#きれい #気持ちいい 
#カスマラパック
#20代#30代#40代
#美容#美活#小顔#健康#ダイエット
#すっきり #小顔マッサージ
#フェイシャルマッサージ 
#温活#癒し#深部加温#顔痩せ#池袋
#リフトアップ#ほうれい線 
#くすみ改善 #エイジングケア
#沖縄旅行#素敵な#植物#いっぱい
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#20190714
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フォンタナの丘かもう直売通信です。😊
皆様、雨は大丈夫でしたか?激しかったですね😰
明るいお話です。
またもや新しい仲間です。組合員の久保田さんとこだわりの野菜の百姓道の有元農場さんのコラボです。
有元農場さんの野菜がどんなに健康にこだわっているかは、ホームページでしかとご確認くださいませ。🙇
すごいですよ〰️☺️
#フォンタナの丘かもう#直売店#直売#百姓道 #有元農場#こだわりの野菜 #健康#野菜#姶良市#蒲生町 #コネクション 
#体にいい野菜#野菜ソムリエ#ゲンセン霧島#極野菜
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愛すべき仲間達、久々に終結‼️ みんなに会えて楽しかったです👍 ️  #トレーニング
#アスリートフードマイスター 
#腹筋 
#ワークアウト
#健康 
#くびれ
#ダイエット
#美ボディ
#減量
#マッチョ 
#フィットネス
#デトックス
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#ssa
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理学操体 東京練習会。
基本操法、Iポジション、Kポジションと、今日も充実の2時間‼️
#整体 
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其實賣私護原因
係真心希望自己經驗同產品可幫助受婦科困擾的你們
不要以為只是痕忍一忍啊
病情長期不好/翻發會有機會令菌上到宮頸,有胎兒的媽媽可能會早產。。
花錢在健康身上是值得的😌😌
感謝信任我的客人🤣
歡迎大家向我查詢資訊.  #陰道炎 #念珠菌 #宮頸糜爛 #婦科疾病 #月經不調
#經痛 #婦產科 #婦科病 #婦科炎症  #宮頸炎 #陰道炎症 #陰道護理 #陰道鬆弛 #陰道異味 #d女郎 #美容 #私護保養 #私護反饋 #護理 #激情 #健康 #性爱 #性生活 #痕癢  #縮陰 #私護 #性冷淡 #陰道痕 #保濕 #美容
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今天虐手臂+肩膀+腹部,我今天就是要把你操死。。。
全新的瑜伽室,寬敞了很多,TRX移過來這裏更好。
#exercise #fitness #befit #gym #fit #gainmuscle #lifestyle #sweatmoment #tricepsworkout #biceps #abs #shoulder #belly #bear #curious #trainingday #pose #pride #potd #selfie ##ishotasianman #shirtlessguys #yogaroom #健身 #運動 #健康 #健身日記 #增肌 #小熊
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◆初回限定クーポン◆
初回のお客様のみヘッド+フェイスマッサージ10分無料でサービスしちゃいます♪
(※ご利用の際にこちらの画面の提示をお願いします)
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#お尻トレーニング #美尻 #エクササイズ
:
お尻と足の境目がな〜いなんて、悩みはエクササイズで解消❗️
丸みがあって、引き締まった美尻を手に入れましょう^_^
:
STEP1膝からお尻つけねをほぐす
STEP2足の後ろを伸ばす
STEP3膝を曲げたまま足上げ
:
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2019.07.20

謝謝最愛的你們❤️
吃飽喝足還帶蛋糕🎂回家吃
不約而同的白褲真的是神默契🥰
年紀越大願望越樸實🎊

#生日第一發🎂#最愛的你們#陶板屋吃一個粗飽#新竹蛋糕太好吃吃到忘記叫什麼名字#健康#平安就好
2019.07.20

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今日のナス料理めっちゃ上手い😆🙌
鱧が安くなってきたよー。祇園祭終わると安いねん鱧。
で、鱧の天ぷら。とうもろこしも庭で採りたて〜
【簡単レシピ】http://ameblo.jp/saori422  #大家族 #夕飯 #5人きょうだい  #おうちごはん #手作り  #いただきます #ごちそうさま  #野菜 #魚 #大好き #農家女子 #料理研究家
#食 #こだわる #健康  #晩酌 #兵庫 #神戸市  #japan #和食 #和
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体幹を使いながらお尻のトレーニング!

骨盤を支える土台を作りたい人やお尻やお腹を引き締めたい人はぜひ💪
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#管理栄養士ごはん #野菜ソムリエ #ランチ #昼ごはん #大阪 #梅田 #梅田ランチ #西梅田ランチ #玄三庵 #玄米 #39品の健康定食 #定食 #健康 #食べるの好きな人と繋がりたい #栄養士 #管理栄養士 #フリーランス管理栄養士 #フリーランス #ギグエコノミー #freelance #gigeconomy #millennials #qualityoflife
🍚🍚🍚
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野菜ソムリエと管理栄養士が
監修されているお店🌿
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39品目取れる定食、だそう。
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ひとつひとつ工夫を
凝らしていて
味わいながら参考に📝
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🌸miss nadeshiko nippon beautycamp🌸2日目は座学でした✏途中道に迷い最後に入室したのにも関わらずバッチリ、真ん中最前列に座れました❤

第一講は、、、『セルライトとインドエステ』でした💆
講師は京都にお店をかまえるオーナーエステティシャンの高木亜佐香様👏とても美脚👠美肌✨
『インドエステ』とは30年前に日本人に向けられて作られたが世界でも注目されているエステなのです✨
インドエステは3ヶ月で1クールとされていて、体重は3~8kg,服は1サイズ程落ちるらしいです❗

高木先生がおっしゃっていた『健康でないと言うことは美容もない』その言葉がとても耳にささりました✨

いつも土壇場で無理なダイエットをしてしまう私ですが、、、まずは健康であることを心がけたいと思いました❤

脂肪燃焼にはブタと牛など🐷排泄に菜っ葉類、海藻、キノコ類などが良いそうです🍀

高木先生のサロン予約取れましたぁー(o^-^o)楽しみ🎵🎵🎵 #asia #japan #kyoto #フェリーチェ #痩身エステ #美肌 #ダイエット #インドエステ #アーユルベーダー #健康 #スキンエンジンケアサロンフェリーチェ #スリムサロンフェリーチェ #missnadeshikonippon #北海道代表 #beautycamp
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インドエステは3ヶ月で1クールとされていて、体重は3~8kg,服は1サイズ程落ちるらしいです❗

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子供たちも連れて
友達とカンパーイ🍻✨


子供たちも楽しかったみたいで、
次はいつー?


ママ達にとっても至福の時間でした🙈♡




誰かを(何かを)頼る人生だから、
不安になる✧



自分のことは自分で守るしかない、
ってことに気付いた。


今日、私の大切な人が言った言葉です。



最近投げやりになっていたけど、

このままではまずい!
良くなりたい!

そう思ったみたいで

リハビリも始めてみるそうです。



少し前に口癖や、その態度を見かねて


『自分の人生どう考えとるん?!』


強めの口調でキツかったかもしれませんが、
私の精一杯の\愛/の言葉でした。



良くなったら何がしたいか、
どこに行きたいか、
そんな話をしましたよ♡


まず、1番最初の、
その目標を叶えるために♡♡



自分の人生を誰か(何か)に頼るのではなく、
もっと自由に♪


あなたは今よりもっと輝きますよ🥰💕



なぜだと思いますか?☺️



方法が分からない、そんな方は
ぜひお問い合わせくださいね♪



いつもありがとうございます♡



#本当の気持ち#輝く
#大切な人#大切な家族 #大切な時間 
#後悔のない人生を#予防医療
#ストレスケア#サロン#アルカンシエル
#ママでも綺麗でいたい#綺麗になりたい
#暮らしを楽しむ #豊かな暮らし 
#ママ #笑顔 #happy#健康
#アラフォー#感謝の気持ち 
#虹#rainbow
#山口#岩国#周南市
#いいね#フォロー#フォロバ
#ありがとうございます



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チャピも寝たし💤
.
.
久しぶりにお昼少し逆立ちしたらなんか
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調子いい。
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息子も寝たし💤
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逆立ち2分.3セットして寝ようかな笑
#肩甲骨#逆立ち#健康 #体力作り #ストレッチ #いぬ#犬#いぬのいる暮らし #腕が筋力弱い #おとろえ 
#今日もスーパーハードな1日
#日焼けした 
#サッカーの付き添いに
#チャピ子のトリミング
#帰ったら美顔器届いてた🙌
#今日からコツコツと…
チャピも寝たし💤
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デトックスの旅🥗
うぃず はるなん👩🏻💕
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OAKGYM24入会受付中らしいです✨✨
埼玉東松山に8月1日オープンとのこと!!
見学はもうやってるみたい😊😊 #OAKGYM24
#OAK東松山
#東松山
#埼玉
#シルピア前
#24時間フィットネス
#シルピア
#GYM
#健康
#筋トレ
#美尻
#ダイエット
#二の腕
#入会受付中
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今日は #こころ整骨院 で
ボディーメンテナンスして頂きました✨
.
ありがとうございました❣️
AD頑張ります💪🏻✨
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#KCE奈良橿原校 #モデル #Model #모델 #pic #練習生 
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a cute teddy bear
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